Lett ris, kylling og fruktsalat

1. Skyll kyllingbrystet og koker det deretter. Nå som brystet har kokt, ja Ingredienser:

• Salt - - For å smake
• Vann - 1,5 kopper
• Rød oransje - 1 stykke
• Hvitløk - 2 tenner
• Ris - 1/2 kopp
• Kyllingebryst - 600 gram
• Banan - 1 stk

bruksanvisning

1. Skyll kyllingbrystet og koker det deretter. Nå som brystet er stekt, la det avkjøles litt og skille kjøttet fra beinene. Serveringer om fire, for fem deler vi kjøtt. Skjær den i små biter. 2. Fra skelen renser vi den røde oransjen og kutter den i sirkler. Rød oransje inneholder en stor mengde vitamin C og antioksidanter. Så - det er veldig nyttig. 3. Fra peeling renser vi kiwi og kutter det i små biter over frukten. Frukter - kiwi inneholder også en stor mengde vitaminer C, dessuten trives øyet med sin grønne vårfarve. 4. Banan skåret i tynne skiver over. Bananen inneholder en stor mengde kalium, et stoff som er nyttig for hjertet. I tillegg er han i stand til å oppmuntre seg. 5. Hemmeligheten til en virkelig deilig og sunn matrett er at det ikke bare er deilig å lage mat, men også vakkert servert. Kokt ris satt på en tallerken, bruk en ring for salat, skiver frukt og stykker kjøtt legger seg ut neste. Klem en hvitløk i en skje med olivenolje og vann risen. Retten er klar.

Porsjoner: 6