De er deponert på kroppen vår på de mest usømmelige steder: på magen, hofter, skinker, på haken, som heller ikke legger til attraksjonen. Også alt dette er usynlig, for deg selv, legger til kilo. Og på et tidspunkt innser du at skalaene på skalaene går til høyre for ønsket posisjon (i retning av økning) og favoritt jeans på deg er festet med vanskeligheter. Og snart våren. Spørsmålet oppstår: hva skal jeg gjøre? Hvor fort å gå ned i vekt før starten av våren?
Etter vinteren blir kroppen sliten av mangel på sol, varme, i utgangspunktet stemningen og så ikke så morsomt, så det er ikke verdt å bytte dramatisk til strenge dietter. Først må du telle antall kalorier i maten du spiser, det bør ikke overstige 1500 kalorier. Velg mat med mindre kalorier, du må redusere mengden mat som forbrukes med halvparten, spis små porsjoner. Det er nødvendig å drikke to liter vann per dag, dette bidrar til å fjerne slagger fra kroppen, og magen blir vant til mindre mat.
Det er mange dietter som tar sikte på å raskt miste vekt. Men det er ikke bare å gå ned i vekt, men også å ikke skade kroppen din, for å sikre at mineraler og vitaminer kommer inn i kostholdet ditt. Raskt gå ned i vekt før starten av våren vil tillate en diett utformet i fire dager. Dette såkalte oransje dietten inneholder produkter av oransje og gule blomster, hoved dietten består av grønnsaker og frukt.
Den første dagen: til frokost, drikk et glass mineralvann, spis en pære, et eple eller en appelsin og en omelett fra egg; til lunsj, en grønnsaks salat av tomater og paprika eller kan erstattes med syv stykker svisker; Til middag, et kokt egg og oransje er nok.
Den andre dagen: til frokost, te eller kaffe, samt 200 gram hytteost eller hard ost; til middag spiser vi en appelsin eller en pære og to kokte egg; til middag drikker vi et glass yoghurt, spiser et eple eller en appelsin.
Den tredje dagen: te til frokost; til lunsj, en vegetabilsk salat laget med friske tomater, agurker og paprika med et stykke ost og en oransje; middag bør være et glass yoghurt eller melk.
Fjerde dagen: til frokost, en tallerken havremel og et kokt egg; På middag kan du spise en grønnsakssalat av tomater og agurker og et stykke kokt fisk; til middag, spis to noen appelsinfrukt.
En slik diett gjør at du kan gå ned i vekt med en til to kilo på kort tid, men vi må huske at kroppen trenger mineraler og vitaminer, som i dette dietten ikke er helt nok, så lenge holder det til, bør det ikke være. Du kan gjenta dette kurset med jevne mellomrom.
Utbruddet av våren innebærer en naturlig prosess for å kvitte seg med overskytende kilo akkumulert om vinteren, og kroppen trenger bare å bli hjulpet. Det er nødvendig å utelukke bakte, sjetonger, kjeks, nøtter, alkohol, smør fra maten din og erstatte den med salatblader, gulrøtter, som forresten også er veldig nyttige for kroppen. Kjøtt kan erstattes av fettfisk. Det er flere epler av kål persille, som inneholder fiber, som forstyrrer absorpsjonen av karbohydrater, og dermed reduserer antall kalorier mottatt.
Du kan også sitte på et kefir diett. Det er bra å slippe ekstra pund før våren. Lar deg bli kvitt opptil fem kilo på kort tid. Du kan gjenta det om 1,5 måneder. Nyttige egenskaper til kefir vil bli supplert med frisk frukt og bær.
Ikke glem å ta vare på helsen din og se slank og attraktiv når som helst på året!