Topp 3 grønnsakspotene i multivariaten

Om sommeren trenger vi mye mindre karbohydrater og fett. Tross alt trenger ikke kroppen mer energi for å holde seg varm. En varm sesong er den ideelle tiden for en vitamin cocktail. Grønnsakspot i multivarket kombinerer det hyggelige med det nyttige: Spar tid, avlaste kroppen med kalorimat, unn deg selv med sesongens grønnsaker.

innhold

Oppskrift nummer 1. Vårgrønnsakspott Forskrift nummer 2. Grønnsakspott med blomkål Oppskrift # 3 Stew med aubergine

Oppskrift nummer 1. Vårgrønnsakspann

Å lage en stew er bedre fra de grønnsaker som sengene er rike, i stedet for supermarkedstellerne. Da kan du være sikker på deres naturlighet. Kucchini er en grønnsak som er gitt til oss ved sen vår og tidligere sommer. Det påvirker gunstig tilstanden til huden og håret, fordøyelsessystemet og sirkulasjonssystemet. I tillegg inneholder zucchini bare 24 kalorier per hundre gram av produktet. Derfor kan du sikkert spise opp en rett før du går til sjøen.

Nødvendige ingredienser:

• courgette - 2 stk
• gulrøtter - 2 stk
• løk - 1 stk
• poteter - 4 stk.
• kål - 0,5 stk
• tomatjuice - 1 ss.
• hvitløk - 2-3 fedd
• vegetabilsk olje
• salt, krydder - å smake.

Fremgangsmåte for fremstilling:

1. ung courgette kan ikke rengjøres, men skal skylles godt. Klipp dem i jevne kuber;
2. skjær også løk og rist gulrøtter;
3. grønnsakspot i multivarice "Polaris" er bedre først å lage mat på "Bake" -modus. Hell vegetabilsk olje i bollen, legg til grønnsaker og salt;
4. tynn hogge kål, kapp poteter. Sett alt i multivarket. Fyll med tomatjuice, legg laurbærblad, krydder. Bytt til "Quenching" -modus og vent 60 minutter. Fem minutter før matlagingen slutter, legger du hvitløk.

Oppskrift nummer 2. Grønnsakspott med blomkål

Sommeren gir flere og flere nyttige grønnsaker hver dag. En av dem er blomkål. Det er rik på vitamin C, A, U, E, syrer. Hjelper med å forhindre dannelse av kreftceller, renser og forynker kroppen. Grønnsakspot i multivarke "Redmond" vil hjelpe deg med å lade opp med nyttige stoffer.

Nødvendige ingredienser:

• blomkål - 200 g
• liten courgette - 1 stk
• tomater - 2 stk
• Bulgarsk pepper - 1 stk
• løk - 1 stk
• gulrøtter - 1 stk
• hvitløk - 2 fedd
• grønt
• krydder, salt.

Fremgangsmåte for fremstilling:

1. lag grønnsakene. Skal og kutt dem i strimler;
2. først send til multivark poteter, deretter courgette, blomkål, pepper, løk og gulrøtter;
3. grønnsaker skal tilberedes i omtrent en time. Legg deretter hvitløk, urter, salt og krydder til parabolen.

Oppskrift № 3 Stew med aubergine

Eggplanter er en annen utrolig nyttig grønnsak. Det forhindrer utviklingen av aterosklerose, gunstig påvirker kardiovaskulærsystemet, renser kroppen av kolesterol. I tillegg er eggplanter veldig næringsrike, så noen kan spise med dem.

Nødvendige ingredienser:

• eggplant - 1 stk
• poteter - 4 stk.
• spinat - 1 stråle
• Bulgarsk pepper - halv
• gulrøtter - 1 stk
• løk - 1 stk
• tomater - 3 stk.

Fremgangsmåte for fremstilling:

1. Vi renser og grov en stor aubergine, poteter, pepper strips. Hakk tomater, spinat. Gulrøtter skåret i sirkler, løk - semirings;
2. Vi sender alt til multivarket. Klem hvitløk. Legg til dine favoritt krydder. Vi velger "Quenching" -modus og venter 50 minutter;
3. server anbefalt, dekorert med urter og rømme.

Hvis noen av oppskrifter av grønnsakspot var lik hele familien, frøs for vinteren courgette, aubergine, pepper og greener.