De er søte takk fruktose og glukose. Så, til tross for innholdet i høyt kaloriinnhold, skader de ikke figuren. I tillegg inneholder alle tørkede frukter forskjellige nyttige stoffer, og flere ganger mer enn frisk frukt!
Er rik på provitamin A og kalium, og derfor - er nyttig i sykdommer i hjertet og nyrene. Dette er et utmerket verktøy for å øke hemoglobin i blodet: i alle fem aprikoser - den daglige normen for jern og kalsium. Vitamin B5, presentert i tørkede aprikoser, fremmer fettforbrenning og øker immuniteten, noe som er viktig i forkjølelsestiden.
Vennlig beskjæring
Den er rik på ballaststoffer, vitamin A, gruppe B, kalium, kalsium, magnesium, sink, jod. Derfor er den vanlige oppfatning at denne tørkede frukten bare kan normalisere tarmens arbeid, ikke helt sant. Det er et utmerket antidepressivt middel, og også et utmerket middel for vaskulær styrking. Nylig har forskere funnet ut at det er foran den anerkjente "mesteren" i denne kategorien - blåbær, når det gjelder innhold av antioksidanter, noe som betyr at byboerne skal betale stor respekt for svisker!
Fra rosiner til sultana
En stor druer, tørket med frø, kalles rosiner, og små, uten frø, er en sultana eller en stikkelsbær. Og rosiner eller kishmish fra svarte druer regnes som mer nyttige enn hvite. Takket være det høye innholdet av kalium, ærer kardiologer ham. De echoed også av nevropatologer: Et betydelig innhold av magnesium gjør rosiner uunnværlig i kampen mot stress. Prescribe det og de eldre for å forebygge osteoporose: rosiner - lederen i innholdet av bor.
Her er slike datoer
I disse tørkede frukter er det alle vitaminer, unntatt vitamin E og biotin, men spesielt mye vitamin B5, noe som øker vår vitalitet. Datoer - en utmerket antipyretisk, de inneholder et stoff som ligner på aspirin, og likevel kompenserer for tap av kalsium i kroppen og dets innhold på riktig nivå.
Når du velger tørket frukt, bør du være oppmerksom på fargen . Så for eksempel tørkes aprikoser under tørkeprosessen, men for presentasjonens skyld blir det ofte behandlet med kjemikalier. Derfor, velg bedre tørkede aprikoser mørke, om enn noe unattractive i utseende. Også, ikke bli forført av de blanke frukternes blanke frukter: For "strålende" utseende indikerer at den tørkede frukten ble behandlet med glyserin. I noen frukter kan selv insekter komme over, men dette er mer et "tegn på kvalitet", noe som indikerer at det ikke finnes kjemikalier her.
Tørket frukt er veldig nyttig for en kvinnes kropp. Effekten av naturlige stoffer og glukose av tørkede frukter har også en positiv effekt på tarmens og andre viktige organers funksjon. For å holde seg frisk, bruk tørket frukt minst flere ganger i uken. Dette vil ikke bare normalisere og stabilisere dine indre organer: nyrer, lever, hjerte, fordøyelseskanal, men også forbedre utseendet ditt. Tross alt er tørket frukt ikke frukt, der sukker er tilsatt, i tørket frukt inneholder naturlig og svært nyttig glukose og fruktose, noe som bidrar til normalisering av helse og skjønnhet. Spis mer av slik nytte, og snart vil du se at du begynte å føle deg mye bedre. Spis bare naturlige tørkede frukter: se på ditt daglige kosthold og spis mer grønne ting og andre sunne grønnsaker og frukt: snart vil du føle forskjellen mellom fastmat og sunn og næringsrik mat.