På jobb
- Ikke led ledig samtale
Hvis noen ringer deg eller stopper i nærheten av skrivebordet, og etter 2 minutter forstår du fortsatt ikke hvorfor, spør om det direkte. Gjør dette hver gang noen tårer deg fra jobben uten noe formål. Et enkelt uttrykk: "Hvordan kan jeg hjelpe?" - styrer samtalen i riktig retning. Spesielt med folk som er kjent som chatterboxes.
- Ikke bli distrahert av småpenger
E-post er en gigantisk tid eater. Og det er ikke bare å lese brevet og skrive svaret. Hver gang du blir distrahert, trenger du tid til å bytte tilbake til jobb og konsentrere deg. Hvis du ikke forventer et viktig forretningsbrev, er det ikke nødvendig å svare på bokstavene denne gangen. For å starte, slå av lyden, varsle om ankomst av en ny melding, og gi deg selv ordet for å se inn i boksen bare en gang i timen (eller til og med 2).
- Etablere en grense for kommunikasjon
Hvis du har en kurv med en kake på bordet ditt og en tom stol ved siden av deg, tiltrekker du ikke bare de sultne kollegaene med en magnet, men du lager alle betingelsene for at de kan vandre rundt hele dagen. Skjul informasjonskapslene i skapet, og stolen i pantryet. Eller oppdiktet det opp med mapper. Liker du å være midt i hendelsene? Fyll en stol når du virkelig trenger å jobbe, og la den stå fri når det er et minutt å chatte.
hus
en enhet som absorberer mye tid, og et utmerket kommunikasjonsverktøy som gjør at du kan uttrekkelig chatte med din mor eller beste venn mens du laster opp vask i en vaskemaskin, rengjør en stekepanne eller sett ting i orden i barnehagen.
- Bruk fremgang
Kan ikke gå glipp av kveldsprogrammet? Ikke vær sint - vi lovet at vi ikke vil frata deg med glede. Bare ta opp favorittprogrammet ditt på videoopptakeren i stedet for å se på det i luften - og du sparer minst 15 minutter, bla gjennom kreditter og annonseenheter. I en uke får du en hel time fritid, som du er fri til å bruke på din egen måte. Gå trening. Spred 100%. Hvis du vanligvis trener i 40 minutter, kan du prøve å holde opp halvparten av tiden, men samtidig satse det hele ut. Mange tror at mer er bedre. Faktisk, bedre og bedre. Korte men intensive klasser er mer effektive.
- Bli unreachable
Hver av oss har minst en venn (søster, nabo) som kan kalles en "vampyr av tiden". Du henter telefonen, planlegger å snakke i 10 minutter, og hun holder på telefonen i en og en halv time. Hvis du ikke vil miste en anstendig del av livet i samtaler, forsvinner fra tid til annen fra sitt synsfelt: ikke ta anrop, ikke svare på e-postmeldinger, nekter å møte på en kafé, med henvisning til brådskelige forhold. Din vampyr vil ikke gå hvor som helst i dag eller i morgen, selv om du ikke svarer henne på dette øyeblikk.
- Arbeid og snakk
Hodetelefoner er et flott verktøy for å spare tid. Dine hender er gratis, og du er fri til å lage mat, vaske, legge klær i skapet og samtidig snakke med kjæresten din. La en eller to klasser i uken. Fitnessinstruktører innrømmer at 70% av befolkningen bruker mer tid i hallen enn nødvendig. I sannhet har daglig trening ikke fordel for kroppen. Hvis du svetter 5-7 ganger i uken, har han ikke tid til å gjenopprette riktig.
- Ikke tapt et minutt
Hvis du fjerner treningen fra dagboken, gjør kroppen svette litt om dagen: parker bilen langt unna og pass, minst en blokk til fots. Og klatre opp trappen, ikke heisen eller rulletrappen. Mangelen på tid klager innbyggere i alle megasiteter.