Selv barnet reagerer på sesongendringen. Hvis helsen er sterk, blir barnet mer aktivt og muntert. Men det skjer så, når våren på babyen reagerer som deg: blir døsig, våkner opp med vanskeligheter tidlig om morgenen og blir raskt sliten. Ofte har han ikke nok tålmodighet, han er følsom og oppmerksomhetskonsentrasjonen blir verre. Et litt svekket barn, som mangler energi og styrke, er mer utsatt for enhver infeksjon. Barnelege anbefaler derfor ikke å minimere faren for vårens svakhet og ta vare på den rette livsstilen til barnet. Det er det du kan gjøre.
Går i glede
Ingenting styrker helsen til barnet som ute. Det gir god appetitt, bedre søvn og energi. Så nå etter vinterkulden bør barnet være ute i minst tre timer, og helst mer. I tillegg vil de første strålene av solen gi produksjon av vitamin D3, som er nødvendig for normal vekst av bein.
Været om våren er svært foranderlig. Hvis du går en tur med et lite barn, husk, da skal det bare være på ett lag med klær mer enn deg. For 2-3 år gamle barn er trening veldig viktig. Oppmuntre babyens fysiske aktivitet, siden det ikke er noe mer nyttig for dyrking av bein og muskler. Besøk ofte lekeplassen eller lekehusene.
Spill og underholdning utvikler ikke bare motoriske ferdigheter, men også sosiale ferdigheter. Bevegelse påvirker utviklingen av hjernen (fysisk aktive barn lærer lettere). Vital krefter vil legge til barnet og trene. Våren er en fin tid å lære å sykle, scooter, rulleskøyter (flott for 4-6-åringer).
Forberedelse for styrking
Vinterinfeksjoner, selvfølgelig, svekker kroppen til mange barn. Nå som babyen ikke lenger er syk, kan du begynne å øke sin immunitet. Begynn med vitaminer som passer til sin alder, du kan også gi fiskeolje eller urtekomplekser. Men før du bruker medisiner, kontakt din barneleger.
Dette er viktig, selv om det gjelder normale vitaminer. For, selv om de bidrar til å beskytte den unge organismen mot bakterier og virus, men en overdose av noen av dem kan være svært farlig (for eksempel vitamin D, E, K), samt mangel på dem. Derfor anbefaler leger vanligvis å ta multivitaminer for barn i løpet av året som har dårlig appetitt, lider av matforgiftning, har lav immunitet, ofte blir syk, lider av anemi eller nylig blitt behandlet med antibiotika.
En annen måte å forbedre helse om våren er å bruke urtebaserte komplekser. De fleste av dem er tillatt for barn over 3 år. De mest populære stoffene er hentet fra echinacea. Effekten av behandlingen er vanligvis synlig etter 2-3 uker.
Søvn er grunnlaget for helse
En rolig søvn i tilstrekkelig mengde gir styrke i alle aldre. Om natten, under søvnen, produserer kroppen langt mer immunceller enn det gjør i løpet av dagen. Derfor ville det være bra hvis babyen sov etter antall år i antall timer. Et barn fra fødsel til 4 måneder skal sove 6-9 timer om dagen og 5-9 timer om natten. I en alder av 4-8 måneder skal han få 2 til 5 timers søvn om ettermiddagen og om lag 10 timer om natten. En-åring bør sove fra 1, 5 til 4 timer i løpet av dagen og 10-12 timer om natten. Når barnet er 2 år gammel, kan han allerede sove fra 0, 5 til 2 timers søvn om dagen og ca 11 timer med kontinuerlig søvn om natten.
Meny for helsefremmende
Et ideelt kosthold om våren skal gi barnet alle nødvendige næringsstoffer. Dosen av vitaminer og mikroelementer bør økes. De kan ikke bare styrke immunforsvaret, men de vil også legge til energi til barnet.
Den mest verdifulle når det gjelder ernæring for babyen er morsmelk. Hvis amming ikke er tilfelle, så gi barnet en blanding av probiotika og prebiotika som tilbys på apotek. De har en gunstig effekt på bakteriell flora i fordøyelsessystemet og beskytter kroppen mot infeksjoner. Hvis barnet ditt er mer enn et og et halvt år og allerede kjenner smaken av nye retter, oppfordrer han til å spise frukt og grønnsaker oftere. Den mest sikre for ham vil være ferdigblandede blandinger i krukker.
Etter flere måneder med å bruke frossen mat, kan du til slutt gjøre det vanligste på denne tiden av året salater fra unge grønnsaker. Ikke glem å kjøpe grønnsaker på det beste stedet, helst i merkede dagligvarebutikker (hvis du er sikker på at ingen skadelig kjemisk gjødsel ble brukt i produksjonen). For å mate barnet, kan du også legge til urter som vokser på kjøkkenkarm, slik som salat, persille, vannkress og grønnløk.
I den ordentlig planlagte vårmenyen av babyen bør være følgende komponenter:
kjøtt
Gi sitt barn 5-7 ganger i uken i en mengde på ca 50 g. Ikke bare kylling eller kalkun, men også biff, svinekjøtt. Rødt kjøtt er en utmerket kilde til jern.
fisk
Barnet skal spise fisk 1-2 ganger i uka. Det er bedre å ta marine fisk til barnet, siden den inneholder flerumettede fettsyrer som er nødvendige for riktig utvikling.
egg
Må være i menyen 3-4 i uken. Eggeplomme har mange verdifulle vitaminer og mineraler. Men ikke la barnet drikke rå egg med mindre de er 100% sikre på deres sikkerhet.
Det viktigste er ernæringens regelmessighet, fordi den gir kroppen en konstant tilførsel av energi, noe som bidrar til å styrke helsen. Barnet skal spise 4-5 ganger ikke for store porsjoner. Det viktigste er frokosten (det er bra at barnet spiser noe varmt om morgenen).