Positiv effekt av kulde på kroppen

Amerikanske forskere som studerer effekten av temperatur på menneskekroppen, kom til den konklusjonen at varmt vær er 6 ganger mer farlig for oss enn kalde temperaturer. Det er også bevist at babyer som ble født om vinteren, er mye sunnere enn de som ble født i den varme årstiden. En av grunnene til dette mønsteret er at frostene nådesløst ødelegger mikrober, virus og pollenallergener, og snø renser også luften, spesielt byen. Det største antallet akutte respiratoriske virusinfeksjoner oppstår under opptøringsperioden ved en temperatur på ca. 0 ° C, og statistikken over forkjølelse reduseres merkbart under alvorlige frost.
Frost aktiverer kroppens forsvar, styrker immuniteten, støtter det vegetative nervesystemet, som er ansvarlig for å motstå nevroser og stress. Og nylig har canadiske forskere oppdaget at lavdose doseffekt øker produksjonen av hormoner av lykke - serotonin og endorfin.

I de senere år er metoder for kortsiktig eksponering for mye brukt i kosmetologi - for eksempel - kryoterapi og kryomassasje. Hjemme, kosmetologer anbefaler morgen rensing med kaldt vann, gni ansikt og nakke med isbiter. Med en kort eksponering for kald blir huden mer frisk, glatt og smidig og blek - oppnår en rosa fargetone. Det forbedrer også blodstrømmen og stimulerer cellens biologiske aktivitet. Og nylig har spesialister innen skjønnhet utviklet en ny effektiv metode for å kvitte seg med overflødig fettkryolipolyse. Pasienten er nedsenket i et spesielt apparat som et hyperbarisk kammer, hvor i visse "fete" soner blir han redusert til en negativ temperatur. En slik frost eliminerer fettceller uten å påvirke hud, muskler, blodårer eller vev av indre organer, og døde fettceller elimineres naturlig fra kroppen.

Å sove, fremtiden
Vi bruker mye tid på et rom der et kunstig mikroklima er opprettet. Slike forhold omgir oss både på kontoret der vi jobber og i hjemmemiljøet, og selv når vi velger å hvile på feriestedet, har alle de samme hotellene, hoteller, restauranter og kjøpesentre kunstig skapt forhold. Denne ekskluderingen fra det naturlige naturlige klimaet undertrykker vårt immunsystem, noe som fører til økt forkjølelse og allergiske sykdommer. Derfor har tiden vi bruker i lukkede rom, negativt innvirkning på helsen vår. I luften med et slikt makroklima er det mye støv og skadelige bakterier, mens oksygen i det ikke er nok.

For mødre er aksiomet det at med barn må du nødvendigvis gå hver dag i flere timer, og det er ønskelig å gjøre dette ikke i de gassede gårdene, men i park eller skogsområder der det er mye ren luft. Men vi glemmer det for å puste frisk luft, så å sove bedre, det er ikke bare nødvendig for barn, men også for voksne!

Mange av oss lider av søvnløshet i den varme sesongen. En kanadisk forsker, professor i søvnmedisin på det internasjonale senteret i Ottawa, Chris Idikowski, tok årsaken til dette. Han mener at årsaken til sommersøvnforstyrrelsen ligger bare i forhøyet temperatur. Når vi går i dvale, går temperaturen i kroppen ned, og hvis rommet er for varmt, kan du ikke sovne i det hele tatt. Men hvis rommet er ventilert, og sengetøyet er kult, så sovner det i et slikt rom mye raskere.

