Selv de gamle indianerne ble nøyaktig bemerket: "I dans - livet selv". Og det er ikke bare ord - dans kan umiddelbart fylle kroppen med vital energi og gi nye og svært lyse farger til liv. Dans skaper humør. Du vil bli overrasket over hvor dynamisk kroppens bevegelser er i stand til å bringe i form, få deg til å smile og elske livet.
Danse som medisin
Danser har blitt formelt anerkjent i lang tid. Tross alt, er de ikke bare i stand til å oppmuntre seg, men også å kvitte seg med mange alvorlige plager. Selv den uendelige Isadora Duncan lenge før ordet "psykofysikk" dukket opp, sa at en persons følelsesmessige tilstander er direkte relatert til kroppens bevegelser. Med andre ord, hvis du beveger deg på en bestemt måte, kan du lett påvirke sjelen din. «Folk, legg hendene dine til hjerter og lytt til dine sjeler - da vil du forstå hvordan du skal danse,» sa hun og trodde at selv de største sorger, frykt og negative tanker forlater en person under dansen.
Dansen fjerner ikke bare spenningen i musklene - den klargjør sinnet, forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden og fremmer økningen av intellektuelle evner. Særlig konkrete fordeler med å danse er de som er tilbøyelige til å akkumulere negative følelser, som ikke kan dele seg med seg i tid uten nerver, hysteri og risiko for andre. Dansen stammer fra den mest alvorlige depresjonen og bidrar til å se verden rundt på en ny måte.
Det er bevist at dansen reduserer risikoen for koronar hjertesykdom, normaliserer metabolisme og immunitet, styrker bein og reduserer risikoen for osteoporose og brudd. Bruken av dans for kroppen er ikke begrenset til dette - dansen hjelper virkelig med å behandle bronkitt og kan til og med lindre astmaanfall, det forbedrer også gangen, grace, holdning, gir slankhet og fleksibilitet. Og dette er ikke hele listen over nyttige egenskaper av danser.
Husk: Det er aldri for sent å begynne å danse. For å danse er det praktisk talt ingen kontraindikasjoner - du må bare velge dansen som passer deg. Hvis du har kroniske sykdommer, bør du alltid få en lege konsultasjon før du starter klassene. Da ville det være fint å snakke med en dansinstruktør for å bestemme dosen av fysisk aktivitet.
Hvordan velge en dans for deg selv?
Det finnes dusinvis av forskjellige danseskoler. Du kan alltid plukke opp noe som passer ditt temperament, og det vil være til stor nytte. Og det er mulig ved hjelp av en lege å velge en dans for bestemte terapeutiske formål.
Den mest populære i dag er den latinske stilen. Mamba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Rumba - Rytmen til disse dansedansene vil øyeblikkelig opphisse deg og gjøre dronningen til noen fest. Du vil glemme problemer med motsatt kjønn! Og viktigst - Latin-amerikanske danser vil ha den beste effekten på figuren din. Et spesielt trekk ved disse dansene er bekkenes og hofteres rytmiske bevegelser. Som et resultat vil du få en utmerket trening av hofteleddene, blodsirkulasjonen vil bli bedre, spesielt i bekkenorganene. Også slike danser er forebygging av seksuelle lidelser og gynekologiske sykdommer. Latinske danser i noen land behandler offisielt depresjon og sykdommer i ryggraden (lumbalområdet).
Flamenco er en utmerket måte å behandle osteokondrose på. Klasser er hovedsakelig basert på å utarbeide den riktige innstillingen av saken. Dette styrker dorsalmuskulaturen perfekt, fremmer dannelsen av en kongelig stilling, retter ut thoracic regionen og humerus.
Arabiske danser anses med rette å være den mest spennende for menn og den mest helbredende for kvinner. Mage danser tiltrekkes ikke bare av deres raffinerte erotikk og plastisitet. På grunn av sensuelle bevegelser begynner komplekset av de dypeste bukmuskulaturene og membranen å fungere. Under dansen blir de indre organene utsatt for den dypeste massasje, tarmaktiviteten stimuleres, og en hel rekke kroniske sykdommer forsvinner. En slik dans er en uovertruffen forebygging av gynekologiske sykdommer. Også alle deler av ryggraden er utsatt for utvikling, noe som gir kroppen en utrolig plastisitet og fleksibilitet. Og det er ikke alle orientalske danser lar deg oppleve en orgasme med enorm makt selv for de som tidligere hadde ansett seg frigid.
En god psykoterapeutisk effekt for menneskekroppen er også indiske danser. De er et utmerket verktøy for personer med diabetes, ulike former for leddgikt og hypertensjon, og hjelper også til behandling av arteriell hypertensjon.
Også i keltiske danser er en spesiell fordel for mannen. Slike danser er i stand til å korrigere skoliose og lordose, og også for å glatte benets form. Denne effekten oppnås ved sterke bevegelser av beina og behovet for å holde ryggen rett. Et slikt behov for å være ubevisst og jevnt, bringer i drift nesten alle musklene. Dansen styrker kalvene på bena og lårene, trener luftveiene og kardiovaskulærsystemet.
Foxtrot, ifølge forskere, er i stand til å forhindre Alzheimers. Dette bekreftes av resultatene av studier utført av amerikanske forskere. Den spesielle fordelen er brakt av denne branndansen til de eldre menneskene. Det er ingen brå bevegelser i den, og rytmen påtar seg det aktive arbeidet i alle organer og systemer. Dansens største innflytelse har på aktiviteten til hjernens fartøy.
Utførelsen av en vals - den mest romantiske og vakre dansen - styrker nervesystemet, påvirker hjerneaktiviteten på den beste måten, styrker vestibulær apparatet og fyller med en følelse av dyp tilfredsstillelse med seg selv og omverdenen.
Det er veldig enkelt - å være lykkelig og sunn. Det viktigste er å velge en dans som passer for deg. Hvis han liker deg, så går alle sykdommene av seg selv.