I dagens verden har ca 30% av verdens befolkning, 65 år, problemer med å se eller lider av en slags øyesykdom, og ikke alle sykdommer kan behandles. Vårt land er ikke noe unntak. Det kan sies at mange, hvis ikke hver andre bosatt i Russland lider av noen synshemming. Terapeutisk diett er bare et av alternativene for å løse dette problemet og hjelpe til med å spare på helse.
Hva er en diett?
Dette er en diett som vil bli mettet med visse næringsstoffer og vitaminer, det viktigste, i dette tilfellet, for synlighetens organer. Selvfølgelig, for å gjenopprette visjon, eller å kurere litt øyesykdom, bare ved å endre kostholdet og bruke en lignende diett, er det bare umulig. For å behandle øye sykdommer, er det nødvendig å konsultere og behandle en spesialist, bruk av medisiner foreskrevet av en lege. Men hvis dietten inneholder de næringsstoffene og vitaminene som er så nyttige for øyet, vil det hjelpe deg å holde øynene dine i lengre tid, det vil si det er bra for forebygging. Vel, hvis sykdommen oppstår, vil en slik diett sammen med behandlingen hjelpe deg med å gjenopprette så snart som mulig.
Så hva skal du spise?
Skarpheten av vår visjon, og faktisk øyens tilstand, avhenger direkte av tarmens arbeid. I den slaggerte organismen er fordøyelsesprosessen feil, maten absorberes ikke godt, og dermed blir absorpsjonen av vitaminer i blodet, spesielt viktige vitaminer A og E, også forverret. Dette har en svært negativ effekt på synet og faktisk på helse generelt. Derfor, for å gjenopprette visjonen, må du nødvendigvis revidere kostholdet ditt, og om nødvendig justere. Omtrent 60% av daglig inntak av mat, må være juice, grønnsaker, frukt, salater. Dette er spesielt viktig for de som bruker mye tid på datamaskinen. Og slike mennesker, hver dag, mer og mer.
Først av alt - vitaminer!
Vitamin A, karoten.
Selv med et lite underskudd av vitamin A i kroppen, blir synet svekket. For å unngå at dette skjer, må den daglige menyen inkludere noen av følgende matvarer som er mest rike på vitamin A.
- Gulrøtter (du må bare spise med fett!)
- Gresskar, melon
- Tomater (gul og oransje)
- Sitrusfrukter
- aprikoser
- Kaviar, lever, torskelever
- Smør, hytteost
- tindved
- Grønne erter, salat, løk
- Fisk av fete varianter
Vitamin E
Dette vitamin inneholder i store mengder:
- Grønnsaker, urter, belgfrukter
- Hvetespirer
Vitamin C - akkumuleres i linsen i øyet og leverer vevet med energi. Det finnes i følgende produkter:
- Frukt, bær og alle grønne bladgrønnsaker.
- Currant, tranebær, hund rose, hagtorn
- Kål surkål
- Sitrusfrukter
Forbedrer øyefunksjonen til en aminosyre, kalt taurin. Med hjertesvikt utvikler diabetes, stråling, stress, alderdom, en akutt mangel på taurin. Hvis en person taper 50% av taurin fra normal konsentrasjon, blir dette en irreversibel prosess som fører til et fullstendig synskort. I en normal tilstand, har øyets netthinne, taper taurin i lyset, mulighet til å akkumulere det om natten. Selvfølgelig står en person ikke overfor et komplett tap av taurin, noe som kroppen syntetiserer selvstendig, men mesteparten av det kommer vi likevel med produkter av animalsk opprinnelse (melk, kjøtt), den inneholder marine dyr og røde alger.
Også, for kvalitet og klar syn tilsvarer området som ligger i midten av maskehalset i øyet. Dette pigmentet er en gul flekk, for det viktigste er lutein, som utfører en beskyttende screeningsfunksjon. I noen sykdommer i kardiovaskulærsystemet, eller, for eksempel kreft, slag, kan luteininnholdet i blodet gå ned. I dette tilfellet er det nødvendig med tilleggs bruk. Det er nødvendig å ta med i dietten:
- kål
- spinat
- Squash
- mais
- Strenge bønner
- pistasjenøtter
- egg
Det er spesielt nødvendig å merke blåbær. Blåbær er bare et klassisk middel for eventuelle øyeproblemer. I tillegg forynger det hele kroppen. Nemlig er bilbær i stand til å opprettholde og gjenopprette synsskarphet, noe som bidrar til restaureringen av det lysfølsomme pigmentet i retina - rhodopsin, noe som øker synsstyrken selv i svakt lys. Også, blåbær effektivt styrke netthinnen og gjenopprette trophism av øyekarrene. Indikasjoner for bruk: eventuelle problemer med syn.
I et ord, hvis du beriker dietten med vitaminer og nyttige elementer, vil ikke bare ditt syn bli bedre, men tilstanden til hele organismen som helhet. Så spis velsmakende og nyttig, og som Hippokrates pleide å si, la "maten din være medisin."