Det beste alternativet er å sove ute. "Dette er selvfølgelig greit, om det skjer om sommeren, men hva skal du gjøre om vinteren?" - spør du. Det er verdt å høre på råd fra kuratorer som sier at hvis du sover i frisk luft, vil du forbedre immunforsvaret betydelig, det vil være bedre å fortsette med gjenopprettingsprosesser, styrke nervesystemet, roe respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Lignende prosedyrer er utmerket forebygging av kronisk utmattelsessyndrom. Gjenoppretting etter en slik drøm skjer mye raskere. Hvor skal du begynne? Prøv å sove først etter middagen. Etter at kroppen blir vant til å hvile i løpet av dagen, gå og sov på balkongen. Ikke ligg deg direkte på sementgulvet, pass på at du legger trærne på gulvet eller ligge på sofaen. Hvis gaten er ganske kul, kan du sove i en varm sovepose. Imidlertid er det nødvendig å ta hensyn til at sover i friluft ved en temperatur under -15 ° C er kun tillatt for sterke, trente og helt friske ungdommer - de som daglig herder sine kropper med kalde dusjer og også vant til å sove med åpne vinduer i noe vær . Hvis du ikke er en mann, må du starte med luft- og vannprosedyrer og sove i luften ved en positiv temperatur. Inntil de virkelige alvorlige frostene kom, er det ikke for sent å starte ...

Legen "vinter"
Nevn av de utmerkede medisinske egenskapene til kalde temperaturer finnes i Hippokrates og Avicenna-skrifter og er nevnt i andre kilder. Mange kjente leger fra de siste årene har vellykket pasienter eller lindret smerte ved å bruke isstykker eller andre kaldte gjenstander til det betente området. På slutten av 1800-tallet var den østerrikske legen Johann Kreip, som tok kontrakt på tuberkulose, som da ble ansett som praktisk talt ubehandlet av den dødelige sykdommen, badet i en isete elv og gjenvunnet fra en forferdelig sykdom, noe som viste effektiviteten av kalde temperaturer på kroppen for å aktivere sine beskyttende og regenerative egenskaper.

I begynnelsen av forrige århundre gjennomførte en rekke europeiske land en undersøkelse av hvordan menneskekroppen påvirkes av dyp frysing i et kunstig miljø - hypotermi. Kjernen i prosedyren var å redusere temperaturen på individets kropp med samtidig blokkering av responsene fra menneskekroppen til en senket temperatur. I andre halvdel av forrige århundre skapte utviklingen av lavtemperaturteknologi muligheten til å bruke den destruktive effekten av negative temperaturer på svulster og erosjon. Så var det kryokirurgi. En av dens metoder - dosert frostbit - gjør det mulig å oppnå avvisning av det berørte vevet uten blodutløsning.

Kald behandling kan gjøres hjemme. Den enkleste måten er å ta luftbad uten klær. De er sammenlignet med fartøyets gymnastikk - kjølig luft som påvirker huden, fører til at fartøyene smalter. For å eliminere tretthet anbefales det å vann, føtter eller knær 1,5 timer før sengetid. Det bør startes med vann oppvarmet til kroppstemperatur, gradvis redusere det til + 20 ° C. Jo kaldere væsken, desto mindre tid burde det være en prosedyre. Etter ferdigstillelse, gni forsiktig føttene med et håndkle.

Kald hjelper syke ledd med blåmerker, forverring av leddgikt og artrose. På en syk ledd legger du et terryhåndkle og på toppen - en ispakke og holder den i 10-15 minutter. Dette vil redusere hevelse, lindre smerte, forbedre blodsirkulasjonen.

Med et smil på leppene mine
Forskere har bevist at moderat forkjøling øker mental stabilitet og mental aktivitet. Vitenskapelig rådgiver folkeslag visst å holde hodet i kulde. Forresten, hvordan tror du, hvor er statene med høyest levestandard? I nord er disse skandinaviske land. De var blant de ti mest heldige, ifølge FNs vurdering.

I psykoterapi er det begrepet "kryofobi", som angir frykten for kaldt. Og dette er en av manifestasjonene i vinterdepresjonen. Sikkert du la merke til at hvis du har dårlig humør, fryser du raskere. Nå som du vet at forkjølingen er til nytte for liv, helse og skjønnhet, møter du med et smil den forestående kulden.