Moderne anbefalinger til foreldre om kroppslig opplæring av barn pleier å først og fremst oppfordre dem til å organisere morgenøvelser for barnet. Og du kan starte den allerede i barnehagealderen. Det er nok å be barnet å være som en bjørn (vogn), som en hund på bakbenene, å hoppe, etterligne en frosk eller en kanin. Du kan tilby krummer er også mer komplisert. For eksempel å skildre en syke spurv, hvis pote er skadet, en gammel mann med en tryllestav eller en svelge. Det er ganske egnet for gymnastikk for førskolebarn og øvelser kjent for alle "sykkel", "mølle", "gås trinn" og andre.
For et skolealder barn kan du utvikle en rekke fysiske øvelser. Og å lage det er ganske mulig å koble barnet selv. Foreslå ham å drømme opp. Varierende øvelser bør være forskjellige. De bør oppmuntre bevegelse av bein, hender, cervical ryggrad, ryggraden som helhet, bekkenavdelingen.
Husk at noen morgenøvelser ikke skal være for lange. Det bør gi kroppen vitalitet, øke stemningen til barnet, men ikke sliten. Du bør alltid starte med en lett oppvarming, og avslutt med rolige øvelser som kan normalisere pusten din.
Til de ovennevnte anbefalingene til foreldre om kroppsopplæring av barn, kan du legge til følgende. Regelmessige øvelser morgenøvelser er i stand til å forbedre barnas kropp betydelig. Men da barnet vokser opp og vokser opp, bør hans fysiske aktivitet øke. Dette er mer en bekymring for gutter. De kan tilbys å gå til bryting, friidrett eller svømming. For jenter er dans veldig passende (ballsal, folkemusikk eller moderne - du velger stilen selv). Etter at koreografiske øvelser danner en korrekt holdning, bidrar til forebygging av sykdommer i øvre luftveier, togsentre for balanse, styrke kroppen som helhet. I tillegg støtter bevegelsen i rytmemusikk utviklingen av musikalsk øre.
Spesifikke anbefalinger for foreldre på programmet for hver sport eller klasser, nær i innhold til sport, kan bare gi, selvfølgelig, bare treneren. I tillegg kan han også bli din familierådgiver for barns kroppsopplæring (selvfølgelig, hvis barnet ditt er involvert og vil delta regelmessig i klasser). Tross alt er det vanligvis relativt ung, men erfarne, og viktigst, å finne en tilnærming til barnet.
Vi legger til at sport alltid bidrar til riktig psykologisk utdanning av barn. Det er ingen hemmelighet at alle idrettsutøvere har god selvkontroll, de har utviklet en sterkvilje sfære, målbevissthet, evnen til å bryte de påståtte handlingene i trinn og gradvis og systematisk oppnå de fastsatte målene.
Husk at du må velge spesifikk sport strengt i samsvar med tilstanden til barnets helse. For eksempel, hvis barnet ditt har problemer med holdning, så er det bedre for ham å bruke slike sport som for eksempel svømming. I dette tilfellet er det bedre å unngå sport som kan forverre problemet. Spesielt trenger du ikke å engasjere seg i disse typer bryting, som bruker bøyede stativer.
I tillegg er det viktig å ta hensyn til barns alder. Husk at fra ca 4 år de vanligvis begynner å ta babyer for svømmelektioner ved bassenget, dans, barnas kondisjon. Enhver slags kamp for gutter (Sambo, greco-romersk brytning, Wushu) er vist etter 6-9 år.
Det er bra hvis foreldrene går inn for idrett med barna sine. Om vinteren er det mulig å organisere felles turer på ski, skøyter, om sommeren er det noen gruppesport Iry - volleyball, basketball, badminton og andre er velkomne. Du kan organisere fellesutganger i skogen, på naturen, sykle eller gå. Alt dette bidrar til den fulle fysiske utviklingen av barn og ungdom. I tillegg vil positive fellesaktiviteter styrke relasjoner i familien, lære dem hvordan de skal handle i et lag, gi barn ekstra energi og øke sin ånd.
Den fysiske opplæringen av barn bør ideelt sett være ledsaget av temperering. Komplekset av daglige øvelser kan vellykkes ferdig med vannprosedyrer eller bare med en mild tørk. Herding kan også utføres i form av daglig dousing med kaldt vann, gå barfot (inkludert om vinteren på snø, om sommeren på gress, steiner eller sand).