I noen kvinner er magen knapt merkbar, spesielt hvis den er full av natur. Men når man ser på magen, blir enhver kvinne bokstavelig talt plaget av spørsmålet om hvordan denne delen av kroppen vil se etter barnets fødsel og hvordan å kvitte seg med den hengende buken etter fødselen.
Faktisk, oftest magen, etter at kvinnen blir mor, har et veldig uattraktivt utseende. Dette er streakiness, strukket hud, strekkmerker (striae), fettstoffer. Enhver kvinne vil, så snart som mulig, kjøpe de gamle grasiøse former. Det er interessant at huden i klumpete kvinner, i mangel av polyhydramnios og multiqueness, gjennomgår de minste endringene. Men i tynt, tvert imot, er huden utsatt for sterke strekkmerker. Og hvis hudyshki i løpet av svangerskapet har vært tyngre, og etter å ha stilt etter å returnere de samme skjemaene som var før graviditeten, øker sannsynligheten for den stygge magen. Men lett fullstendighet, gir kvinnen kvinnelighet og til og med strammer huden litt.
Det er kjent at forebygging er den beste behandlingen. I vårt tilfelle passer denne regelen perfekt. Om magen hans må passe før han begynte å øke i størrelse. Det er enkle, men effektive midler. Kjøp krem fuktighetsgivende, nærende og strekkmerker. Og daglig påfør dem til huden i livet, hofter og bryst. Et veldig godt middel er olivenolje eller vegetabilsk olje. Ikke glem at oljer kan legge flekker på klærne dine, som du ikke bare kan bli kvitt. Derfor smurt med olje, det er verdt å bli til et gammelt ark. Når oljen er absorbert, tørk huden med et fuktig håndkle for å fjerne overflødig. Alle gravide kvinner anbefales å ha en antitatisk bandasje. Det beskytter ikke bare huden mot strekking, men beskytter også mot senking av de indre organene. Og etter fødsel, henholdsvis, er det nødvendig å bruke postnatal bandasje. Forbindelsen (og det, og en annen) er bare nødvendig for gravide kvinner med en stor mage.
Så ble barnet født. Du liker ikke utseendet til din egen mage. Neste, la oss snakke om hvordan å kvitte seg med den hengende buken etter fødsel. Vi vil fortell med en gang, det skjer ikke mirakler. Alt avhenger av huden, graden av strekk, og selvfølgelig på din flid og utholdenhet. Men noen kvinner har en bedre figur etter fødselen, og de blir eiere av beundrende, og noen ganger misunnelige, synspunkter. La oss bestemme at vi tilhører kategorien av slike kvinner. Først av alt, ikke overgi de ovennevnte prosedyrene, nemlig fra fuktighetsgivende og nærende huden med kremer og olje. De kan kobles sammen og essensielle oljer, for eksempel sitrus. De er veldig effektive mot cellulitt, perfekt tonet, forbedrer blodsirkulasjonen, eliminerer giftstoffer. Under graviditet og etter fødsel må du flytte mer, utføre et sett med spesielle øvelser. Du kan svinge pressen etter omtrent to uker etter fødselen. Takket være enkle øvelser kan du oppnå fantastiske resultater. Hovedbetingelsen er at øvelser skal gjøres daglig, eller to ganger om dagen (hvis helse og tid tillater det). Du må starte liten, øke antall øvelser gradvis. Keisersnitt er på ingen måte en kontraindikasjon. Bare overlev etter fødselen, du trenger litt mer tid, og deretter, fra din egen helse, for å starte opplæring. Veldig bra, hvis du bruker en centimeter, og vil kontrollere prosessen med å bekjempe den hengende buken. De avgitte centimeter er den beste motivasjonen for videre handling og den beste belønningen for utholdenhet og tålmodighet.
Svar på spørsmålet "hvordan bli kvitt den hengende buken etter fødselen", kan du anbefale klasser aqua aerobic. Denne typen trening, kanskje den mest traumatiske, skaper ikke tung belastning på ledbånd og ledd. Klasser produserer en massasjeeffekt, lymfatisk drenering, herding. Og dette ser du ikke er dårlig i vårt tilfelle. Videre virker vannet med sin milde berøring beroligende, lindrer nervøs og muskelspenning, noe som også er viktig for en ammende mor. Under vann aerobic er det nødvendig å overvinne vannets motstand, slik at klassene gir et stabilt og raskt resultat. I løpet av klassene i vannet kan du gjøre en magesmassasje. Overraskende, selv etter intens trening, vil du ikke føle muskelsmerter. Legene anbefaler akva aerobic selv under graviditet.
Selvfølgelig er aqua aerobic klasser veldig ønskelig. Men ikke alle har midler og midler. Derfor kan du fortsatt ty til selvmassasje. Når du bruker massasje, er det nødvendig å ta hensyn til noen krav: Det utføres ikke mindre enn en og en halv time etter et måltid, det er umulig å berøre området av lymfeknuter. Kontraindikasjoner er noen hudsykdommer, brokk, graviditet, nyre og galleblæresykdom.
For massasje anbefales det å bruke essensielle oljer av ulike planter solgt i apoteket.
Luft et rom, legg et teppe eller et stort håndkle, slå på musikken. Mentalt tilpass deg til det faktum at etter prosedyren din mage blir vakker og passform, forestill deg det tilsvarende bildet.
Massasje utføres liggende på ryggen med knær bøyd i knærne.
1. Svette i magen med urviseren med gradvis økning i trykk
2. Rotasjonsbevegelser av fingrene, som begynner med nedre del mot ribbeina, skiftevis til venstre og høyre side.
3. De samme bevegelsene over magen.
4. Rolling. For å gjøre dette, ta tak i brettet i huden med fingrene og rull den mot ribbeina.
5. Legg børstene med kanten og produser såg - bevegelsen av hendene mot hverandre.
6. Pincet. Vi trekker og skarper løs hudens brett.
Etter hver mottak - lett strekk. Massasje slutter også med lengre strekking.
Hvis du bruker alle anbefalingene i et komplekst og systematisk, kan du kvitte deg med den hengende buken etter fødsel.