1. Gi opp den dårlige vane med å spise pølse, fordi det er et produkt av skadelig sammensetning og røkt og kokt, og av skadelig kvalitet. Dyrt. Det vil være nok kjøtt hvis du lager borsch med et stykke magert biff.
2. Spis forskjellige kornblandinger. I dag er det et stort utvalg av innenlandske, høyverdige øyeblikkelige preparater og et stort utvalg av frokostblandinger. Prøv å bytte ut forskjellige kornblandinger og endre måten de tilberedes på. Dermed vil grøten hjelpe deg å forlate pølsen om morgenen. Snart vil dine smakfølelser, som var bortskjemt av pølser, komme tilbake til det normale, og så vil du være enig i at grøt er mye mer nyttig enn pølse.
3. Noen ganger spiser egg om morgenen. Ha en god smak av mykkokte egg, prøv å lage eggerøre med tomater, men ikke med pølse. Dette er billige, høyverdige vitaminer og proteiner. Det er nødvendig å spise i en moderat mengde egg, for å unngå en økning i nivået av kolesterol i blodet.
4. Whey - en billig kilde til protein, som gjenoppretter deg etter ulike fysiske anstrengelser. I stedet for melk på valle kan du tilberede forskjellige retter.
5. Hvis friske grønnsaker stiger i pris, så gå på frosne grønnsaker.
6. Bruk multivitaminer, selv om du har råd til å kjøpe frukt, har de ikke nok vitaminer.
7. Spis fisk, det bidrar til å gå ned i vekt, senker kolesterolet. Hvis du er betraktet som et dyrt produkt, kjøp en saltet sild. Etter å ha klippet silden, må du suge den for å fjerne overflødig salt. Det går bra med kokte grønnsaker.
8. Mat bør kjøpes ordinært, ikke overbetale penger, kjøpe produkter av noen "prestisjefylte merker".
9. Kjøp produkter på ett sted og i bulk, for en uke eller en måned, slik at du kan spare på pris, til tiden og på bensin.
10. Du bør ikke gå til butikken sulten, fordi en tom mage er en dårlig rådgiver. På forhånd, tenk på og lag en liste over produkter.
11. For ikke å bruke penger på en kafé, ta mat med deg på jobb, unngår fastmat fra kostholdet ditt, sørg for lommeboken og deg selv.
12. Ikke drikk søt brus uten å bygge en kjemisk reaktor for dine egne penger.
13. Ved utarbeidelsen av enkle retter, eksperiment, husk dine glemte oppskrifter.
14. Du bør gi opp et kalorimål, det er dyrt og ikke nyttig. Kjøpe rømme med fettinnhold ikke mer enn 15%, og hvis melk er skummet. Prisen på vegetabilsk olje er faktisk liten, avhenger av kvaliteten, men er mer bestemt av markedsføringsegenskaper og stillingen som leverandøren tar i markedet. Mindre forbruk av smør, i salater bruker vegetabilsk olje, og ikke majones. Rapeseed olje anses å være billigere og ikke mindre verdifull enn solsikkeolje.
15. Ikke overeat, prøv å spise mindre. Arbeid på deg selv, ikke bli slave til magen din. Drikk mer vann, helst rent, det hjelper deg. Så, miste de ekstra pund, det er nyttig.
16. Du må spare penger på mat, men det bør ikke påvirke helsen din. Ikke kjøp alkoholholdige drikkevarer, dårlige kvalitetsprodukter, utløpt, åpenbart bortskjemt produkter. Skaden som du kan påføre kroppen din fra dette, vil koste mer enn å få en tvilsom fordel. Hvordan spare på mat med helsemessige fordeler du kan lære av artikkelen, dette er kvalitetsmat, grønnsaker og frukt, bruk multivitaminer, ikke overatt mindre søte og fete matvarer, konsum mer naturlige produkter. Dermed, uten helsefare, kan du spare på ernæring.