Miste vekt i en måned.
Det er to typer jenter. Noen veier i hver dag og beregner vekten i milligram. Andre legger merke til at de bare kom seg tilbake når deres favorittbukser "ikke slå seg ned på rumpa". For å komme inn i det nye året med en askemant, må du begynne å jobbe med deg umiddelbart. I en måned anbefaler eksperter å slippe ikke mer enn fem kilo nøye oppnådd vekt. For det første gjør du ikke vondt på helsen din. For det andre er forskjellen på fem kilo visuelt palpabel.
Begynn å gå ned i vekt med rensing og avgiftning av kroppen. Slag og giftstoffer reduserer effektiviteten til selv de mest profesjonelle dietter. Den beste måten å rense kroppen på er lossedagen med en mono-diett. For eksempel vegetabilsk, eple eller kefir. Mono dietter lar deg gå ned i vekt på kort tid. Men de kan brukes uten skade på helse i ikke mer enn 2-3 dager.
Det neste trinnet er overgangen til et vanlig, mer sparsomt kosthold. Myke, balansert dietter på lang sikt gir en lengre varig effekt enn harde ekspressdieter. Hvis du vil oppnå et langsiktig resultat, bør du ikke helt forlate bestemte produkter. Til det nye året ser ikke bare vakkert, men sunt, kroppen din kan ikke uten proteiner, fett og karbohydrater. Men en bestemt diett bestemmes av alle.
For å få tid til å gå ned i vekt innen 2010, må du delta i kondisjon minst tre ganger i uken. Varigheten av klassene er mer enn 30 minutter. Bare etter en halv time med trening begynner kroppen å brenne fett. Fett blir brent bare på betingelse av intensiv tilførsel av vev med oksygen. Derfor, når du trener sport, bør du nøye overvåke pusten din. Innånding og utånding skal være dyp, sakte og jevn. Men hva vil du ikke gjøre for skjønnens skyld.
Bli kvitt cellulitt.
Cellulitt for mange er det samme presserende problemet som overvekt. For å bli kvitt den "appelsinskorpen" kan det bare gjennom en omfattende daglig behandling. Forskere har funnet ut at det ikke er noe direkte forhold mellom cellulitt og overflødig vekt. Han skjer også med tynne jenter. Cellulitt er en forstyrrelse i fordelingen av fettvev i huden. Dette er ikke engang en sykdom, men en egenskap i kroppen. Derfor er det ikke lett å kjempe med det.
Anti-cellulitt diett er forskjellig fra det vanlige ikke etter antall kalorier, men av mineralens sammensetning av produktene. Spis mer friske grønnsaker og frukt. I plantefôr, mye fiber som bryter ned fett. Det er nyttig å drikke ferske sitrusjuice - vitamin C øker stoffskiftet og forbedrer blodmikrocirkulasjonen. I sammensetningen av grønn te er det antioksidanter, som fjerner slagger og giftstoffer. Prøv å forlate den salte maten. Salt beholder vann i kroppen. Og vann samler seg igjen i problemområder sammen med fett.
Legene mener at en av de viktigste årsakene til utseendet på "appelsinskall" er dårlig mikrocirkulasjon av blod, som oppstår med stillesittende livsstil og mangel på fysisk trening. Bli kvitt cellulitt vil hjelpe vannsport: svømming og aqua-aerobic. Vannet toner opp huden og fungerer godt på fartøyene. Selvfølgelig kan du ty til "salong" prosedyrer. De mest effektive av disse er varme omslag basert på alger og kaffe. Ikke glem spesielle massasjer: manuell, maskinvare eller vakuum. Nyttig i kampen mot "appelsinskall" vil være detox prosedyrer, hvor programmet inkluderer wraps, masker, massasjer og hydroterapi. Salonprosedyrer fra cellulitt er svært viktig å ta kurs på 5-6 prosedyrer per måned. Husk at fordelene med en innpakning vil være svært tvilsomme.
Du vil ikke tro, men ingen "magiske" kosmetikk vil føre til feil bruk. Det er viktig å vite hovedreglene:
- Påfør det bør ikke være en, men to ganger om dagen: morgen og kveld;
- Huden skal være ren og dampet;
- En eller to ganger i uken, før du bruker en anti-cellulittkrem, bør du bruke eksfolierende skrubbe eller peeling;
- Agenten skal gnides i flere minutter med sirkulære massasjebevegelser, og gjentatt bevegelsen av blodstrømmen. Dette betyr, fra bunnen av - fra knær til hofter, og ikke omvendt.
Sunn rødme i 2 uker.
