Som kjent fra fysikken er varmekapasiteten til vann omtrent 4 ganger større enn luftens varmekapasitet, og dens termiske ledningsevne er 10 ganger. Derfor er en person som gjør øvelser i aquagym øvelser i vann sløsing med energi i en mye større mengde enn å gjøre lignende belastninger under normale forhold. Samtidig brukes noen av de ekstra fettavsetningene bare for dannelsen av den nødvendige økte mengden energi. I tillegg, når du gjør øvelser i aquagymnastikklassene, må du hele tiden overvinne kraften av vannmotstand. Dette gir en ekstra byrde på kroppen, som igjen øker energikostnadene. Fordelene ved akvakultur er velkjente i kosmetikk, siden når man utfører slike vannprosedyrer, blir huden jevn og smidig. I tillegg, når du utfører fysiske øvelser i friluft, svetter en person ofte tungt. Stående svette har en ubehagelig lukt, det forurenser huden, skaper en følelse av alvorlig ubehag hos svettepersonen, spesielt når det ikke er mulig å ta en dusj umiddelbart etter trening. Under aquagym trening kan du bare glemme dette problemet, fordi når du gjør disse oppgavene, vaskes huden hele tiden med vann og forblir derfor alltid ren.
Aktivitetene til akagymnastikk gir uvurderlig nytte i dannelsen av en harmonisk figur. Ved konstant utøvelse av øvelser i vannet, dannes en vakker, korrekt holdning, volumet av thoraxen øker, kroppens fleksibilitet utvikles, koordinering av bevegelser er forbedret og fingerfarenhet er oppnådd, utholdenhet økes. Klasser på aqua-gimmy anbefales i nærvær av problemer med ryggraden, med hovedvekt på å oppnå helbredende effekt. Eksempelvis kan øvelsessystemet i vannet gi deg gode resultater når du korrigerer stoop. Under svømming i aquagym øvelsene, er det en betydelig reduksjon i belastningen på ryggraden, noe som er til stor nytte ved å korrigere ryggradenes defekter. Aqua-gymnastikk bidrar også til å styrke leddene i leddene.
Således, med riktig utførelse av øvelser og kompetent dosering av fysisk aktivitet, kan aquagymnia øvelser ha nytte i alle aldre. Typer øvelser som utføres i vannet, kan være svært varierte - dansebevægelser under musikalsk akkompagnement, svømming i en eller annen stil, kjører langs bunnen av et grunt basseng, etc. Den mest betydningsfulle helbredende effekten aquagymnastikk kan oppnå mennesker med overdreven kroppsvekt, med noen problemer med ryggraden, med leddsykdommer. Som en uvurderlig fordel ved å praktisere akagymnastikk, kan du også vurdere dannelsen av en munter og munter stemning etter treningen.
Det er ingen spesielle kontraindikasjoner for dette systemet med fysiske øvelser. Det eneste problemet som kan oppstå når man deltar i akagym øvelser, er overfølsomheten mot klor som brukes i de fleste svømmebassenger for vann desinfeksjon. Folk med denne typen allergi vil være bedre rustet til å gjøre noen annen form for fysisk trening.