Deilige oppskrifter av sunn mat

Vi tar oppmerksom på deilige oppskrifter av sunn mat.

Søt pepper i olje (på bulgarsk)

Slik lager du en tallerken:

Frukt av pepper vask, skrell fra frø, peel roten av persille, og kutt i stykker. Skal hvitløk med denticles. For marinade i vann, oppløs salt, sukker, tilsatt eddik og vegetabilsk olje. Pepper, hvitløk og persille spredt over glassene. Fyll med en varm marinade, deksel med lokk, steriliser (liter bokser -15 minutter), lukk og kjølig.

Syrn naturlig

Friske blader av sorrel, vask og vask i 2 minutter i kokende vann. Tett sorren i varme krukker, hell varmt vann, som blancherte bladene, steriliser 40 minutter. Rull opp, skru opp og ned til det avkjøles.

Hermetisert rødbeter

For marinade:

Slik lager du en tallerken:

Forbered marinaden ved å koke alle ingrediensene. Vask vannet godt og kutt det (med petioles). Legg beets i klargjorte bokser og hell marinaden, suge i 5 minutter, drenne marinade, kom med å koke og fyll på biter. I jordbunnen kan du legge til hakket hvitløk, løkringer, dill greener. Jeg bruker jeg til å forberede borscht og garnishes.

Koreansk kål

Slik lager du en tallerken:

Kål og gulrøtter tynn hogge, bland med finhakket hvitløk og sett i krukker, hell het marinade. Etter kjøling, overfør til et kaldt sted. For marinadevann med krydder får du å koke, hell i eddik og vegetabilsk olje.

Syltet agurker

I en tre-liters krukke, sett et stykke pepperrot, 2-3 fedd hvitløk, dill paraply, 2-3 blader av sort currant og kirsebær. Vask agurk med 0,5 cc. Vasket, legg deretter de samme krydder som i begynnelsen, igjen agurker, på toppen - krydder. Dekk krukken med gasbind og dryss salt på den. Hell ukokt vann - godt eller filtrert - slik at saltet var dekket med det. Sett glasset på et mørkt sted i 2 uker. Fjern masken, og lukk krukken med et plastlokk og rengjør det i kulde.

De mest delikate unge potetene

Slik lager du en tallerken:

Ta de unge potetene. La det stå i peeling eller skrape det. Ta en stor gryte, fyll den halvveis med kokende vann, tilsett en klype salt. Tilsett poteter og kok over høy varme i 10-15 minutter. Kast de ferdige poteter i en kolander, drenk, sett i en stor bolle, tilsett 2 stykker smør, krydret med salt og pepper. Finhakk bladene av fersk mynte. Legg dem til poteter, hell 1 sitronsaft og bland godt sammen. Poteten igjen fra middag kan serveres kald som salat - eller stek i ovnen til skarp.

Ørret med sennep og havregryn

Slik lager du en tallerken:

Varm grillen til maksimum. Smør bakeplaten med olivenolje. Legg ørretfiletene på den med huden ned, forsiktig krydret med salt og pepper. Smør hver filet med en teskje sennep. Hell havreflakene i en bolle, lyst drizzle med olivenolje og bland. Stryk hver filèt med en håndfull flak, trykk lett. Dryss med olivenolje og klem flakene til fisken igjen. Forbered ørret. Plasser pannen under grillen i ca 10 minutter til havregryn er brunet og fisken er ikke stekt. Legg fileten på tallerkener og server med unge poteter, ferskvannstol og et stykke sitron.

Salsa fra tomater

Finkjær hvitløk og chili fint sammen. Legg tomater og fortsett å male mens du blander ingrediensene. Legg til koriander, hakk litt mer. Overfør salsa til en dyp plate, legg til 1 limejuice. Prøv det, hvis du vil, legg til litt mer juice. Se på hvor mye blanding er allerede i parabolen - og hell i omtrent samme mengde olivenolje, bland og smak til smak. Server med kalkskiver.

Wellington stuffing

Forvarm ovnen til 180 ° C. Peel løk, gulrøtter, selleri og poteter, kutt i kuber 1 cm i størrelse. Grind hvitløk. Ved soppene kutt av benene, deretter kutte soppene på samme måte som grønnsakene. Hell i en stor panne 2 ss. Skje olivenolje, sett den på middels varme, hell de hakkede grønnsaker og sopp. Klipp av rosmarinene, finhakk dem og legg til grønnsakene. Rør om, omrør ca. 5 minutter. Hell erter og kok i 1 minutt. Overfør grønnsaksblandingen i en stor bolle, la den avkjøles helt. Slå egget i en kopp og visp det med en gaffel. Legg i en bolle med grønnsaker hakk, legg til halvparten av det bankede egget, krydret med salt og pepper. Rør hakkete grundig. Lag en rulle. Sprinkle den rene arbeidsflaten og rullepinnen med mel, rull rynketoppet i et rektangel som måler 65x45. I løpet av prosessen, legg til litt mer mel, om nødvendig, slik at deigen ikke holder fast i rullestiften.

