Miste vekt med fordel

Mange kosthold skader kroppen betydelig, til tross for at de hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt, noe som heller ikke forbedrer helsen. Vanligvis fører diett til problemer i mage-tarmkanalen, metabolske forstyrrelser og plutselige trykkfall. For ikke å nevne det faktum at en diett alltid er et stort stress. Vi nekter oss selv i favorittretter, prøver å spise så lite som mulig, hvorfra vi begynner å lide mer og mer. Men det er en diett som ikke bare vil være effektiv og velsmakende, men også nyttig!

Grapefrukt diett.
Hvorfor grapefrukt? Det er ingenting hemmelig om dette. De er nyttige på våren, fordi de hjelper oss med å bli kvitt beriberi. De er næringsrike nok til å tilfredsstille oss. De legger ikke til ekstra centimeter, inneholder ikke fett og sukker, mens de har en gunstig effekt på psyken. Ja, den lyse oransje fargen på denne frukten, den sterke, behagelige lukten er veldig nyttig om våren. Hele vinteren vi led av mangel på lys og farge, følte ikke naturlig behagelige lukter, grapefrukt bidrar til å ta vare på positive følelser, takket være smaken, fargene og lukten.
Den eneste begrensningen i denne dietten er at den ikke innebærer å skrive etter klokken 19.00, er denne dietten utformet for en uke og bør ikke gjentas mer enn en gang hver tredje måned. Grapefruktdiet betyr ikke at i en hel uke vil du bare spise bare disse fruktene, de vil bare bli grunnlaget for ernæring i en kort stund, noe som er veldig praktisk.

Essensen av dietten.

Mandag.
Frokost: juice, presset fra en stor grapefrukt, grønn te uten sukker og 100 gr. fettfattig yoghurt.
Lunsj: 1 grapefrukt, salat fra havkål med olivenolje eller sitronsaft (200 gr.), Kaffe.
Middag: Salat fra grønnsaker med sitronsaft, halvparten av grapefrukt, te med 1 ss. honning.

Tirsdag.
Frokost: 1 grapefrukt, 2 kjeks uten sukker eller 2 skiver brød fra fullkornsbrød, grønn te uten sukker.
Lunsj: 1 grapefrukt, magert ost, 100 gr. lite fett hytteost.
Middag: Salat av ferske grønnsaker med olivenolje (350 gr.), Ferskpresset juice fra 1 grapefrukt ,, 100 gr. kokt kyllingbryst.

Onsdag.
Frokost: 1 grapefrukt, mysli med rosiner 50 g., Skum yoghurt (100 gram), grønn te uten sukker.
Lunsj: Vegetabilsk suppe med croutoner, 1 grapefrukt.
Middag: 1 grapefrukt, kokt brun ris (100 gram), te uten sukker. Du kan legge bakte tomater eller pærer til dessert.

Torsdag.
Frokost: te med et stykke sitron, cracker uten sukker, grapefrukt eller et glass tomatsaft.
Lunsj: 1 grapefrukt, salat fra alle grønnsaker og urter (unntatt poteter, rogn, bønner) med sitronsaft.
Supper: stewed grønnsaker (kan bønner, men ikke mais og ikke poteter), 300 gr., 1 grapefrukt, en kopp te uten sukker.

Fredag.
Frokost: fruktsalat (grapefrukt og hvilken som helst frukt, men ikke mango og bananer), kaffe.
Lunsj: 1 grapefrukt, kålsalat med en bakt potet med sitronsaft.
Middag: 1 grapefrukt, 300 gr. bakt hvitfisk av fettfattige varianter, fruktjuice eller te uten sukker.

På lørdag og søndag kan du gjenta menyen på de første dagene av dietten, en dag kan du 100 gr. hvit fisk eller kyllingbryst.

Takket være dette kostholdet vil du bli kvitt 3 til 5 kilo, få mye næringsstoffer og vitaminer, du vil unngå vårdepresjon, og du vil komme seg etter en søvnig vinter. Du kan gå ned i vekt med glede!