Nylig har yoga blitt veldig populært og flere og flere mennesker er avhengige av det. Noen for å gå ned i vekt, noen til å helbrede fra alle sårene på en gang, noen til å bli åndelig rik. I dette tilfellet mener alle ubetinget at det vil hjelpe i alle fall, selv i hvor medisinen var maktesløs. Vi leser mye tilbakemelding fra de menneskene som ble hjulpet av yoga, men svært få uttalelser fra leger. Mange leger forlot yrket i yoga, mye er igjen, men de gjør yoga og støtter sine pasienter på alle mulige måter, men er det en objektiv oppfatning av en tradisjonell medisinsk profesjonell om yoga? Så temaet i vår dagens artikkel er "Yoga, å trene eller ikke, legenes råd."
Av de som snakker litt med forsiktighet i adressen til yoga er ortopedister. De er enda mer forsiktige de som begynner å øve yoga, være mer forsiktige og ikke så selvsikker i sine ønsker, i stedet for å ikke yoga i det hele tatt. Legene oppfordres til ikke å skynde seg for å mestre alt på en gang og kort tid, for å engasjere instruktøren, i komplekse asanas for å hjelpe til med en annen person, å reagere på smerten i kroppen og ikke fortsette gjennom den, og før hver yoga øvelse oppvarmes for å strekke musklene. Disse enkle reglene vil hjelpe deg med å unngå blåmerker, skader og revet leddbånd.
Mange spesialister i fysioterapi-øvelser har ingenting mot yoga, fordi mange yoga asanas på mange måter dupliserer vår, selv sovjetiske, øvelser for behandling av cervical og thoracic osteochondrosis. Naturligvis tar alt dette hensyn til ovenstående bemerkninger - uten fanatisme. Og ja, mange asanas er vår gymnastikk, gymnastikk og spesielle øvelser for ryggraden, men bare for oss er det mer praktisk å tro på yoga enn til legen din. Men dette er en nedbrytning. Yoga er også den rette pusten, som vi så suksessfullt forsøkte å undervise i idrettslærer, og derfor er legene veldig støttende på yoga.
Yoga har flere grener, og derfor, hvis du velger yoga forbundet med høye temperaturer, for eksempel Bikram yoga (eller et varmt rom), må du konsultere lege før du begynner. Denne typen yoga er ikke egnet for personer som lider av hjerte-og karsykdommer. Også, i dette tilfellet, ikke meditere og konsentrere seg. Personer som er diagnostisert med epilepsi og skizofreni, må også gi opp meditasjon. Yoga læres også å fjerne smerte. Ikke gjør dette, hvis du ikke vet, en klar grunn til smerten din. Du kan lære å ikke høre eller føle smerte, og sykdommen vil utvikle seg, noe som kan føre til uønskede konsekvenser. Alle legene insisterer på å gjøre yoga - gi deg glede, og hvis du føler smerte, må du stoppe og høre på kroppen din. Vent på denne tilstanden, kontakt legen din, hvis ikke, kontakt lege.
Yoga lærer deg også hvordan du skal takle stress, så i dette tilfellet foreslo også leger yoga. Det er kjent at stress er årsaken til mange av våre sykdommer og plager, fra mage-tarmkanalen til hjertesykdommer, slik at vi kjenner oss selv, mediterer, puster og trener - alt dette på en positiv måte påvirker kroppen vår, lærer å takle stress og, et annet blikk på verden og deg selv. I tillegg, med en stillesittende livsstil, bidrar yoga til å holde kroppen tynt, styrke kroppens muskler og hindre dem i å stagnere gjennom enkle øvelser. Alt dette er mulig når du praktiserer yoga med en profesjonell instruktør, fordi studier av amerikanske fysioterapeuter har vist at de som jobber hjemme og nybegynnere ikke takler stress, mens folk som har vært involvert i lang tid og med instruktører har forbedret ytelsen til og med . Slike undersøkelser kan være skeptiske, men vi forstår alle at det er bedre å engasjere seg med en profesjonell enn berøring og tilfeldig, og det spiller ingen rolle at det blir yoga eller gymnastikk. Det er viktig å ta vare på kroppen din. Dette er det, yoga, zaniaitsya eller ikke, råd fra en lege skal hjelpe deg med å velge!