Nå er det så mange forskjellige dietter at de ikke kan telles. Det er veldig vanskelig å si hvilken av dem er den mest effektive og nyttige. Så mange metoder for å bekjempe fedme. Så hvilken diett er riktig for deg? Vi anbefaler kombinasjonen av riktig ernæring og mosjon. Da blir du aldri overvektig.
For å oppnå et godt resultat, bør det være nok frukt og grønnsaker i dietten. Først da, i kombinasjon med sport, vil du oppnå suksess. Dette ønske om en vakker figur vil bli virkelighet.
I dag snakker vi om en veldig nyttig vegetabilsk rødbeter. Han har mange år på rad er et verdifullt produkt og den beste gjest på kjøkkenet. Det er referert til midler som kan bidra til å miste vekt uten problemer. Så, bete kan betraktes som en fantastisk fettforbrennende mat. La oss se nærmere på dette.
Vokse denne grønnsaken begynte en annen 4000 år siden på territoriet av gamle Roma og Babylon. Så vegetabilsk var populær som et medisin. Kvaliteten på maten ble brukt av betene forlater seg selv. Senere er grønnsaket selv brukt til matforbruk.
Det finnes flere varianter av beter, det er sukker, fôr og spisestue. Den er rik på vitaminer og sporstoffer, og er ikke lunefull. Siden det er veldig velsmakende, har rødbeter nå mange beundrere.
Rødbete for vekttap
Hvis en person bruker rødbete daglig, så er denne garantien 100% godt arbeid av de indre organer, og spesielt mage-tarmkanalen, en utmerket følelse og nervesystem. Ernæringseksperter anbefaler å inkludere denne grønnsaken i kostholdet ditt.
La oss se hvilke vitaminer som finnes i betene. Disse er vitaminene PP, A, C, B og E. Sammensetningen av en nyttig vegetabilsk innbefatter svovel, magnesium, mangan, natrium, jod og svovel. Og blant annet melke, sitron, folsyre, vinsyre, malinsyre, oksalsyre.
Rødbeter er et funn for hele menneskeheten. Den har kalium, kalsium, som bidrar til å balansere syrebasebalansen i menneskekroppen. Foruten disse mikroelementene inneholder grønnsaken jern og sink.
Den har et stort innhold av næringsstoffer som hjelper med hypertensjon, aterosklerose, diabetes, tromboflebitt, anemi, forfall og leversykdom. Glukose, som er inneholdt i en grønnsak, har en positiv effekt på hjernen, aktiverer sin aktivitet.
I beten er det en biologisk aktiv substans - betain. Hans sugende år brukes i mange teknikker for vekttap. Det forbedrer stoffets stoffskifte og hjelper kvinner med å miste overflødig fett. Stoffet legges til ulike kosttilskudd og diettpiller. Den mest effektive måten er betesaft. Stoffet Betanin forbedrer ytelsen til behandlingen, forbedrer metabolske prosesser i kroppen. Maten blir mye bedre absorbert i kroppen, og det bidrar til å forbrenne fett mer intensivt.
Det viser seg at rødbeter fortsatt skryter av sine egne avføringsegenskaper. Det renser kroppen perfekt, lindrer en person av hemorroider og forstoppelse. Beet ekstrakter giftstoffer, slagger, overflødig væske, radionuklider, etc.
I beter finnes det et slikt stoff som polyphenol curcumin. Han gir ikke kroppen til å akkumulere overflødig fett. Grønnsaket inneholder fiber, det skaper ikke et ekstra volum i tarmene og normaliserer mikrofloraen i tarmene og undertrykker følelsen av sult hos kvinner.
Det er veldig nyttig å ta rødbeter for å senke blodsukkeret og kolesterolet. Vegetabilsk fungerer som en antipyretisk, antiinflammatorisk, beroligende og vanndrivende.
Hvordan velge en beter for vekttap?
For å få den rette effekten av beets, bør denne grønnsaken velges. Først av alt må det være helt friskt. En farge må være mettet, men ikke kjedelig. Hvis du ser en bete med hvite sirkler rundt den, så passer den ikke til deg. Grønnsaken bør ha en vakker maroon farge.
Hvordan lage rødbeter for slanking kvinner?
Ernæringseksperter anbefales å bruke rødbeter i sin friske form for vekttap eller å ta ferskpresset juice. Men ikke alle passer denne grønnsaken friskere. Derfor kan det tilberedes eller bakes i ovnen. Det vil ikke være mindre effektivt.
Vask vegetabilsk brønnen, men ikke rengjør den. Anbefal å lage ropene i 50-60 minutter over lav varme. Dette vil ikke ødelegge vitaminer i grønnsakene. Etter at hun har sveiset, må du fylle den med en kaldknapp for å kjøle seg ned.
Hvem elsker bakte grønnsaker, denne måten er for deg. Du kan lage en stekeovn til ovnen. For å gjøre dette, sett timen i ovnen i ovnen, dekker den med folie. Ikke kutt det i stykker, det kan føre til tap av vitamin. I løpet av dagen må du bytte ut en beholder med rødbeterfat. Du kan lese deilige oppskrifter på nettet. Du kan lage en salat eller drikke juice.
Beet Diet
For raskt vekttap, kan du bruke rødbeter til faste dager. Kostholdet varer ikke mer enn tre dager. Når du lagrer mat, må du ikke legge til salt. Spis i en bakt eller kokt form med tilsetning av olivenolje. Bruk minst 2 liter vann om dagen. Du kan drikke grønn te eller grønnsaks- og fruktjuicer (fersk, ikke kjøpt). I tre dager kan du kaste 3 kg.
Det er også en ti-dagers diett. Hun vil redde kvinnen fra 5 kg overvekt. Men dietten er ganske streng. Du kan spise rødbeter sammen med kokt fjærkre kjøtt, biff, spis en parfisk. Du kan ikke spise søtsaker, brus og andre skadelige matvarer. Før hvert måltid, drikk betesaft.
Eksempel på diettmeny
I morgen, spis en salat med rødbeter og gulrøtter, krydret med sitronsaft. Kan erstattes med kokte rødbeter med olivenolje. Spis stekt ost for å drikke grønn te, men bare uten sukker.
Til lunsj, kokt grøt (bokhvete, havregryn, hirse, etc.), bønner og oljer, kylling kjøtt og rødbeterjuice.
Til middag, steames fisk, revet rødbeter og grønn te.
I løpet av dagen kan du lage snacks i form av epler, salat fra rødbeter, lys yoghurt. Kostholdet er trygt for kroppen.
Rødbeter juice er veldig nyttig for vekttap. Det tilfredsstiller og fornyer blod med nyttige mineraler. Det anbefales for anemi og menstruasjon. Det reduserer risikoen for GI sykdom. Rødbettsjuice påvirker splitting av steiner i vesikulær blære. Den brukes til forkjølelse.
Det er ikke nødvendig å spise rødbeter i sin rene form. Det kan føre til magesmerter. Så fortynn det med eple, gulrot eller gresskarjuice. På en gang, drikke ikke mer enn 50 ml juice, ofte før måltider.
Ikke bruk til å sitte på en biet diett med høyt blodtrykk, hjertesykdom, prigastrite, nyre og blære sykdommer.
Før en diett er å konsultere en dietist.