Vi arbeider hele tiden intensivt uten hvile, vi er 100% engasjert, vi tar beslutninger og er ansvarlige for dem. Det er uker når vi jobber overtid, uten fridager. Etter at vi mister interessen for arbeidet, fordi det har mistet for oss en følelse av nyhet, er alt forutsigbart og monotont. Arbeidet er gjort "på maskinen". Vi er stadig i en tilstand av irritasjon, vi har ikke nok styrke eller ønske om å fortsette å jobbe. Fra tap av interesse for arbeid, er vi melankoli, bekymring. Ikke mange kan tåle denne følelsesmessige belastningen i lang tid, og etterpå gjenvinne deres styrke og fortsette å jobbe. Annet slik stress er verre.
Først av alt, kontroller dine følelser. Følg humøret ditt og administrer følelser. Vær tålmodig, overvinne hindringer.
Prøv å finne noe interessant og nytt på jobb. Finn nye retninger for aktivitet. Når du kommer til jobb, endre ruten. Hvis det er tid og mulighet, ta en tur i parken. Når du kommer hjem, gå ut et par stopp tidligere og gå til huset.
Korrekt strukturering av arbeidstid og hvile kan også løse dine problemer. Prøv å ordne små pauser i løpet av dagen, kommuniser ofte med venner og familie, finn tid til favorittaktiviteter eller sport.
For et godt humør og sterke nerver vil bidra til en lyd og full søvn. For en søvn, ta minst 8 timer. Søvn gjenoppretter vår styrke. Etter en full søvn, vil vi være klare for noe vanskelig arbeid.