Du kan huske et fragment av "Basic Instinct", hvor hennes heltinne i en snøhvit kjole og med en god frisør lanserer røyk fra sigaretten i retning av politiet og kaster veldig sakte beina hennes ... hva en nydelig bein! Tyve år har gått siden filmen av denne filmen, og skuespilleren er fortsatt i utmerket form.
Om ulike diettsystemer og kosthold Sharon skrev mange publikasjoner dusinvis av ganger. Dessverre har denne søte og lyse kvinne helseproblemer, derfor skuespilleren kontrollerer innholdet i hennes meny svært nøye.
Farge Gallup Diet
Et ubetinget forbud mot Sharon er matvarer med høy glykemisk indeks (GI). Denne indeksen viser spaltningshastigheten til et bestemt produkt, som deretter syntetiseres i kroppen til glukose. Som du vet, regnes det for å være den viktigste energikilden. Ved bruk av et produkt med høyt GI vil blodsukkeret stige, og siden hun lider av diabetes, er slike eksperimenter kjemisk kontraindisert. Det er forbudt å spise hvitt brød (GI - 77-91), melkesjokolade (GI - 72). Men i blader av salat, kål (brokkoli) eller agurk GI er ca 13 - du kan spise dristig.
Konseptet med GI ble tatt som grunnlag av den kanadiske diettisten Rick Gallup, som er kjent som skaperen av Gi-dietten. Han utviklet en flerfarget palett av farger for å betegne produkter med forskjellige GI-indikatorer. De farligste er de "røde" produktene - de er strengt kontraindisert. Disse er cornflakes, hvitt brød, gresskar, hvit ris, datoer, potetmos, lønnesirup, kaker og mange andre.
Til de "gule" produktene inkluderer ernæringseksperten hvete, hvetekli, havregryn, boller (hvitt brød) for hamburgere, iskrem. Grønne druer, bananer, mango, rosiner, fiken, ananas, vill ris og bakt poteter er også på denne listen. Det er, du kan spise dem, men nøye. Tvert imot er "grønne" produkter alltid til ære!
Den "grønne" inkluderer blommer, soyabønner, grapefrukt, løk, gulrøtter, salat, tomater, grønne bønner, chili peppers. Disse produktene er mest nyttige og en av de mest kalorier som er lavest. Derfor er det logisk at det er mange av dem i den berømte skuespillerens diett (Gallup fan).
La oss snakke om poteter
For en stund satt skuespilleren "på" en "potet" diett. Hovedveiene til denne dietten er positive. Det er nødvendig å fjerne en rekke melprodukter, og om morgenen bør du drikke to glass med rent rent vann, om kvelden er det vannmelon kjøtt. Før du går til sengs, drikk et glass fettfattig kefir. Morgenmålet skal være kokte poteter, men ikke glem at dets GI er ganske høyt - 72. Poteter, selv om lederen av grønnsakene når det gjelder kalorier, men det inneholder kalium som bidrar til å fjerne overflødig vann fra kroppen. Derfor tar han ut ekstra pounds av vekt. Dette virker imidlertid hvis du ikke spiser feit mat. Det var slik Sharon gjorde.
Det er bevist at den mest potente unge potet ("grønn" sone). For eksempel refererer potet i leverformen Gallup til de "gule" ingrediensene. Potetmos, som sagt, er rød.
Karbohydrater - mindre, proteiner - mer
Til tross for den langsiktige overholdelse av potetkostholdet, lever den i dag ganske annerledes. Hjalp skuespilleren i 55 år til å være i form og se på et "utmerket" spesielt anti-aldringsbalansert spiseanlegg. "Mindre fett og karbohydrater, men maksimal mengde frukt og grønnsaker med vekt på matvarer som er høye i protein", forteller Sharon Stone. - Det er nødvendig å overvåke volumet av deler og telle kalorier. Ikke vær redd, vektøkning vil ikke være dette, ettersom muskelmassen i kroppen forblir. Det viktigste er at i tonus vil alltid være den viktigste muskelen i kroppen - hjertet. "
I ernæring er det nok restriksjoner, men utmattende dette kostholdet kan ikke kalles. Det er forbudt å bruke:
Halvfabrikata;
smør;
søtsaker;
karbohydrater (chips, søtsaker, pasta, brødprodukter);
fortified alkohol (stjernen nektet å "Bordeaux" til lunsjtid).
Det er en liste over hva du kan bruke:
en fisk som er rik på essensielle fettsyrer;
lavmett biff (opptil fem ganger per uke);
fettfattige meieriprodukter;
mye vann - opptil to liter per dag;
lite salt, men mange krydder og krydder;
sitronsaft for salater;
urtete (det er full i morgen med en urte avkok).
Generelt er Sharons mat tilberedt ganske enkelt - kokt eller tilberedt for et par. I mange intervjuer anbefaler stjernen ikke å tenke på kroppen som søppel, men bare å spise sunn og sunn mat og spise moderat.