Kanskje det mest relevante, som kan få status som effektive dietter, vil være mini-dietter. De kan ikke bare raskt bidra til å miste vekt, men forynge oss også. Pluss de vil ha sin ustansighet. Nærmere bestemt, med hjelpen, er det ikke nødvendig å begrense deg selv, å kaste ut med dietter i en uke, en måned eller flere måneder. Ved å benytte seg av dem, kan du enkelt ordne med hjelpeløsningsdager, når du på andre dager kan skjemme deg bort med "skadelige" produkter. Men det er verdt å forstå at du ikke trenger å "unne" et slikt måltid, det er nok å spise det bare 5-6 ganger, men i små porsjoner.
Karbohydrater i stedet for protein . De fleste ernæringseksperter anbefaler oss å begrense oss så mye som mulig ved bruk av karbohydrater, minst like mye som mulig, uansett å erstatte dem med "nyttige" karbohydrater. De nyere raske dietter antyder å spise skadelige karbohydrater i kostholdet, men bare når det kritiske øyeblikket for forventet sammenbrudd er kommet. Det er ingen tilfeldighet at mange kvinner begynner å gå på vekt på kritiske dager, siden appetitten med begynnelsen er maksimert. Men i første fase er det bedre å tilpasse seg vekttap, og i det andre forsøke å opprettholde resultatet. Eksperter anbefaler, spesielt hvis det gjelder kritiske øyeblikk - økning av appetitt, å bruke i kosten karbohydrat mat. Det kan avlaste oss psykisk stress. Samtidig bør proteinfôr utelukkes, men karbohydrat, som består av nøtter og tørket frukt, honning og syltetøy, søte drikker og kaker, inkluderer.
Cholagogue samling . Det er generelt antatt at kolagogue samlinger bare bidrar til å øke vekten, siden de er ment å øke appetitten. Men det er andre slike avgifter som kan ha motsatt effekt. Spesielt er dette buljongene av maisstigmasmer, mer vanlig brukt av diabetikere som lider av fedme. Effektive og raske diettmetoder kan også forbedre fordøyelsen. Kostnader, spesielt koleretisk, kan bidra til å eliminere gastriske problemer. Men ikke engasjere seg i selvmedisinering, gi dette ansvaret til en spesialist bedre. Ofte kan dieting dame lide av kolelithiasis, så det er bedre å først bli undersøkt av en lege gjennom ultralyd av organene i bukhulen.
Kjøtt og ris . Det er sikkert at enhver person kan "bli begeistret" fra hyggelige, smakfulle, lovende nærende og appetittvekkende matretter. Ingenting kan gjøres om det, så vi er mennesker. Du begynner å tenke på hva du kan tenke på: hvilken type diett å velge ikke bare å gå ned i vekt, men også å redusere en opphisset appetitt. Ikke skjør deg selv fordi du vil spise, forby, forverrer vi bare situasjonen, fordi ønsket om å spise blir vekket til tross for det. Du kan bare lage deg en liten karbohydratholdig mat. For eksempel, legg ut grønnsakene med ris, mens du bruker litt biff. Imidlertid må alle slags snackbarer og konditorier bli omgått.
Figs og svisker . For effektive stoffer i fiken kan pommes frites omfatte følgende: sukker, litt kostfiber og vann. Sukker absorbert i blodet fører til mer eller mindre normal reduksjon i vår appetitt. En følelse av mat, samt fylling av magen kan gi matfiber disse produktene. Utvilsomt er det nødvendig å ordne losse dager med bruk i retter. Også fra dem kan du lage en avkok eller kompott. Det bør være full før du spiser i ønsket mengde, men ikke mindre enn et glass. For å være mer nøyaktig, planlagt en fjerdedel av alle å spise mat.
Sjokolade diett . Sweetheads er veldig fornøyd med at det er en slik diett som innebærer bruk av sjokolade. Det skjer i to variantmetoder, men det er verdt å merke seg at det er nødvendig å velge bare ekte og bitter flis av sjokolade. Andelen kakao i den skal falle under 75% -merket. En dag er tillatt bare 200 g av denne søtheten. I den første metoden er det nødvendig å dele den daglige dosen i 3-5 like deler av flisene. Følgelig vil antall måltider være lik mengden av delte måltider. Det er bedre å drikke denne typen mat med grønn eller hvit te. Men ikke begrense deg til en bestemt engangs dose av inntak, spis så mye du vil. Tross alt er bitter sjokolade veldig nyttig.
Vin . Det brukes også til diettmetoder. Det er bare verdt å bruke det i små doser. For en helt sunn kvinne kan du anbefale å drikke et glass god kvalitetsvin for en dag. Men det er også nødvendig å velge riktig matbit for vin. Oster bør umiddelbart kastes fra typer snacks, det er bedre å holde seg på datoer og kokt kylling, eller på oliven.
Bananavlasting . Bananer, men ikke som kalorier i forhold til søte, men veldig næringsrike. Noen eksperter er av den oppfatning at de representerer en direkte vei til harmoni. Du kan bruke dem til å lage lossedager mens du bruker minst en liter væske. De er i stand til å forbedre humøret. Men det er en "MEN", de er kontraindisert for dietter for personer med diabetes. Siden bananene er svært dårlig fordøyd, er det verdt å spise dem sammen med naturlige, bedre ferskpresset juice, for eksempel gulrøtter. På en fantastisk måte kan du tilberede lette salater fra bananer, ved hjelp av kokt kylling og fettfattig rømme.
En formelig figur og en lett gang.