Selvfølgelig vet alle at en syk rygg reduserer ytelsen og stemningen. Men vi fortsetter å lide tingling, knase og knirkende, med tanke på dem, tilsynelatende, en integrert del av våre fullstendig urettferdigheter i livet. Men det er ikke nødvendig å sette opp med dette. Hvis du er lei av å lide, les råd fra spesialister og begynn å handle.
Ryggen er ansvarlig for å uttrykke følelsene. Det oppstår problemer når vi ikke klarer å demonstrere følelser som følge av ytre stimuli eller ikke tillater oss å uttrykke dem. Vanligvis skjer dette under stress, som er nok i livet (mangel på forståelse av slektninger, uhøflighet av andre, forelsket i undergrunnen). Det er viktig å føle ryggraden som noe sterk, men samtidig mobil. Hvis det er for grusomt, kan vi ikke være fleksible i situasjoner som krever det (for eksempel hvis du trenger å gå på kompromiss). Overdimensjonert og myk ryggrad under stress tillater ikke oss å opprettholde den nødvendige fastheten. Smerte forårsaker muskelkontraksjoner som oppstår når en person ikke tillater seg å uttrykke aggresjon. Det er nyttig å innrømme at du er sint, si dette. En av de beste sosialt godkjente måtene å uttrykke negative følelser er sport.
For ikke å forårsake overdreven muskelspenning, ikke kast foten på beinet. Hvis forholdene tillater det, skille knærne dine - dette vil hjelpe til med å slappe av på musklene, unngå smerter i nedre rygg. Start fra startposisjon: føttene står parallelt i en avstand på ca 20 centimeter fra hverandre, knærne er litt bøyd, kroppsvekten skiftes fremover, ryggen er rett. Bøy albuene dine, spre dem til sidene og løft dem til skuldrene. Dette vil strekke den øvre delen av hendene. Skub albuene skarpt, trekk skulderbladene sammen, og si: "Gå av!" Eller "Kom deg tilbake!" Gjenta denne handlingen flere ganger, og legg en følelse av sinne i ord.
Sett børsten på baksiden av hodet, krymper fingrene dine. Trykk ned med hendene slik at hodet bøyer så lavt som mulig. Knærne forblir litt bøyd, ryggen er rett, men ikke stiv. Kroppsvikt litt fremover. Pust inn dypt.
Ryggsmerter, ikke forbundet med organiske lidelser, er ofte sekundær og forbundet med sykdommer i indre organer. Så, problemer med leveren og galleblæren ofte forårsaker smerter i thoracic ryggraden, tarmen kan provosere kronisk smerte i lumbosacral regionen. En pålitelig måte å løse slike problemer på er diagnostisering og behandling av berørte organer. Homeopati bruker til dette formål naturlige stoffer av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, mineraler, hvorfra preparater er spesielt forberedt, som ikke har bivirkninger og skadelige effekter på kroppen. Separat er det nødvendig å fortelle om sammenheng mellom smerter i nedre rygg og dysfunksjoner av kvinnelige organer.
Her er homøopati nesten uunnværlig, det lykkes med å håndtere slike plager uten bruk av antibiotika, hormonelle stoffer og kraftige anestetika, som kan føre til irreversible konsekvenser. En kompleks kombinasjon av homøopati med manuell terapi lar deg eliminere det store flertallet av årsakene til smerte.
Smerte er en alarm. For å eliminere smerte syndromet, må du kjenne sin kilde. Ondhet av osteokondrose, skoliose, leddgikt er at de ikke manifesterer seg umiddelbart, men kan "leve" i menneskekroppen fra barndommen og streiken i det øyeblikk det minst forventer - hvis immuniteten er ødelagt og helsevernet er betydelig redusert.
Osteochondrosis er den vanligste sykdommen i ryggraden. Som et resultat blir skiver og mellomvertebrett slettet, det irriterer nervøse strukturer, noe som fører til alvorlig smerte. Å takle dem hjelper refleksbehandling, fysioterapi, massasje, fysioterapi øvelser, brøkterapi (spinal traction).
Ryggraden er vår indre kjerne. Med denne tanken må vi begynne å tenke på arten av smerten i ryggen. Hvordan føler du om mennesker, om verden, om deg selv? Hvor ærlig er det med deg, kan du holde et ord, kan du stole på det? Gamle yogier trodde at sykdommen ikke faller på oss fra ingensteds. Den er dannet først i de mentale og astrallegemene. Og så manifesterer såret seg på det fysiske planet uten å nå sinnet og hjertet, ignorert av intuisjon.
Hvis ryggsmerter er skarpe, skyting karakter, ofte gi opp i armen eller i beinet, er det en mulighet for en intervertebral brokk - du må se en lege. Hvis det er en enkel funksjonell skoliose, er en liten krølling, som er en følge av vår kjære (forhåpentligvis tidligere) stillesittende livsstil, vi må eliminere konsekvensene - styrke muskelkorsetten, kompensere krumningen i den indre kjerne av fleksibilitet og tone i rygmuskulaturen.
Må du sitte i samme stilling lenge? Stå opp, legg føttene til skulderbredden slik at føttene er parallelle med hverandre, og løft hendene dine gjennom sidene opp. Kryss fingrene, skru opp børstene og strekk ut godt. Ta høyre håndledd med høyre hånd og bøy til høyre side, og trekk venstre side av kroppen. Forbliv i denne posisjonen fem pust og ekspandasjoner. Pust inn i dette dypt og rolig, noe som øker pusten og ekspandasjonen. Gjenta øvelsen motsatt.
Din skoleutdannede lærere kalte denne øvelsen "katt". Startposisjonen er "på alle fire", håndflatene er nøyaktig under skulderleddene, lårene er vinkelrett på gulvet, knærne ligger på skulderbredden, føttene er på fingrene. Med en inspirasjon roter du i ryggen, drar opp kokesyren og haken, med en utandring avrundet ryggen, drar i kokesyren og slår hodet ned. Puste er langsom og rolig. Gjør øvelsen hver dag om morgenen i minst tre minutter.
Gjør mosjon, det vil styrke musklene i rygg og mage, som støtter ryggraden.
Husk at nikotin og alkohol reduserer kroppens forsvar. Unngå hypotermi, hold deg i fukt og utkast. Kontroller vekten, for ikke å øke byrden på ryggraden. Delta i en badstue eller en badstue, dette er en utmerket naturlig måte å selvrensende kroppen på, forbedre stoffets metabolisme og funksjon. En gang i kvartalet utføres en 7-10-dagers tilbakemassasje. Og husk en gang for alt, vil implementeringen av et kort sett øvelser for ryggraden bli behandlet hele tiden, bare i dette tilfellet vil bli sett effekten.