Det er nødvendig å fjerne fjærsenger, sove på en hard seng. I stedet for en pute, må du sette en pute under nakken med en tykk arm, middels mykhet. Valsen bidrar til å slappe av helt, støtter cervical ryggraden.
Det grunnleggende kravet til et toalett for søvn er ingen belter, gummibånd som klemmer blodårene. Det er nyttig å sove uten klær. Vi legger ikke på hatter og caps på hodet, som våre forfedre hadde på seg. Men vi må vite at kroppstemperaturen faller i en drøm, og vi kan få en forkjølelse. En hette eller hue kan perfekt beskytte mot bihulebetennelse og forkjølelse.
I vest ligger folk ned for å sove sine hoder mot nord, og i øst går de i seng med hodet til soloppgangen. Jorden er som en stor magnet, og dens kraftlinjer strekker seg mellom sør og nordpoler. Fordi du trenger å sove riktig. Og i hvilken posisjon gjenoppretter organismen best styrke?
Forskerne gjennomførte et interessant eksperiment. Emner gikk voldsomt til sengs på gulvet om kvelden. Og om morgenen analyserte de hvordan stemningen og tilstanden til helse påvirket kroppens plassering. Som et resultat, viste det seg at en veldig sliten person, vanligvis sover hodet mot øst. Hvis en person var veldig spent, da er han hodet i nord. Det er best å stole på instinkt og la kroppen finne den stillingen som den trenger å sove. Du trenger bare å opprette de riktige forholdene.
Om natten endrer kroppens stilling mer enn en gang. Men hvordan å sove, riktig og i hvilken posisjon er best? Søvn på magen er den mest optimale for en fullstendig hvile og for avslapning.
Våre terapeuter anbefaler også å sove på magen, slik at de intervertebrale bruskene rettes ut. I denne posisjonen setter ingenting på nyrene, de renser kroppen effektivt og vasker bort slaggen fra den. Gastroenterologer mener at det er nyttig å sove i magen med tom mage. Når en person ligger på magen eller på ryggen hans, strømmer galle inn i magen og mucus korroderer, så nær magesår eller gastritt. Søvn etter middagen er nyttig, men det bør ikke vare mer enn en time.
Kvelden er bedre før sengetid på fire timer. Hvis denne regelen ikke gjelder, anbefales det å gå til sengs på høyre side. I denne stillingen er magen beskyttet mest fra galle. Noen foreldre lærer dem å sove på høyre side, legger hendene under deres rette kinn. Det er en oppfatning at på denne måten håndflatene roer seg, lindrer spenningen.
I Tibet ser munken på at alle barn sover bare på deres venstre side. Hele dagen er dominert av solens energi og tilsvarer høyre side av kroppen. Og om natten dominerer månens energi og svarer til venstre side av kroppen. Derfor, gå til sengs om natten på venstre side.
Søvn skal være åtte timer. I land hvor daglig hvile er mindre enn kardiovaskulære sykdommer.