Grønnsakspannekaker

Peel gulrøtter, ingefær og løk, finhakk eller hakk dem, legg dem i en stor bolle. Hakk chiliene fint og legg til grønnsaksblandingen. Finhakk bladene og stilkene av koriander. Legg sennepsfrø, gurkemeie, zir, havsalt og hakkede koriander til bollen. Tilsett mel, hell 125 ml kaldt jod og bland godt med hendene til en tykk blanding er oppnådd. Stek bhaji - grønnsakspannekaker. Ta ut et stykke potet med støy. Skru opp en spiseskje med vegetabilsk deig, klem den godt og forsiktig forsiktig den til varm olje. Lag noen få pannekaker og dypp dem inn i frityrkokeren. Stek i 5 minutter til de blir gyldne og knasefulle. Få de ferdige fritterene med en rykk og legg papiret på et papirhåndkle. Stryk lett med salt, klem litt sitronsaft på toppen av det. Gjenta det samme med den gjenværende testen. Klipp limene i stykker og server med en plate av bhaji.

Korn i meksikanske toner

Kok i saltet vann 4 kornkorn i 8-10 minutter under lokket. Kast det i en kolander, tørk det. Gni på en tallerken eller i en tallerken på 80 g Parmesan. Klipp i halvparten 1 frisk rød chili pepper, fjern frøene, hakk osten fint. Sett på hver cob for et stykke smør og olje over hele overflaten. Når smøret smelter, ruller kokene i ost med chili. God sesong med salt og pepper. Server med kalkskiver.

Ostesuppe

Vi fjerner og kutter mushroomene i terninger, sovner i en gryte med vann (ca. 4 liter) og vent når det er surt. Slik kokes, drener vannet, skyll sopp og kok i 40 minutter. På denne tiden steker revnet gulrøtter med hakkede løk i vegetabilsk olje og legg til erter. Vi rydder poteter, vi kutter sugerør. Når du er kokt i sopp, legg til poteter, løk og gulrøtter, kok opp og kok i 20 minutter. Legg deretter osten i pannen, brøt den i stykker og rør den til helt oppløst, salt til smak og kok i 10 minutter. Du kan legge persille eller dill etter eget skjønn.

Frokost i villaen

Ta havremel og koker den i filtrert vann (tiden er angitt på pakken). Når grøden er klar, la den brygge i 5 minutter. På dette tidspunktet forbereder vi en saus som vil lage frokost ikke bare nyttig, men også veldig velsmakende. Lite jordbær er igjen for dekorasjon, andre bær er presset og blandet med honning, legger vi kanel. Vi tar 2 boller - legg på bunnen en del av havregryn, hell såsen, legg den resterende grøten og pynt litt knuste jordbær. Nå kan du tjene til bordet. Om ønskelig kan du bruke andre bær og frukter som vokser i skogen eller i hagen din.

Syltede myrer

For marinade:

Ung zucchini lang ikke Syu-les 20-25 cm for å vaske med kaldt vann, kutte av pedicelene og kutt i sirkler 2 cm tykk. Kut peppene sammen, skrell hvitløk og del i skiver, pepperrotskall, klipp grønnene fint. På bunnen av den forberedte kanalen legger krydder, på dem - courgette og hell hett (ikke lavere enn 70 ° C) marinade. Dekk glassene og steriliser dem.

Pannekake konvolutter med tapenade

For pannekaker:

Til fylling:

Visp alle ingrediensene til glatt. Bake tynne pannekaker på en varm stekepanne. Kyllinghakket friter i olivenolje og soyasaus. Plasser den stekte kyllingen og osten i blenderen. Bland alt. Bland blandingen i 3 like deler og fyll med 3 forskjellige tapenater. I midten av hver pannekake plasserer kylling og grønnsaksblanding, slips med fjærløk.

Marseille suppe

For fiskedapéer:

Laks kutt i terninger og kok til kokt. Fra buljongen fjern bitene av fisk og legg til poteter, kutt i terninger. Når potetene er tilberedt, legg oliven og oliven til suppen, kok i ytterligere 5 minutter. Deretter returnerer laks, legg til hvitvin og pesto saus. Lukk lokket og slå av brannen. Mens suppen kommer, kan du lage en fiskekande. Laks stekt i olivenolje, legg i en blender, legg til pesto saus og visp til kremaktig. Hvitt brød tørt i en brødrister eller på en skillet (uten olje). Klipp brødet i trekanter, spred på toppen med fisk og pestokrem og server med suppe.

Salat med provençalske urter

Kyllingelever skåret i små stykker, legg i en stekepanne, hell olivenolje og soyasaus. Stek på begge sider. Legg på et papirhåndkle og avkjøl. Jordbær er vasket og kuttet. I salatskålen setter du rukkola, biter av jordbær og kokt leveren. Ost skåret i skiver eller kuber, legg til salaten. Bland olivenolje, krydder og 1 teskje soyasaus. Ferdig dressing helle salaten og server på bordet.