Senere ble han injisert i sinnet til de som mister vekten, at mat som er uforenlig med hverandre ikke fordøyes, siden fordøyelsen av proteiner krever et surt medium og for karbohydrater - alkalisk. Hovedreglene for separat ernæring kalles en sunn kombinasjon av mat i ett måltid. Det vil si at hvis du spiser mye proteinholdig mat (kjøtt, fisk, egg osv.) Og karbohydrater (frokostblandinger, makaroni, brød ..), vil alt ikke bli fullt absorbert og vil sikkert oppta et sted på hofter eller underliv.
For eksempel, hvis du har frokost med frukt, så vil magen i løpet av 20 minutter fordøye, og hvis du spiser med frukt, som dessert, etter kjøtt, vil de forbli i magen, provoserende forfall og gjæring. Separat ernæring bidrar til å takle slike problemer som forstoppelse, tykktarmen, siden den ekstra byrden på bukspyttkjertelen er utelukket. Produkter går inn i de nedre delene av fordøyelseskanalen, velbehandlet - ingen fettavsetninger. Reglene er ikke komplekse - bruk inkompatible produkter med en pause på 2 timer.
Tilhengere av blandet, diett ernæring insisterer på at man foretrekker separat mat, en person som "allivende", slapper av i fordøyelsessystemet og "disaccustoms" henne til å jobbe fullt ut. Selv om en sunn organisme, ifølge leger, skal bruke blandet mat, siden egenskapene til vårt tradisjonelle kjøkken, som mange andre land, er i retter av multikomponent (dumplings, borsch, smørbrød, pannekaker ..) Valget er ditt, siden separat mat Er en filosofi om skjønnhet og helse. En pålitelig måte å miste vekt på, støtter i huden i ansiktet og kroppen. Hvis du vil redusere kroppens beruselse, flytt deg bort fra stereotypene av blandet ernæring, rikelig festlige bord og "reprogram" hjernen din for foryngelse - det er aldri for sent å starte.
Så, hovedreglene for separat mat - en sunn frokost med frukt i noen form, for de som ønsker å miste overflødig, og for de som bare vil ha et sunt kosthold - brød med kli er vellykket kombinert med smør, hytteost og grønnsaker. Spis bedre med proteinmat. Kjøttprodukter er best å ikke bli båret bort, bruk fisk eller vegetabilske proteinsubstitutter (soyabønner, belgfrukter, nøtter, erter, bønner, sopp). Middag er ideell hvis den kombinerer bare karbohydratmatvarer.
Du blir vant til, og selve kroppen vil be om riktig separat meny og de viktigste reglene som er beskrevet her, vil være en tradisjon, og kroppen vil gjerne takke for mangelen på overvekt, dyspné og cellulitt. Kombinere og del - mottoet til metodikken. Brød med melk hjelper for eksempel hverandre i fordøyelsesprosessen, siden mangel på melk i karbohydrater er mer enn oppveid av overskytende kalsium og i brød, omvendt. Resultatet, i bokstavelig forstand, på ansiktet. Huden skinner og er et tegn på god ernæring.
Vel, og selvsagt, ingen "fast food". Menyen for en ideell kombinasjon av separate måltider kan oppgis i bordet, med tanke på at kjøtt, fisk og egg er kombinert med grønnsaker og grønnsaker og brød, pasta og frokostblandinger - med sopp, grønnsaker, lard, smør og vegetabilsk olje, krem, rømme. Tabeller med separat mat er ikke vanskelig å finne, skrive ut og henge, først, på kjøleskapet, enn å lette oppgaven med å kompilere ditt daglige diett. Ta vare på helsen din og kroppen din, de fortjener det, det vil ikke ta deg mye tid, og resultatene vil bli kolossale.