Hengende vann stimulerer stoffskiftet, øker muskel og nervesignal. Ved mekanismen for dens effekt på kroppen, ligner denne metoden for helbredelse noe som påvirker sjelenes handling. I henhold til reglene i denne prosedyren, helles vann fra enhver tilgjengelig kapasitet - bøtter, vannbokser, krukker, og de skal være plassert i en avstand på 20-25 cm fra kroppen. Vann i prosessen med dousing skal strømme langs stammen til beina, og ikke sprøytes med stor strøm til sidene. Denne regelen vil bidra til å maksimere bruken av volumet av alle forberedt i en vanntank.
En annen regel som bør observeres under dousing, gjelder sekvensen av effekten av vann på ulike deler av kroppen. Først bør vannstrømmen falle på baksiden og brystet, deretter på magen, deretter på hender og føtter. Men hodet under dousing økten bør forbli tørr.
En slik helingsprosedyre utføres 3 ganger om dagen (eller i det minste om morgenen og om kvelden). Varigheten av en økning med dousing med vann bør være 2-3 minutter.
Følgende regel beskriver handlingene umiddelbart etter prosedyren. Ved avslutning av dusjen skal kroppen gnides med et tørt ark før utseendet på en rosa hudtone og følelse av varme i kroppen.
Gassing kan gjøres med varmt eller kaldt vann. Ved bruk av varmt vann bør temperaturen være 37 - 38 ° C, og formålet med denne økten er å oppnå en beroligende effekt og søvn normalisering. Gassing med varmt vann anbefales spesielt for å bli utført i alderen. Kaldt vann (temperaturen er fra 21 til 33 ºі) eller kaldt (temperatur under 20 ºі) brukes til å gi en spennende og forfriskende effekt på kroppen. For eksempel vil en slik prosedyre være veldig hensiktsmessig om sommeren når du arbeider på tomten, på dacha eller når du er i et tett sted i lang tid.
Hvis dusj med kaldt vann brukes til å slukke kroppen, må du i dette tilfellet følge noen ekstra regler som vil bidra til å unngå hypotermi i kroppen din og forekomsten av forkjølelse. Først av alt bør vanntemperaturen i løpet av de første dousing økter være minst 37 - 38 ºі. Hver to til tre dager er det nødvendig å senke temperaturen med ca. 1 ° C til den når 20-21 ° C. Den totale varigheten av prosedyren for dousing med kaldt vann bør ikke overstige 60-90 sekunder.
En annen form for denne vannprosedyren er kontrastdusjer. De er veldig nyttige for trening av blodkar. Men når du utfører kontrasterende dusjer, bør man også følge bestemte regler. Så, før begynnelsen av denne prosedyren, er varmt vann (38-40 ºі) strømmet i en beholder, og i den andre - kalde (30-32 ºі). Deretter bruker du dousing i 5-10 sekunder ved første varme, og deretter kaldt vann. Antallet av slike alternerende skift av deler av vann skal i utgangspunktet være 3-4 ganger, og i etterfølgende økter - opp til 8-10 ganger for en dusj. Over tid, når kroppen allerede har fått en viss herding, er det mulig å øke temperaturforskjellen mellom varmt og kaldt vann, og også bruke flere vannforandringer.
Ved å observere disse enkle, men svært viktige reglene, kan du med hell ta vare på helsen din hjemme ved å dousing vann.