Tranebær diett

Tranebær er en uvanlig bær. For å øke immunitet, anbefaler spesialister at du spiser tranebær så ofte som mulig.

Denne busk vokser i sumpen, og for det faktum at den er utstyrt med magiske og helbredende egenskaper, kalte folk det en sumphelter. Og absolutt ikke forgjeves.

På Worcester Polytechnic Institute, forskere gjennomført forskning og fant at tranebær inneholder kjemikalier kalt proanthocyanidins. De beskytter kroppen vår fra å feste bakterier til urinveggveggen og utviklingen av urinveisinfeksjoner.

Tranebær er et ekte naturlig lagerhus med nyttige stoffer. Den er rik på vitaminer C, B, PP, sporstoffer - jern, jod, magnesium, kalium, mangan og kalsium. Imidlertid er den viktigste fordelen at i denne bæren inneholder nøyaktig komponentene som hjelper oss med å håndtere overskytende kilo. Disse inkluderer tanniske stoffer som vil akselerere stoffskiftet, og fiber, som lindrer kroppen av giftstoffer og toksiner.

Sitter på tranebær diett - det er helt ubetydelig at du trenger å spise en tranebær. Det viktigste er at du trenger å gjøre dette:

• Hvert måltid starter med tranebærdrink eller et halvt glass bær.
• hver morgen etter oppvåkning før du spiser, drikk et glass tranebærdrink, som du fortynner med vann.

Hvordan lage en konditorivarer?

Du trenger bare ett glass tranebær. Bær skal moses, tilsett honning etter smak eller druesirup eller sirup. Denne blanding fortynnes med tre glass vann og omrøres. Her er drikkene klare. Den er full av vitaminer og fordelaktige egenskaper.

Ekstra sjeldent kosthold

Skader når du mister vekt på tranebær diett kan bare skje hvis du bare spiser tranebær og mye honning. De er så aktive at de lett kan provosere utseendet av allergier.

Også, man bør ikke holde seg til et slikt system for å miste vekt til personer som lider av høy surhet av magesaft, samt personer i avansert alder (til hvem i 60 år). Husk at tranebær kan forårsake halsbrann, så før du bestemmer deg for å sitte på denne dietten, kontakt lege.

Du bør ikke sitte på tranebær diett i svært lang tid, fordi du kan skade fordøyelsen, betennelse i endetarmen og fordøyelsesbesvær kan oppstå. Videre, prøv å observere moderasjon, husk at dette er primært et helseforbedrende diett, så du må vite målet.

Det anbefales ikke å drikke tranebær med karbohydratfôr under dietten. Dette er poteter, bakevarer, imacaroner. Hvis du oppfører deg annerledes, kan du få problemer med mage-tarmkanalen.

Fordeler med tranebær diett

I tillegg til det faktum at tranebær er rik på vitaminer, er det også en naturlig antioksidant. Mange damer undervurderer ofte denne bæren og tenker at det bare kan betraktes som en kosmetisk ingrediens.

Etter at du har fullført løpet av slankeprogrammet på tranebær, mister du overskytende kilo og frigjør deg fra toksinene.

Husk at du må redusere kaloriinnholdet i dietten, prøv å spise bare lette måltider. Hvis du ikke spiser fett og stekt mat i løpet av hele uken med tranebær diett, vil resultatet gi deg en hyggelig overraskelse. Organizmochishitsya, og du kan miste to eller tre kilo på en uke.

Selvfølgelig er det en variant av den omtrentlige menyen for dagen. Men det er ikke nødvendig å holde fast ved det, du kan tenke gjennom menyen for deg selv eller erstatte noen av dine retter med din egen.

Omtrent en dag

Den første frokosten er det første alternativet:

• et glass usøtet te eller kaffe (å velge mellom);
• en kopp havremelgrøt du kokte med vann med en håndfull tørkede aprikoser, mandler eller valnøtter, en teskje fersk honning og samme mengde vegetabilsk olje.

Den første frokosten er det andre alternativet:

• et glass usøtet te eller kaffe (å velge mellom);
• et lite stykke rugbrød;
• 150 gram fettfri hytteost med små kuttfrukter av kiwi, banan og eple.

Den andre frokosten er det første alternativet:

• et stort grønt eple;
• 250 gram fettfri yoghurt eller kefir.

Den andre frokosten er det andre alternativet:

• et lite stykke rugbrød, lite fettost og litt rosiner.

Lunsj er det første alternativet:

• femti gram kokt ris;
• To hundre gram dampet eller kokt kylling uten fet hud;
• en liten del av en sommersalat av grønne grønnsaker med en teskje soyasaus, sitronsaft og olivenolje.

Lunsj er det andre alternativet:

• friske eller stuvede grønnsaker (av eget valg);
• To hundre gram tilberedt i en dobbel kjele eller ukokt magert fisk.

Ettermiddagsmat er det første alternativet:

• en liten rugbrød;
• 250 gram fettfri naturlig yoghurt;
• et stort grønt eple.

Ettermiddagsmat er det andre alternativet:

• kokt kyllingegg;
• en stor grapefrukt eller oransje;
• et glass skummet yoghurt.

Middag er det første alternativet:

• salat fra tranebær bær, surkål av en olivenolje;
• To hundre gram kokt kalvekjøttfilet eller kalkun.

Middag er det andre alternativet:

• grønnsakssalat med tilsetning av ost "feta", olivenolje og sitronsaft;
• 140 gram fettfri stekt ost.

Når du bestemmer deg for å sitte på et tranebær mat system, lover deg selv at du ikke vil gå glipp av måltider - dette er veldig viktig. Hver dag bør du ha tre hovedmåltider og to snacks. Så nøyaktig på en uke vil du se på skalaer hva du håpet på.

Jeg ønsker deg lykke til!