Myte 1. Den beste dietten er å gi opp mat.
Dette er den mest skadelige myten blant andre lignende fiktjoner om hvilken diett for raskt vekttap. Han ble populær "takket være" mannequins. Populariteten til denne myten har heldigvis nå bremset, fordi det er usannsynlig at eksemplet til de mange kvinnene (og til og med mannlige!) Liv som anoreksi har tatt bort, kan kalles spesielt inspirerende. Ingen lege vil bestride sannheten om at ekstreme ernæringsmessige begrensninger til slutt fører til ubehagelige konsekvenser. Når en organisme opplever en akutt mangel på energi, er den aller første ressursen som den supplerer den, dessverre ikke bare overflødig fett i livet , og ... muskler. Inkludert hjertet. Og som for ekstra pund, med slike vanskeligheter som er tapt ved å nekte mat, har de motsatt egenskapen å plutselig returnere umiddelbart etter slutten av det "sultne regimet". Og noen ganger, enda dobbelt! Liker du dette dietten?Myte 2. Sukker er gift.
Avslutte sukker er vanskelig. Og selv om det i teorien er mulig, er det absolutt ikke nødvendig i livet. Fordi sukker ikke er så ille som avanserte diettister sier om det. I livet til en moderne forretningskvinne er det for mye stress og nervøs spenning, hvilket sukker bidrar til å kjempe. Selvfølgelig i små doser. For ikke å få ekstra pounds på grunn av sukker, husk at det ikke kan konsumeres mer enn 80 gram per dag. Dette gjelder ikke bare te og søtsaker; sukker tilsettes, selv i små mengder, i mange første og andre retter, samt i ketchup og krydder. Hvis du ikke er syk med diabetes, og kostholdet du velger krever et fullstendig avslag på sukker, ikke gi opp kraftig. Husk at han allerede er involvert i stoffskiftet, og en plutselig avvisning av ham vil bli et sjokk for kroppen. Reaksjonen kan være mest uforutsigbar, fra en kraftig nedgang i blodtrykk og kortpustethet til et sett med ekstra overflødig vekt.Myte 3. Kosthold er nødvendig for å miste vekt uten fysisk anstrengelse.
Over denne rent feminine villfarelsen ler hele den sterke halvdelen av menneskeheten, som, som du vet, ikke spiser brød, la meg slippe et par vitser om noe kosthold for raskt vekttap. Men menn, merkelig nok, ikke bekymre deg for gårsdagens dumplings, "trene" det i dag i treningsstudioet. Og dette er bare tilfelle når en kvinne ikke alltid er riktig, og hun bør høre på mannens mening. Her er den medisinske begrunnelsen for hvorfor gårsdagens dumplingsmiddag ikke blir utsatt i dag til overflødig fett i midjen til de som i det minste svinger pressen: jo høyere muskelmasse i kroppen, jo raskere behandler det metabolske prosesser. Med andre ord skapte naturen selv menneskekroppen for å løpe, hoppe, trekke, skyve, danse, trene, men ikke for å ligge på sofaen. Hvis kroppen ikke får den nødvendige opplæringen, har helsen først og fremst en lidelse. Det er her de ekstra pundene. Og nei, selv den mest avanserte dietten, vil ikke hjelpe kroppen til den stiger opp fra sofaen og begynner å gjøre gymnastikk.Her er hemmeligheten av hvorfor alle disse "mirakelkurer for øyeblikkelig fettforbrenning" er en trivial pumpe ut av penger. Som du kan se, er oppskriften på harmoni ikke så komplisert: et fullverdig, balansert kosthold, pluss øvelser i treningsstudioet eller i friluft, som foretrekker du? Velg sporten du liker, og kaste ut dietter for raskt vekttap fra hodet. Du trenger dem ikke lenger.
Bevegelsen er livet. Denne ubestridelige sannheten er relevant i enhver tid.