Med mangel på vitaminer, aminosyrer og mineraler, er kroppen bokstavelig talt oppbrukt. Derfor er det først og fremst i behandling av tynnhet å ta et kurs med vitaminterapi. Vitaminisert protein, høykalorimat vil bidra til å takle helseproblemer. Men ty til terapeutisk ernæring med overdreven leanness er det klokt.
Så, hva anbefales å spise for å opprettholde og mette kroppen med vitaminer? Lever av oksekjøtt og svin, samt torskelever, er rik på vitamin A. Dette vitaminet favoriserer rationell og riktig bruk av næringsstoffer i menneskekroppen. Kjøtt, korn, belgfrukter, gjær, rik på vitamin B og bidrar til bedre fordøyelse. Styrker kroppen av vitamin C, som inneholder jordbær, tomater, poteter, appelsiner, sitroner, persille, etc. Ernæring med et problem med lav vekt, en av de viktigste faktorene på vei til gjenvinning av kroppen. Det er svært viktig i behandlingen å fastslå den eksakte årsaken til vekttap. Tross alt, overdreven leanness kan være årsaken til mange flere sykdommer. Sørg for å konsultere legen din.
Sammen med terapeutisk diett må man også oppnå psykologisk harmoni. Sunn søvn, gå utendørs, massasje, avslag fra røyking og alkohol, endrer situasjonen, vil øke sjansene dine betydelig i perioden med vektgjenoppretting.
Terapeutisk diett med overdreven leanness innebærer også bruk av medisinske urter og planter: kløver, løvetann, malurt, yarrow, koriander, nese, sporach. Du kan forberede en phytospora fra disse plantene og ta den hver dag 30 minutter før måltider. Den mest signifikante effekten med fytoterapi kan oppnås hvis du regelmessig tar urte tinkturer i 8-12 måneder. Forbered fytosbora (det anbefales å inkludere opptil 8 planter i samlingen): Legg forsiktig på plantene og hell kokende vann i forhold til 2 ss per 1 liter vann, kok opp og kok med lav varme i 10 minutter, og insister deretter på buljongen.
Hvis det ikke er noen appetitt og det er absolutt ikke noe ønske, så vil fysiske øvelser komme til redning. Med hjelp av dem du ikke bare "hente opp" din appetitt, men også muntre opp, løft deg opp for resten av dagen. Det er noen anbefalinger og et sett med øvelser. Som oppvarming kan du danse 3-5 minutter for å varme opp. For den første treningen trenger du en gummibånd. Trening er veldig enkelt, det er nødvendig å holde bandasje, for å heve hendene i sidene. I dette tilfellet må hendene være festet foran deg. Den andre øvelsen er forskjellig fra den første, bare fiksering av hendene skal være over hodet. Så legger vi seg på benken, fest bandasjen under benken og løfter også hendene til sidene, holder bandasjen i hendene. Øvelser med dumbbells (3-5 kg) er bra for føttene. Du kan utføre et sett med sit-ups med dumbbells. Alle øvelsene må utføres i tre kampanjer ti ganger.
Terapeutisk diett betyr ikke en kamp med leanness ved metoden for å ta store mengder mat på en gang. Det er bedre og mer nyttig å gjøre dette gradvis, og bringe ditt daglige matinntak til 5000 kalorier. Vitamin C, B6, Bl, D, B3, E, A, B2, H, B12 er involvert i vektøkning.
En rekke matvarer, proteiner, fett, karbohydrater, mye vann og kjøtt - et løfte om at leanness ikke vil føre til problemer og frustrasjon. Vær oppmerksom på riktig ernæring og livsstil. Hvile og gjenopprette kroppen så mye tid som mulig. For en vakker figur er det verdt å lage små ofre.