Din hud har bleknet og blitt tørr? Tennet ble blek? Dette er vanlig for sen høst og vinter. Avitaminose, konstant temperaturendringer og tørr luft svekker immunforsvaret i huden. De viktigste vitaminene for helsen er vitamin A, C, E, sporstoffer av selen, mangan og sink. Retinol (vitamin A) er den viktigste anti-aging komponenten. Vitaminer C og E er sterke antioksidanter. Sink forhindrer dannelsen av akne, og mangan forbedrer hudfargen. Du kan ta disse vitaminene i ferdige komplekser, men i "levende" frukt, grønnsaker og grønnsaker blir de assimilert mye bedre. Og de viktigste kosmetiske midler mot hud avitaminose er serum. I dem, syv ganger mer aktive stoffer enn i konvensjonelle kremer og geler. Husk: For å unngå å bli vant til huden, må du bruke dem i 2-3 uker, og ta en pause. Betydelig forbedring av strukturen og fargen på ansiktshuden vil hjelpe kjemisk peeling. I dag kan disse prosedyrene gjøres selv hjemme! I motsetning til 2 salt »20-40% syreoppløsninger, er bare 6-8% glykolsyre en del av den kjemiske peeling av hjemmebruk. Slike mengder stoff er trygt, men det er allerede effektivt: porene blir mindre, rynker blir glatt, hudfarge forbedres. Disse prosedyrene er ikke en gang! Kurset er designet for 2-3 uker.
Perfekt kropps hud i 2 uker.
Hvor mye "sacrifice" du tid til å ta vare på kroppens hud om vinteren? Svaret er åpenbart. Varm cardigans fra under halsen, lukkede gensere med lange ermer - denne typen klær - sarkofagen vil sikkert skjule fra øynene eventuelle feil og feil. Men for det onde er det i denne kalde tiden at huden trenger mer fuktighet, sminke og regenerering. Hvis du ikke anser alt dette viktig og "lanserer" huden din - begynner den å skrelle, blir tørr og eldre. Men du kan rette opp situasjonen! Og raskt nok! Prøv å begynne med en skrubbe. Husk: Det kan bare påføres en veloppvarmet hud, for eksempel etter et bad. Varm damp bør øke blodsirkulasjonen og åpne porer, og skrubbe - fjern overflødige døde celler. Nå som du har gjort nok med skrubbe, vil forskjellige kosmetikk bli mye mer effektive. Deretter på bevegelsen fuktighet, som ikke må glemme å gjenta hver dag. Blant komponenter i dagens, "effektive" gjenoppretting og fuktighetsgivende midler, bør naturlige essensielle oljer, for eksempel jojoba og karitt, først og fremst oppstå. Når du bruker disse verktøyene, aldri glemme områdene rundt albuene, knærne og føttene. Det er ikke noe fett på dem, og huden blir derfor ofte dekket av sprekker og er scaly. Kliniske studier har vist at et merkbart resultat kan sees og føles innen en uke etter at målrettet bruk av disse bemerkelsesverdige ved hjelp av deres virkemidler betyr. En slik periode er også nødvendig for kremer med tonic effekt, som også inneholder fuktighetsgivende midler. Så skjønnheten i det nye året vil kroppen din bli gitt.
Nødhjelp for en dag.
Hvis du fortsatt ikke har tid, og i kalenderen allerede den 30. desember - er det bare å ta til nødforanstaltninger. Det første som gir den generelle tretthet i kroppen og en kronisk søvnmangel er et utseende. Mørke sirkler og hevelse under øynene kan elimineres ved hjelp av øyeblikkelige øyenmasker: effekten er merkbar i 10 minutter. Det andre kosmetiske problemet er en nedgang i tonus og flabbhet i huden. Løs det kan bare være komplisert, men en kortsiktig effekt kan gi løftemasker. De mest nyttige komponentene i deres sammensetning er kollagen, havmineraler, ekstrakter av svart kaviar og perler. Og spesielle restaureringsprosedyrer kan gjøres i salongen. Hovedforskjellen til profesjonell pleie kosmetikk er dens rikere sammensetning og tilhørende terapeutiske og maskinvare prosedyrer: massasje, darsonval, anvendelse av laser metoder. Kompleks påvirkning gir høyere og merkbare resultater.
Det nye året er rett rundt hjørnet. Men det er fortsatt nok tid til å ta deg inn i riktig form. Det viktigste er et verdig insentiv. Og hva kan være en kraftigere stimulus enn ønsket om å være uimotståelig og utstråle skjønnhet for det nye året? Ja, imidlertid, og alle påfølgende tid også.