Drømmen om hver jente er en vakker flat mage. Men dessverre har ikke alle jentene gitt naturen en utmerket figur. Men fortvil ikke. Tross alt, hvis det er et ønske, kan du selvstendig korrigere dine mangler.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de beste diettene til et dyr. Takket være dem, kan du gå ned i vekt i magen på kort tid. Det er imidlertid verdt å merke seg at noen av disse diettene er harde, noe som betyr at vekten tapt kommer tilbake veldig raskt hvis du ikke balanserer dietten. Forresten, under slike dietter anbefales det å i tillegg bruke polyvitaminer, fordi kroppen med mat ikke vil motta alle nødvendige vitaminelementer. Og dette kan ikke påvirke den beste måten på håret, neglene og huden din. Ingen jente trenger slike problemer innen nyttår.
Ris diett
Risdiet fortjener spesiell oppmerksomhet, så vi starter med det. Alle de som har prøvd denne dietten, sier at det er den mest effektive for magen. Fordelen med denne dietten er at det ikke bare bidrar til å kvitte seg med noen få ekstra pounds på kort tid, men også renser kroppen av giftstoffer. Men det er på grunn av slaggen at vår mage ikke ser flatt ut og de ekstra fettavsetningene samler seg på den.
Ris er et universelt produkt. Det er næringsrik og hyggelig smak. I tillegg inneholder den få kalorier og mange vitaminer fra gruppe B. Plususris dietten er også det faktum at det fjerner giftstoffer. Til dags dato utviklet næringsdrivende mange risdieter, vi vil bare fortelle deg om en av dem. Men hvis det ikke passer deg, så kan du finne andre på Internett, og hente det som passer best for deg.
Den eneste ulempen ved risholdet kan bare betraktes som at risen ikke liker alle jentene. Derfor, hvis du er blant deres nummer, må du ikke tvinge deg mot viljen. Ellers vil det være mer skade enn godt. Du vil mislykkes, eller du vil neppe kunne presse en annen skje med ris i munnen din.
Presentert til din oppmerksomhet, refererer risdiet til kategoriene av harde dietter. Derfor vil det tvinge jentene til å lide litt. Men resultatene vil ikke vare lenge i kommer. Varigheten av ris dietten bør være tre dager. Hvis dette er for mye for deg, kan du tilbringe losse dager på ris. En dags ris diett kan utføres oftere enn en gang i uken, og en tre-dagers diett - ikke mer enn en gang i måneden.
Kok et glass ris om morgenen. I løpet av dagen må du bare spise denne risen og ingenting annet. Du kan ikke fylle ris med salt, krydder eller smør. Det eneste som er tillatt er å legge til en liten eplejuice til risen, noe som vil gi risen en hyggelig smak.
Små hemmeligheter for riktig vekttap
- For risdietet, bruk bare uberørt ris. Uraffinert ris inneholder flere B-vitaminer.
- Mens du holder fast i kostholdet, anbefales det ikke å drikke vanlig vann fra springen. I stedet er det nødvendig å drikke ikke-karbonert mineralvann. Også lov til å drikke grønn te (uten sukker).
- Kalium vaskes ut under risens diett av organismen, derfor anbefales det å ta det separat.
Det mest effektive og enkle kostholdet
Veldig populær er et lite kalori diett. Det lar deg slippe overflødig kilo for en kort periode. I en slik diett er de klassiske ingrediensene som er tilstede i vårt daglige kosthold kombinert: karbohydrater - 60%, proteiner - 30% og fett 10%. Fordelen med en slik diett er at den fjerner kolesterol fra kroppen.
Ved å følge denne dietten må en dag drikke minst to liter vann. Det er også nødvendig å overholde kosthold, mosjon og lede en aktiv livsstil. Et stort pluss for andre dietter er at du ikke trenger å utelukke fra diettprodukter som brød, pasta, frokostblandinger, poteter. Du kan spise mye grønnsaker og frukt, som metter kroppen med de nødvendige karbohydrater og gir lang tid en følelse av mat.
Du bør også følge enkle anbefalinger hvis du bestemmer deg for å sette deg ned på lavt kalori diett:
- I intet tilfelle nekter du å spise. Sult vil bare skade!
- I løpet av dagen er det nødvendig å spise minst fem ganger, men deler må være små.
- Drikk så mye væske som mulig, spesielt hvis du er aktiv.
- Sørg for å kombinere en diett med fysisk aktivitet. Du kan gå på treningsstudio, nafitene, danse, melde deg inn i bassenget eller yoga.
- Et større volum av mat bør bestå av lavkaloriske animalske proteiner og fibre.
Du bør forstå at ingen diett vil være virkelig effektiv hvis du ikke har en aktiv livsstil. Falt pounds raskt tilbake. I tillegg, så snart du slipper de ønskede kiloene, legg ikke straks på ham, søtt og fett.
Selleri diett
Selleri diett er også veldig populært blant jenter. Det er effektivt nok til vekttap av magen. På samme måte som ris, refererer selleri dietten til klassen av harde dietter. Derfor anbefales det ikke å overholde det for lenge. Ikke glem bruk av multivitaminkomplekser.
Kostholdet er veldig enkelt - tre ganger om dagen er det en suppe laget av selleri, tomater, kålløk. Suppen skal fylles med tomatsaus. De første tre dagene med å spise bare denne suppen er fortsatt mulig. Men som regel, på den fjerde dagen vil du diversifisere dietten din. Du kan diversifisere det, da bare en banan eller 200 gram hvitt kjøtt.
Kostholdet gir en forferdelig sult. Men det hjelper veldig godt å kaste av overskytende centimeter fra midjen. De fleste jenter bemerket at effekten etter kostholdet varer svært lite. Vitoga, hvor mye du bretter, så mye og ring, hvis ikke gjør en innsats. Derfor kan en slik diett brukes før nyttår, hvis du på en ferie vil se bra ut.
Mange jenter legger merke til at dietter som er basert på et eget diett, er svært effektive. Hvis du danner riktig diett, kan du i løpet av en måned bli kvitt ni kilo, som da ikke kommer tilbake. Men ikke alle representanter for det rettferdige kjønn vil stå en slik test.
Herlige jenter, uansett kosthold du velger, husk, det viktigste er at hun liker deg. Hvis du er disgusted å se på produktene du har lov til å spise i tide, så snart vil du mislykkes, og det blir ingen resultater. Hvis barna er langsiktige, er det noen ganger lov til å skjemme seg bort med noe velsmakende, men i små mengder. Hvis dietter er kortsiktige, så prøv å drikke så mye væske som mulig. Når magen er fylt med vann, er følelsen av sult ikke så sterk. Du kan også bli kvitt sult på en enkel måte - drikke en kopp grønn varm te.
Hvis du noen gang blir kvitt ekstra pund og tar tallet ditt i orden, ikke glem det for å opprettholde resultatene du trenger å spise riktig, lede en aktiv livsstil og forsøk å ekskludere fra kostholdet ditt skadelige matvarer: mel, søt, fett. Også fra tid til annen anbefales det å tilbringe lossedager, de bidrar til å gå ned i vekt i mageområdet.