Det er en oppfatning at kvinner som ønsker å gå ned i vekt bør gi opp middag. Men du bør vite at dette ikke er sant.
De fleste nesten halvparten av kostholdet - 46% bruker det om kvelden - etter fem om kvelden. I Amerika sier forskere at hvis hver person distribuerer maten så mye i løpet av dagen, vil dette ikke ha en negativ effekt på figuren i det hele tatt. Det er veldig viktig å være oppmerksom på ikke når vi spiser, men på hva vi spiser.
Den første myten
Mange kvinner er overbevist om at hvis det er et hett egg til middag, så er et sett med vekt garantert. Dette er egentlig ikke sant. Husk at det viktigste er at du spiser og hvor mye, og også hva er innholdet av fett og sukker i maten din. For eksempel, hvis du spiser et kaldt smørbrød med et stort stykke pølse og mye olje, vil det være mer skadelig enn et stykke kokt fisk, lys suppe, stuvede grønnsaker eller kyllingbryst, som du lagker for et par. Kort sagt, det spiller ingen rolle om du spiser en varm tallerken eller en kald en, det er viktig hvor mye denne parabolen vil ha kalorier.
Den andre myten
Ikke tenk at fruktene du spiser til middag, ikke kan påvirkes negativt av statens figur. Dette er ikke sant. Fruktene inneholder mange frukter, men det kan sammenlignes med vanlig hvitt sukker, og ikke forgjeves, spesielt hvis det brukes frukt på kvelden. Spis derfor frukt til frokost og som en dessert til lunsjtid. Også i stedet for vanlige snacks kan du spise frukt - dette vil ikke bare være deilig, men også nyttig. Spesiell oppmerksomhet er betalt til mango, druer, noen eplesorter og bananer - disse fruktene er veldig kaloriske. Vær også oppmerksom på at å spise frukt om natten kan føre til oppblåsthet. Derfor, uansett hvor mye du vil, prøv å ikke spise frukt for natten.
Den tredje myten
Hvis du vil spise spaghetti til middag, fornekter du ikke denne gleden. Ikke misforstå at de er veldig fulle av oss. Det er ikke avhengig av pastaen, men på hvilken type saus skal du bruke. Erstatt normal kremsaus med natomatic, som har løst hele problemet med risiko for å bli bedre. Og likevel, husk at pasta skal velges bare de som er laget av durum hvete.
Den fjerde myten
Min mening gjelder også myten, som sier at til middag er det ikke nok å spise og bare lett mat. Ingenting av det slag. Du kan gjøre hovedmåltidet ikke i første halvdel av dagen, siden alle er vant til å gjøre dette, men om kvelden. Men i dette tilfellet trenger du litt mindre å spise om dagen, hvis du bestemmer deg for å ha en middag. Det er verdt å huske at vi bør konsumere en viss mengde kalorier per dag for ikke å gjenopprette. Bare på denne måten vil du kunne spise godt om kvelden og ikke være redd for at hele kommer til å falle i mage, lår eller skinker.
Den femte myten
Det siste måltidet skal være tre timer før du går i seng. Det er ikke sant at etter 18.00 er det ingen vei. Tross alt, døm selv, går nesten hver moderne person til sengs ikke tidligere enn klokken 12 om morgenen, noe som betyr at hvis du sist spiser klokken seks om kvelden, blir det for mye pause mellom måltider, og dette vil helt sikkert legge merke til helsen din. Imidlertid må det sies at selv senere enn tre timer før sengetid er det heller ikke tilrådelig å spise, fordi natts søvn kan avbrytes ved fordøyelsen av mat.
Den sjette myten
Mange kvinner er vant til å tenke at hvis det bare er en salat til middag, så kan du enkelt miste unødvendige kilo. Dessverre er dette ikke helt sant. Det bør bemerkes at hvis du velger din favorittsalat "Caesar" eller "Olivier" til disse formål, kan du knapt gå ned i vekt, og hvis du spiser lett salat fra egg, friske grønnsaker, grønnsaker og en liten mengde skummetost, så kan du oppnå gode resultater veldig raskt.