Den biologiske rollen som vitamin PP.
Ingen oksidasjonsreduserende prosess er mulig uten vitamin PP. I tillegg har vitamin PP en gunstig effekt på fettmetabolismen, fremmer normal vevvekst, reduserer nivået av "dårlig" og unødvendig kolesterol i blodet, deltar i omdannelsen av fett og sukker til energi. En tilstrekkelig mengde vitamin PP i menneskekroppen beskytter den mot hypertensjon, diabetes, trombose og kardiovaskulære sykdommer. Også, vitamin PP fremmer normal funksjon av nervesystemet. Hvis du tar ekstra vitamin PP, kan du forhindre eller lindre migrene. I tillegg har en tilstrekkelig mengde vitamin PP en gunstig effekt på helsen til fordøyelseskanalen og magen: den fremmer dannelsen av magesaft, kjemper mot eksisterende og utvikler betennelser, stimulerer bukspyttkjertelen og leveren, øker hastigheten på bevegelsen av mat i tarmen.
I tillegg er vitamin PP viktig for dannelsen av røde blodlegemer og syntesen av hemoglobin. Dette vitaminet deltar i dannelsen av hormonell bakgrunn, dette er en av de viktigste forskjellene i dette vitaminet fra andre. PP-vitamin spiller en rolle i dannelsen av progesteron, østrogen, insulin, testosteron, tyroksin, kortison-hormoner som er nødvendige for funksjonen til mange systemer og organer.
Vitamin PP, nikotinsyre, niacin, vitamin B3 - det kan sies navnene på ett stoff. Ofte kalles det nikotinsyre eller niacin, og nikotinamid er et derivat av nikotinsyre. Som anerkjent av medisinske fagpersoner er niacin den mest effektive medisinen for å regulere kolesterol i blodet.
Takket være niacin produseres energi, i tillegg bidrar det til å opprettholde normal drift av hjertet og blodsirkulasjonen. Også, niacin deltar i stoffskiftet, inkludert aminosyrer.
Det er tilfeller der, takket være niacin, ble mennesker som overlevde et hjerteinfarkt, i live. Niacin er i stand til å nøytralisere et hjerteinfarkt, og forlenge pasientens liv, selv om han sluttet å ta vitaminet. Også dette vitaminet reduserer nivået av triglyserider, som for type 2 diabetes og hypertensjon øker vanligvis.
Nikotinamid er i stand til å forhindre utvikling av diabetes, og dette skyldes at det beskytter bukspyttkjertelen, som produserer insulin fra skade.
Leger har lenge forstått at med type 1 diabetes reduserer nikotinamid behovet for insulininjeksjoner. Og som et forebyggende stoff nikotinamid reduserer utviklingen av sykdommen med mer enn 50%.
Når felles sykdom - slitasjegikt som skyldes: Overvekt, arvelighet, mangel på næringsstoffer i vev, alder (i kroppen er alle bestandene utarmet), reduserer nikotinamid signifikant smerte og øker leddets mobilitet.
Nikotinamid, samt niacin, lindrer følelsesmessige og nevropsykiske lidelser, lindrer depresjon, angst, hemmer utviklingen av schizofreni, og forbedrer konsentrasjonen.
Daglig krav til en organisme i et vitamin.
For en voksen er det daglige inntaket 20 mg vitamin PP. For et seks måneder gammelt barn er 6 mg per dag tilstrekkelig, men den daglige dosen skal øke med alderen, og når barnet oppnår ungdomsår, bør den daglige normen være 21 mg. Dessuten krever jentene av vitamin PP mindre enn de unge mennene.
Ved nervøs eller fysisk anstrengelse øker den daglige frekvensen til 25 mg. Den daglige normen for vitamin PP bør økes til 25 mg eller mer under graviditet og amming.
Hva er ingrediensene i vitamin PP?
Først av alt, er dette vitaminet funnet i produkter av vegetabilsk opprinnelse: gulrøtter, brokkoli, poteter, belgfrukter, gjær og jordnøtter. I tillegg er vitamin PP funnet i datoer, tomater, mais, kornprodukter og hvetespirer.
Vitamin PP finnes også i produkter av animalsk opprinnelse: svinekjøtt, biff lever, fisk. Også i slike produkter: egg, melk, ost, nyrer, kylling hvitt kjøtt.
En rekke urter inneholder også vitamin PP, det er: salvie, sorrel, alfalfa, burdock rot, rosen hofter, gerbil, kamille, nettle. Også rødkløver, kattens katt, fennikelfrø, peppermynte, fenegreekhø, horsetail, humle, cayennepepper. Og mer havre, løvetann, ogarock, mullein, bringebærblader, persille, ginseng.
Hvis kroppen har en essensiell aminosyre tryptofan, vil dette bidra til dannelsen av nikotinsyre. Denne syren vil være tilstrekkelig dersom dyret er inkludert i tilstrekkelige mengder animalske proteiner.
Alle disse produktene har forskjellige verdier, fordi de inneholder vitamin PP i forskjellige former. For eksempel, i korn, frokostblandinger, er vitaminet inneholdt i en slik form at kroppen praktisk talt ikke absorberer den. Og i belgfrukter, tvert imot, i lett fordøyelig form.
Mangel på vitamin PP.
Mangel på dette vitaminet vil føre til redusert appetitt, kvalme, halsbrann, svimmelhet, sårhet i tannkjøttet, spiserør og munn, dårlig lukt fra munnen, diaré, fordøyelsesproblemer. Mangel vil påvirke nervesystemet negativt: muskel svakhet, tretthet, søvnløshet. Irritabilitet, apati, hodepine, depresjon, demens, delirium, orienteringstap, hallusinasjoner.
På huden, vil mangelen på vitamin PP påvirke følgende: tørrhet, lakk, sprekker og etsende sår, peeling og rødhet i huden, dermatitt.
I tillegg kan mangel forårsake takykardi, svekkelse av immunitet, smerte i lemmer, nedsatt blodsukkernivå.
Under fremstillingen av vitamin PP går maksimum 20%, resten blir inntatt med mat. Men måten det fordøyes, avhenger av hvilke matvarer du har valgt, spesielt hva slags proteinprodukter du har valgt.
Vitamin PP: kontraindikasjoner for bruk.
Kontraindikasjoner: Forverring av visse sykdommer i fordøyelseskanalen: Magesår i magen, alvorlig leverskade, magesår i tolvfingertarmen. Med den komplekse formen for atherosklerose og hypertensjon, er overskytende urinsyre, gikt, vitamin PP kontraindisert.