La oss snakke om fordelene med epler
Epler inneholder ikke mye kalorier og mætter raskt menneskekroppen. De inneholder multivitaminer A, E, C, gruppe B, pluss et tilstrekkelig antall næringsstoffer. Knim er: jern, fosfor, kalsium, natrium og magnesium. Epler skaper en virkelig kraftig anti-aging effekt, takket være tilstedeværelsen av flavonoider og andre polyfenoliske forbindelser. Epler forynge hud og vev i kroppen, gjør det rent og godt tonet. Frukt forbedrer stoffskiftet betydelig.
Du kan forbedre helsen din betydelig og spare penger, bare ved å spise ett eple hver dag. Hvis det er epler hele dagen, kan du rense tarmene og forbedre tilstanden til kroppen din.
Vilkår for lossing
Før du går til butikken, husk noen regler som du må observere neste dag. Og ikke mindre viktig er notatet - vær tålmodig. Det blir en integrert del av livet ditt for deg.
- Apple dag inkluderer ikke bare en diett, men også en reduksjon i trening. Dette betyr at hvis du går jogging hver dag, må du avbryte den. Selv den mest underholdende handelen vil gi mer tretthet enn godt. Og hva forventet du med tom mage?
- Ikke strekk avlastningsdagen i to dager. Vi vet og forstår at du vil gå ned i vekt ganske raskt, men ikke overdrive det, ellers er det stor risiko for at du vil kunne få magesmerter sammen med kroppens generelle svakhet resten av uken.
- Dagen før utslippet begynner, drikker du et avføringsmiddel. Det vil bidra til å rense tarmene. Etter at losningsdagen er over, drikk en infusjon av kolagogue, som vil bidra til å bli kvitt gallestagnasjon. Det er på grunn av begrenset ernæring.
- For å oppnå den maksimale effekten av eplet, vil kostholdet hjelpe deg med å besøke badstuen eller gå til salongen for massasje.
- Hvis du ikke har nok viljestyrke, foreslår vi at du fjerner all mat fra kjøleskapet før prosessen starter. Det er ingen forskjellige delikatesser som blir slått av den rette veien. La bare frukten og yoghurt forbli i kjøleskapet. Da kan du stå foran helikopteret, som spør i munnen din.
- Så, tiden er gått, losningsdagen er over, og skalaene er stoppet igjen på høyre side. Du bestemte deg for å gå til en restaurant eller kafé og feire denne virksomheten. Stopp! Hvil tid litt. Ikke trenger å bestille alt som tilbys i menyen. Husk hva som vil skje etter at du spiser de bestilte godbiter. Dette vil bidra til å avstå fra et slikt skritt. Rikelig mat umiddelbart etter fasting vil føre til en forstyrrelse i magen, og muligens til diaré.
Du ønsker ikke å tilbringe hele dagen på toalettet? Nei, det betyr ikke at du skal være hjemme og ikke gå hvor som helst. Bare husk å bestille lett mat.
Meny og lastingsdag instruksjoner
Så du har tømt kjøleskapet. Vi kjøpte mange epler og forberedte oss på utslipp av ekstra pounds. Stor. Nå skal vi diskutere hvordan å spise rett tid apple diett.
Du trenger:
- Et og et halvt kilo epler;
- To liter mineralvann;
Og så det enkleste. Del eplene i fem eller seks måltider og drikk dem med mineralvann. Noen av eplene kan bli bakt, slik at rasjonen ikke er kjedelig. Forresten er det ikke overflødig å legge til at i bakt epler inneholder mye pektin. Denne adsorbenten fjerner slagg fra kroppen, så bakte epler er mer nyttige enn rå epler.
Hvis du ikke kan overvinne deg selv og holde ut hele dagen på noen epler, kan du legge til ost i kostholdet. For dette trenger du;
- Syv hundre og femti gram epler;
- Ett hundre og femti gram lavt fettost. Det bør ikke inneholde sukker og rømme;
- To liter mineralvann;
Del hvert produkt i tre delt doser. Til frokost, vær så snill med epler, for den andre frokosten - ost og så videre. Gjennom dagen er det mulig å endre mengden hakket vann, men volumet av epler og hytteost er kategorisk forbudt.
Hvis alt som er presentert ovenfor, ikke likte, kan du bruke en dag med lossing nayablokah og kefir. For å gjøre dette må du:
- Ett kilo epler;
- En liter kefir (2,5 prosent fettinnhold).
Hvordan å bruke alt for det tiltenkte formål, tror vi, ble gjettet. Det er nødvendig å dele alle produktene i flere måltider i tide for å drikke mineralvann.
Er alle eplene det samme?
Kravene er ekstremt enkle, og noen kan oppfylle dem. Foretak er gitt til søte epler. Søre epler forstyrrer arbeidet i mage-tarmkanalen, noe som resulterer i en appetitt. For eksempel, hvis du har magesår, og du kan ikke være sulten i flere dager, som kostholdet krever, kan du bruke lossedager, men under forutsetning av at alle eplene er søte. I tillegg inneholder grønne epler bolshevitamin C, enn røde, så kjøp dem.
Mange tør ikke ta et slikt skritt på grunn av frykt. Noen frykter panikk for sult, noen tviler på at et eple diett kan gi resultater. Vi ønsker å roe deg ned. Trenger ikke å være redd. Lossing dietten er ikke så skummelt og komplisert som det kan virke ved første øyekast. Og for resultatene er det så nyttig å huske at vann ikke vil strømme under en stein som ligger ned. Inntil du stopper mørket der, vil vekten din ikke forandres til det bedre. Begynn å endre livet ditt. La det være en fastedag.