Å spise bør være flere ganger om dagen, helst før hver fôring av babyen. Denne ernæringsmodusen er praktisk for moren selv, fordi Det er mer nyttig og praktisk å spise i et stille miljø når barnet sover.
Det er obligatorisk å inkludere næring av ammendefrukt og grønnsaker, tk. de er en rik kilde til vitaminer og mineraler, de kan spises under hvert måltid. Også matvarer som inneholder B-vitaminer som brød, poteter, korn er nødvendig. Grønne grønnsaker bør være omtrent ¼ av sykepleiemormen. Men fra hermetiserte grønnsaker og frukt, er det bedre for moren å nekte, fordi for baby hermetikk er farlig.
Frukt i dietten bør innføres gradvis. Prøv å prøve hver frukt separat med et intervall på flere dager, og følg barnets reaksjon. Ikke trenger å forberede fruktsalater på en gang fra flere nye frukter. Slike advarsler er nødvendige for at barnet har en allergi, kan du lett bestemme hvilken type frukt det forårsaket. Hvis barnet ikke har allergiske reaksjoner, er det ingen endringer i avføringen, så kan du trygt eksperimentere. Hvis barnet fortsatt har en reaksjon, vil dette produktet bli forbudt i 1,5 - 2 måneder. Så kan du prøve det igjen. De samme anbefalingene bør følges i forhold til grønnsaker og andre produkter.
Vær oppmerksom på måten å forberede parabolen på, maten må ikke bli utsatt for langvarig varmebehandling, ikke fettete, ikke krydret og uten røkt mat.
I de første dagene og månedene etter fødselen bør næring av ammende mor bli begunstiget av matvarer som lett fordøyes. Kjøtt, fisk og egg er kilder til høyverdig protein. Velg kjøtt bør ikke være fettete og helst koker det, og ikke stek. Fisk trenger også å velge ikke fett - hake, gjeddeabbor, pollock, torsk. I fisk, i tillegg til protein, er det også et svært viktig vitamin D. Et stort antall proteiner og kalsium finnes i fermenterte melkeprodukter, for eksempel gjærmet melk, kefir, surkrem, hytteost. Kalsium er nødvendig for riktig funksjon av kardiovaskulær og fordøyelsessystemet, så vel som for beinsystemet. På grunn av mangel på kalsium kan det oppstå en farlig sykdom som rickets. Hvis ration av en sykepleier inkluderer meieriprodukter, er barnet mindre sannsynlig å lide av forstoppelse.
I sykepleiemormen skal havre, hirse, bokhvetepipetter rik på diettfibre også inkluderes.
Ernæringen til sykepleiemoren har direkte innflytelse på barnets tilstand, så det er verdt å tenke på forhånd på menyen din og å forlate produktene som er farlige for babyen. Fra moderens kosthold bør det utelukkes salt, røkt og fettretter. Marinater og hermetikk, krydder er heller ikke ønskelige. Ikke spis ofte løk og hvitløk, tk. de ødelegger smaken av melk. Druer, sukker, konfekt og søtsaker kan forårsake fermenteringsprosessen i tarmene. Sykepleiere skal utvikle sin egen meny, samtidig som alle produktene som ikke passer til det nyfødte, er tatt i betraktning, for ikke å skade barnet.
Væskevolumet i sykepleiemormen skal være omtrent 2 liter. I ammingstiden skal hoveddrinken til en kvinne være drikkevann. Det er nyttig å inkludere i diettinfusjoner av dill, anis, kummin. Du kan drikke juice fra et grønt eple, men du bør slutte å bruke drue, tomatjuice, sitrusjuice. Ikke drikk kulsyreholdige drikker - fermenteringsprosesser kan forekomme, og sitronader inneholder et stort antall konserveringsmidler og fargestoffer. Alkoholholdige drikker er helt utelukket. I store mengder kan alkohol forårsake forgiftning i barnet og i små doser hemming av mental og fysisk utvikling. Te, kaffe (uten koffein), kakao, cikoria kan være full, men ikke sterk.
Hva slags mat skal en mor ha etter en baby født? Ernæring av sykepleiemor og barns helse er svært nært beslektet, så du bør nærme seg dette problemet på alvor og lage en skikkelig meny. I tillegg trenger moren en god hvile og går i frisk luft, like lett fysisk arbeid og kroppsopplæring er nyttige. Men hvis du plutselig har noen problemer eller trenger en individuell konsultasjon, så er det bedre å konsultere spesialister.