Den ubestridelige fordelen av grøt

Det er kjent, selv vitenskapelig bevist, at den mest nyttige frokosten for kroppen vår er den vanligste grøten, tk. Kornene som den er laget av, er veldig rike på fiber, som renser kroppen vår som en sorbent og nærer den med levende energi.
Og vet du at den konstante bruken av grøt til frokost påvirker vårt humør hele dagen? Videre beskytter fiber og B-vitaminer, som er en del av kornene, vårt nervesystem av hverdagens stress, og som et resultat opprettholder immuniteten på et høyt nivå. Som du kan se, har ansiktet tre plusser fra å spise grøt - et godt humør, superstabilitet for stress og sterk immunitet. Å ja, jeg glemte å rapportere at alt korn er rikt på komplekse karbohydrater, som fordøyes riktig, dvs. sakte, uten insulin "effusions". Dette er veldig godt vist på figuren, påvirker ikke overflødig vekt, og gjør deg generelt veldig hard.

Forskere har lenge vist at hvis vi ønsker å være sunn, i tillegg til alle de andre "sunne" faktorene, trenger kroppen vår å få 30-40 gram. fiber, mens gjennomsnittlig bosatt i vårt land bruker ca 8-12 gr. Den helbredende fiberen finnes i de største mengdene i korn, frukt og grønnsaker. Ønsker å forbedre helsen din - spis grøt med frukt, med stewed eller ferske grønnsaker.

Også verdt å ta hensyn til følgende data: Fiber har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, det stimulerer tarmens arbeid og bidrar til å fjerne unødvendige stoffer fra kroppen. Det er også verdt å ta hensyn til kli, som bortskaffes på bakerier, og en liten del er tillatt for salg. Men tenk, hvis alle av oss plutselig begynte å bruke kli, så ville de ikke bli kastet bort, men gikk på salg, til tellerne til våre butikker, og ga uvurderlige fordeler for menneskers helse. Fordi kli er unikt i sin sammensetning, tk. Dette mega-produktet for innholdet av cellulose, B-gruppe vitaminer og makro og mikroelementer.

De har en svært positiv effekt på mage-tarmkanalen, på mikrofloraen i magen. Bring avklaring, kli er den mest verdifulle delen av frokostblandinger, som påvirker helseen magisk. Ikke for ingenting under innleggene, mange legger merke til en betydelig forbedring i helse, fordi hovedvekten i innlegg er gjort på poretter.

Du har aldri tenkt på hvordan det sterke, sunne og hardrike russiske folk pleide å være. Det russiske folk var redd for hele verden, legender om sin mektige kraft. Svaret er enkelt - et stort antall frokostblandinger i kostholdet gjorde dem uovervinnelige. Og nå hva? Dessverre får de fleste russere smørbrød til frokost fra hvitkalket, ulønnsom og fiberbrød, og dessuten er det ofte en mistenkelig kvalitet på pølse eller ost på en sandwich, og produksjonen av dem har lenge vært utilstrekkelig til noen GOST.

I denne henseende lider kroppen, er bekreftet av stress, sykdom, dvs. Livskvaliteten er betydelig redusert, og i prinsippet er selve følelsen av livet tapt. Dette er hvor tett vi er avhengig av hva vi spiser.

God helse og kjærlighet til grøt!