Vakre bryster
Den beste måten å alltid holde musklene i brystet i en tone er en korrekt holdning og en kjent øvelse. Sett hendene foran deg slik at hendene berører, løft albuene og prøv å presse håndflatene mot hverandre så hardt som mulig. Samtidig bør du føle hvordan brystmuskulaturen strammer. Hold denne posisjonen i 10-15 sekunder, og gjenta øvelsen 10 flere ganger. Det har en positiv effekt ikke bare på muskler i brystet, men også på skuldre og armer. Huden på brystet er veldig tynn, og uten skikkelig omhu kan det lett miste elastisitet, strekkmerker eller pigmentpletter vises. Derfor må du regelmessig bremse massasje ved å bruke olje med vitamin A. Dette vil forbedre hudens farge, det blir jevnere og smidigere. Det vil også kreve regelmessig peeling av døende celler og bruk av spesielle lotioner for bryster med kollagen, for eksempel Bust Beauty Firming Lotion fra Clarins.
Glatt hud
Så unloved av oss alle, har cellulitt ingenting å gjøre med å være overvektig. Men du kan sette deg selv i orden. Det vises når vevstoksiner forsinkes på grunn av underernæring og misbruk av søtsaker. For å kvitte seg med appelsinskall effekten, ikke prøv å spise mindre, bedre gjøre menyen din mer sunn og variert. Inkluder i det brød av grovsliping, grønnsaker, magert kjøtt og fisk og andre produkter med lavt vedlikehold av fett. Som en forsterkning i kampen mot cellulitt, kan du bruke spesielle kroppsrør som inneholder koffein. Deres handling er basert på å forbedre blodsirkulasjonen. Da må du ikke glemme at appelsinskall effekten er spesielt merkbar på skitten hud, så ikke neglisjér styrke- og stramningsmidler, som for eksempel Body Lotion Q10 Plus fra Nivea. Jevnhet og fasthet kan returneres til huden ved hjelp av "termisk" prosedyre. Effekten av løfteffekten er basert på radiofrekvensstråling på 6 MHz. Takket være ham i behandlede vev, stiger temperaturen. Kollagenfibre som er under huden og sikrer elastisitet, stram og stram.
Smale ben
Oppskriften på vakre ben er veldig enkel. Å sette dem i orden er enkelt. Den består av vekststyrkeøvelser og strekkøvelser. I seg selv, tvinge øvelser overtrain leddbånd, som et resultat av hvilke de er forkortet og gjort stive, er leddets mobilitet begrenset, og beina blir for preget. I tillegg bidrar strekk etter trening til å redusere muskelsmerter. Det er på prinsippet om en ideell balanse mellom styrkeøvelser og strekk som det "gyrotoniske" treningssystemet er bygget. Viktige komponenter i gyrotonics er prinsippene for yoga, dans, gymnastikk, svømming og tai chi. For øvelsene trenger du også en spesiell simulator, bestående av en benk med faste løftere og et stativ med bevegelige vekter. Utformingen av dette prosjektilet gjør at du kan utføre bevegelser som involverer alle leddene i beina, uten å legge muskelene i lumbale ryggraden. Sikkert, føttene dine vil ha nytte og praktisere yoga eller ballett. Men hvis tiden mangler mye, hver gang du sitter foran TV-apparatet, masser bena, stiger opp fra hælene til knærne. Dette forbedrer blodsirkulasjonen, og du kan glemme tretthet i beina etter lange turer og forhindre utseende av vaskulære stjerner.