Det er nødvendig å utelukke maksimum av kjemikalier. Konserveringsmidler og syntetiske fargestoffer er svært helsefarlige. Men for magen er smakforsterkere farligere, noe som forårsaker mye sekresjon av fordøyelsessaft og kan provosere magesår eller gastritt.
På samme måte bidrar de fleste krydder og krydret mat til utslipp av fordøyelsesenzymer. Kanskje i små mengder, er de nyttige, fordi de forbedrer fordøyelsen. Men du trenger å kjenne følelsesprosenten i det hele tatt, hvis du er overdreven, vil du få gastritt.
I forhold til fett må det også være et mål. For kroppen vår er fett i små mengder også nyttige. Men når det er mange av dem i kroppen, blir fordøyelsen forstyrret, selve fettet er tungt fordøyd, all mat er omsluttet, og dermed blir tilgangen til enzymer forstyrret. Det bør være et normalt forhold mellom fett, proteiner, karbohydrater - 1: 1: 3.
Men i røkt og stekt mat er det ingen mål. Stoffer som er ansvarlige for en hyggelig smak, for en gylden, vakker skorpe - de bidrar alle til betennelse. Derfor er røkt og stekt mat, per definisjon, skadelig. Selvfølgelig, graden av skade mottatt av magen avhenger av mengden spist, men det vil fortsatt være skadelig.
På dette kan du fullføre alt, men faktisk ikke bare dietten kan påvirke magen, ikke mindre viktig er ernæringskulturen.
Det er nødvendig å unngå overeating, hvis du spiser en gang om dagen, uten å overbelaste magen, er det usannsynlig at du vil lykkes. Samtidig er det alltid noe å spise, det er også veldig skadelig. Du må spise 2-3 ganger om dagen, mellom måltidene skal være uten snacks. Candies, cookies, juice bør bare være en gang, under en av de tre obligatoriske måltidene.
Vsuhomjatku er skadelig og det er egentlig. Mest foretrukket, det er en obligatorisk tradisjonell suppe og vaske maten med vann eller te. Men kjøttkraft og te vasker av hele magesaften, og dette forstyrrer fordøyelsen.
Vann er meget nødvendig for magearbeidet, uten vann vil det ikke være nok fordøyelsessaft. Vann er også nødvendig for å skille ut slim, som beskytter veggene i magen din fra veldig juice.
Men vannet må komme på forhånd i kroppen. Når du startet, er det, da er magen din allerede i vann. Og de fleste vil det være riktig å drikke to glass vann i en halv time før hvert måltid. Du kan drikke te eller juice i stedet for vann. Og når maten kommer inn i magen, vil vannet ha tid til å nå tarmene, absorbere inn i blodet og komme til magen i magen.
Og til slutt er en stor fiende i magen underholdning mens du spiser og hurtigmat. Studier har vist at hvis du tenker på å spise mens du spiser, fungerer fordøyelsen bedre. Du føler deg fullt ut, og magen tar mat med takknemlighet. Men når du spiser bråttom, ser på TV, leser et magasin, så smaker maten går tapt, og deretter blir fordøyelsessystemet forstyrret.
Nå kjenner vi de viktigste fiender i magen, og vi kan spise riktig og spise riktig. Og alt for at magen skal fungere godt, og ingenting kan skade ham.