Sammensetning av svisker
De fleste svisker er vann og karbohydrater. En liten mengde fett, proteiner og aske. I hundre gram svisker er det 7,1 gram fiber (kostfiber). I svisker finnes det i et stort antall vitaminer - C, B3 og E. I svisker er det vitamin A (beta-karoten) og vitaminer fra gruppe B.
I disse tørkede frukter inneholder også makronæringsstoffer - svært kalium (per 100 gr 745 mg), mye fosfor, kalsium, magnesium. Nå, med hensyn til sporstoffer, kan det trygt uttales at pommes frites er rike. Den inneholder også kobber, mangan, sink og selen.
Det faktum at svisker har muligheten til å hjelpe til med å miste noen få kilo skyldes flere grunner.
Vi bruker pripodugenii svisker
For det første er det ernæringsmessige verdien av svesker. For eksempel kan totalt 5 tørrede svisker fylle kroppens behov for kostfiber med 13%. Og fiberen til sin side forbedrer prosessen med å fremme produktene som brukes i fordøyelsessystemet. Dette, selvfølgelig, når du mister vekt som helhet, ikke har mye effekt, normaliserer det systemiske forbruket av fiber (kostfiber) doktorgradsarbeidet, og dette når det gjelder overvekt er viktig. Nå om kalori, kan svisker ikke kalles kalorier, fordi 100 g tørket frukt står for ca 239 kcal.
Chernoslivak naturlig avføringsmiddel
Mange har lenge kjent at svisker er et godt verktøy for forstoppelse. Men dette ble først publisert bare i 2011. I disse tørkede fruktene ble det funnet difenylsatin og sorbitol-stoffer (avføringsmidler av middels styrke) som kan myke avføringen. Disse studiene, oppmerksomheten ble bare akseptert i USA, og amerikansk leger med full tillit allerede foreskrevet som avføringsmiddel prune. Likevel er dette bedre enn råmaterialene som tabletter er laget av. I tillegg har beskjære fortsatt verdighet - det bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen, inkludert slagger.
Svisker for å redusere appetitten
De som var på en diett, er det kjent at på denne tiden er følelsen av sult sterk nok, stadig å trekke noe å spise kalori slim. I dette tilfellet vil svisker komme til redning - næringsverdien er mye høyere enn for søtsaker, og kaloriinnholdet er lavere. Dessuten øker svisker ikke mye sukker i blodet.
Nesten alltid, kvinner som er dieters er depressive eller irritabel. Og igjen kommer svisker til redning, da det er et utmerket naturlig antidepressivt middel. Derfor vil det være mye lettere å tåle tiden for kostholdsoppdrift med svisker.
Forskere fra Hellas gjennomførte forskning og beviste at disse tørkede fruktene reduserer appetitten. Etter å ha spist litt svisker før spising, vil mengden mat spist reduseres.
Hvordan velge svisker
Det første du bør legge merke til når du velger en hest, så det er i utseendet. En slik tørket frukt, som svisker, bør være litt skinnende og svart. Hvis den tørkede frukten har en blå eller brun nyanse, kan dette tyde på at de tørkede fruktene ble behandlet med kjemikalier. Det er bedre å ikke kjøpe dem i det hele tatt eller skyll dem grundig under vannet. Prunes bør være nødvendigvis elastisk og samtidig tilstrekkelig. Beskjæringen av svisker sies å forbli etter at du har presset pannen. Kirsebærsmaken skal være søt, mettet, litt sur. Frukt kan ikke spises med en bitter smak. Når det er mulig, finn ut hvor disse fettene ble brakt fra - tørket frukt fra California er det beste.
Slik spiser du svisker under en vekttap periode
Når du mister vekt, bør du spise 6 frukter om dagen hver dag. En slik tilnærming vil styrke immunforsvaret og normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen. De som liker alle slags lossedager, kan tilbringe en dag pommes frites, ett måltid bør spises ca. 100 gram tørket frukt, pre-strippet. Du kan konsumere prunes hver 2,5-3 timer.
Kontra
Avlastningsdager kan ikke utføres med diabetes og fordøyelsessystemforstyrrelser.
oppskrifter
For vekttap, brukes også ulike drikker og blandinger med sprinkling. Her er noen diettoppskrifter.
- Vi forbereder de kombinerte midlene for vekttap, for dette trenger vi følgende ingredienser: vann (1,6 liter), tre hundre gram svisker, 50 gram buckthorn bark, hundre gram rose hofter (du kan bruke ferdig rose hip sirup-250 ml). Pommes frites og bark av buktorn er fylt med vann og kokt i 25 minutter på lav varme. Etter at buljongen blir tilsatt til buljongen, og kokt i ytterligere 45 minutter. Deretter suges kjøttkraft til et varmt sted for natten, deretter filtreres og i en lukket beholder rengjøres i kjøleskapet. Kjøttkraft er tatt en halv kopp hver dag kl 21.00.
- Vi forbereder en næringsrik blanding av honning og tørket frukt for vekttap. For næringsformelen trenger vi følgende produkter: 400 g pommes frites, 100 g rosiner, 100 gram tørkede aprikoser, 100 g rosenfrukter (100 gram rosenhips kan brukes i stedet for rosenhips), 50 g hakket høgress og 200 g fig. Alle tilgjengelige ingredienser går gjennom en kjøttkvern, deretter tilsettes honning, blandingen blandes grundig, plasseres i en glassbeholder som fjernes for oppbevaring på et kjølig sted. Den resulterende vitamin-næringsblandingen kan forbrukes om morgenen og kvelden i en skje, eller du kan i stedet for søtsaker.
- Vi forbereder en næringsrik blanding bare med andre ingredienser. For blandingen tar vi Alexandria-bladet (en pakke er nødvendig), 200 gram flytende honning, 400 gram tørkede aprikoser og 400 g prunes. Alle ingrediensene, unntatt kjære, passerer vi gjennom en kjøttkvern, legger til honning og blander alt. Den resulterende blanding lagres på et kjølig sted. Du må spise hver kveld i en teskje.