Hver av oss ønsker å være eier av en ideell figur. Vi ønsker å se elegant ut. Men for å bli vakker, vellykket og attraktivt, må vi gjøre en stor innsats. Først av alt er det verdt å lede en sunn livsstil og gå inn for sport. Hva med fitness? I dag snakker vi om en av de nye retningene - det er en budokon.
For i dag er denne retningen på toppen av populariteten. Dette fasjonable ordet tett innebygd i våre liv. Budokon er en av de østlige typer fitness. Han var ikke så populær, han ble ansett som en sport for de "utvalgte". Det ville være alt, hvis ikke for den vakre Cameron Shane.
Personlig treningstrener Shane førte Budokon inn i verden. Takket være dette ble messen anerkjent som den nye sporten i 2004. Budokon er perfekt både for nybegynnere og fagfolk. Du trenger ikke noen spesielle ferdigheter. Denne typen fitness kombinerer yoga, meditasjon og kampsport. Budokon påvirker positivt den fysiske og mentale tilstanden til en person.
Hemmeligheter av popularitet
Treningssystemet ble født i Hollywood, og er ord for ord som "veien til en åndens kriger". Denne gymnastikken ble populær blant stjernene i virksomheten. I Europa, Japan og USA har budokon blitt veldig populær. Spesielt blant mennesker og aktive mennesker. Det hjelper å slappe av og finne fred. Øvelsessystemet vil bidra til å sette tankene dine i orden.
Jennifer Aniston er en av de mest ivrige fans av denne treningen. Hun jobbet med Cameron Shane. Skuespilleren sier at takket være programmet fikk hun en utmerket fysisk og mental tilstand.
Populær fitness var på grunn av Hollywood. Hvis denne typen trening dukket opp i et rolig sted, ville ingen våge å begynne å engasjere seg i et slikt system. Så la oss avsløre et par hemmeligheter av popularitet.
- Shane har alltid jobbet for kjendiser som Sean Pen, Charlie Sheen og Jackie Chan. Han var en personlig trener med Jennifer Aniston, Courtney Cox og Meg Ryan. Derfor kan vi si at omdømmet til treneren er veldig høyt. Og alle tror på hans mening.
- Nå ser hele verden på Hollywood. Og hvis det er et fasjonabelt budokon, så er det i hele verden fasjonabelt. Alle følger stilen og smaken av stjernene. Og fitness er ikke noe unntak. Hvis budokon hjelper stjernene til å se bra ut, bør de være engasjert.
- Mange mennesker er tiltrukket av alt østlig. Vi er engasjert i meditasjon, yoga og kamp. Det har tett kommet inn i livet vårt. Så hvorfor ikke bli involvert i en bedrift som kombinerer alt dette? Budokon hjelper ikke bare med å styrke kroppen, men også ånden.
Hele essensen av budokon
Som det ble sagt tidligere, hjelper budokon ikke bare den fysiske tilstanden, men også den åndelige. Vi må gi indre verden samme oppmerksomhet som kroppen. Hver kroppsbevegelse du gjør må føles internt. Dette systemet vil bidra til å dyrke tålmodighet og disiplin.
Daglig praktiserende budokon, du kan bli mer trygg og bedre forstå kroppen din. Du vil kunne finne svar på spørsmål du tidligere ikke hadde kjennskap til. Med den raske rytmen i livet vårt, vil disse øvelsene bidra til å redusere stress og stress.
Varigheten av økten er omtrent en time. Opplæringen kan deles inn i tre faser:
- Den første delen av treningen, du utfører øvelser av yoga og pusteøvelser. Det er nødvendig å gi tid til nøyaktige og rolige bevegelser.
- Deretter har vi en "budo-serie" (yoga-sett). Intensive fysiske øvelser utføres. Øvelser er hentet fra jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Til slutt har vi Zen meditasjon og pusteøvelser.
Shane kombinerte ikke bare alle øvelsene i en treningsøkt, men kom også opp med sine egne personlige øvelser. I noen land inneholder dette trenerprogrammet mer intensiv kardioopplæring og stretching. De forbedrer minne, oppmerksomhet, koordinering og fingerferdighet. Budokon lar deg fokusere på letthet, styrke, balanse og fart. Hvis du regelmessig engasjerer deg i en budokon, så etter et par måneder kan du tilegne deg kampsportens ferdigheter.
Filosofi og ernæring
Det er verdt å merke seg at denne typen treningsmetode vil bidra til å holde deg i form og finne den perfekte figuren. Har du sett fete mennesker i øst? De har alle en ideell figur. Og stjernene i Hollywood? Takk budokonu du kan få deg til å se flott ut. Men det er verdt innsatsen. Budokon blir stilen til livet ditt.
Budokon er ikke en religion for fanatikere eller til og med åndelig praksis. Dette er et filosofisk system, som består av 21 elementer av "koden". Dette er sannheten om de store filosofiske og religiøse læresetningene. I noen ser du selv de direkte bibliske sitater. En kriger bør ikke lyve, forakt, tomt-snakk.
Du er en kriger av ånd, og du trenger ikke å bli festet til noen fag og mennesker. Din oppgave er å respektere folket, være snill mot verden og kjenne tiltaket. Budokon lærer selvkunnskap. Tro på din styrke og hør på din indre stemme. Dette er hemmeligheten til menneskets suksess.
Den første leksjonen til Budokon er at det ikke er noen mål i dette systemet. Det er ingenting å oppnå her. Hvis du bare vil gå ned i vekt eller begynne å løpe fort, er denne treningen ikke for deg. Budokon - selvkunnskap. Du vil kjenne livet gjennom bevegelsen. Han utvikler alle fire komponentene i en persons personlighet - en sensuell, fysisk, intellektuell og åndelig side.
Selvfølgelig, nå kan du finne en budokon, som er helt fokusert på å redusere vekten. Det finnes i noen idrettsforeninger. Selv om vi praktiserer en slik "begrenset" budokon sjelden.
Å miste vekt med budocon, må du bestemme ditt eget mat system. Østlig fitness bestemmer at elevene skal bytte til helse. Dens grunnlag er frukt, grønnsaker, nøtter, frokostblandinger. Det er best å minimere forbruket av kjøtt, sukkerholdige produkter og produkter av animalsk opprinnelse. Ideelt sett blir du vegetarianer. All mat skal være frisk og naturlig. Det er verdt å forlate "kjemi". Under treningen er det en liten mengde frukt. Og drikk nok renset vann.
Hvis du har en trening i morgen, så på kvelden bør du spise litt havremel eller brun ris. Det gir deg styrke. Om morgenen er det nødvendig å spise et eple banan. Så du vil holde deg våken og klar for trening. I løpet av dagen prøver du ikke å spise noe, men bare å drikke vann. Eliminer te og agurker på denne dagen.
Takket være denne treningsmetoden blir du rolig og glad. Nå kan du konsentrere deg om viktige ting og lede kroppen din i rekkefølge. Budokon bidrar til å bli kvitt egocentrisme. Prøv det, willes vil forstå alt!