Nesten alle jentene og kvinnene minst en gang, men satt ut for å gå ned i vekt. Og for noen blir dette livets mål. "Slipping" fra en diett, de "setter seg" på den andre, prøv den ene etter den magiske pillen. I kampen, betyr alt det bra? Men ikke gå glipp av øyeblikket når kampen begynner ikke med vekt, men med helsen din. Det er ikke diett som er nyttig, men rasjonell ernæring, skade på Kreml dietten og andre analoger er åpenbart.
Skader på Kreml-dietten
Prinsippet om drift av mirakuløse dietter "med en politisk" forspenning (for eksempel Kreml-dietten eller Luzhkov) er enkel. Ifølge konseptet kan bare proteiner og fett spises, og karbohydrater, som er hovedbrennstoffet i den vanlige kroppen, erklæres som fiende nr. 1. For å få energi må kroppen bruke fett, proteiner og vann. Det samme prinsippet ligger under det kjente Atkins dietten og "skuespillet". Faktisk, å miste vekt på slike dietter er begynnelsen av sykdommen. Fordi sammen med tap av fett butikker, oppstår muskel degenerasjon og dehydrering. Ubehagelig lukt fra munnen, forstoppelse, dårlig humør og tap av styrke - de trofaste følgesvennene til alle slags "Kremlin" dietter. Under trusselen er nyrer og lever. Og selvfølgelig er hjernen som spiser på karbohydrater alvorlig påvirket. Hovedproblemet er at det negative er ikke umiddelbart tydelig.
Forresten, langt fra alt fra proteinfett dietter mister kilo. Ofte, etter flere uker plager, dårlig humør, sløvhet og irritabilitet, blir jentene tilbake! Enig, det er vanskelig å sitte på en diett, når du ser at vekten bare er lagt til. Siden disse diettene legaliserer fett i kostholdet, fører dette som regel til en økning i den totale kaloriinntaket til dietten. Følgelig brenner ett fett, den andre former. Kostholdet slutter, det ervervet fett er igjen og kroppen er full av giftstoffer. Og senere vil slike eksperimenter med kroppen fortsette å mislykkes med problemer med hjertet, blodårene, høyt kolesterol, aterosklerose, diabetes. Forresten var den verdensberømte dr. Atkins, som ringte for å forlate karbohydrater, overvektig. I de siste årene av livet veide han nesten 120 kilo. I tillegg til å være overvektig, hadde han også andre helseproblemer - et syk hjerte og høyt blodtrykk. Dette er hva som skjer hvis du ikke overholder et rasjonelt kosthold.
Reduksjon av diett
Med den lette hånden av Maya Plisetskaya, har prinsippet "Vi trenger å spise mindre" likte mange, og alle tolket det så godt som mulig. Begrensning av kaloriinntak er vanligvis det første som kommer til å tenke for de som ønsker å gå ned i vekt. Først virker det virkelig. Men organismen er smartere enn deg. Da han ikke lenger er fullmattet, reduserer han metabolisme og begynner å konsumere fettforretninger veldig økonomisk. Organismen utfører feats: selv en agurk kan gi deg energi. Men da det ikke er vanskelig å forstå, er ofre bak slike utnytter. For å holde prosessen med å miste vekt, har du mindre og mindre. Selvfølgelig, slik en barbarisk måte kan du miste mye pounds. Men for dette må du betale med hjertets helse og nesten alle fordøyelseskanaler.
Dessuten er et brudd på et rasjonelt kosthold misbruk av visse matvarer. I deres opprinnelige formål er de veldig nyttige. Men hvis du bare spiser dem, vil du få alvorlige problemer. For eksempel, p erp diett. Sitter på ris fører til fortykning av galle og fører til dannelse av steiner i galleblæren. Kefir diett. Ved fortsatt bruk av dette generelt nyttige produktet, kan peristalsis være svekket. Apple diett. Som et resultat kommer bare karbohydrater inn i kroppen, så det er en risiko for å utvikle patologien til det endokrine systemet. Ferskpresset juice. En konstant følelse av sult er sikret: Syrene som finnes i juice, irriterer mageslimhinnen. Høstost diett. Overdreven kalsiuminntak er svært skadelig for hjerte og blodårer. 100 gram hytteost per dag er maksimum som kan tillates.
Skader av kinesisk, thai, lowarnautaut og andre dietter
Sammensetningen av de "thailandske" tabletter er forskjellig, men de er forenet av en utvilsomt skade, som de ikke vasker, så de ruller katten til kroppen. De av dem som reduserer appetitten, virker på sentralnervesystemet. Derfor sikres et bredt spekter av lidelser til kvinnene som mottar dem. Det er irritabilitet, humørsvingninger, søvnløshet, nervøsitet, kvalme. Mottak av tabletter av en annen type er fulle av fordøyelsessykdommer. Siden de spiste fettene ikke blir fordøyd, kommer de ut på en naturlig måte, og ganske raskt. Det har vært tilfeller da folk etter å ha tatt slike stykker, ikke forlot, beklager, fra toalettet i flere dager. Og "effekten" intensiveres etter inntak av fettstoffer, så det må være helt utelukket. Det endelige resultatet av diettpiller kan være dysbiose, som behandles i lang tid.
På markedet vises nylig nye "ultramoderne" urtepreparater, angivelig brukt i indisk, japansk, kinesisk folkemedisin. Imidlertid er det vanskelig å forestille seg en orientalsk person som bryter sammen med naturen. Når man tar et mirakel av urter hos mennesker, avsløres en vedvarende negativ effekt av kreftfremkallende karakter. Slike data er oppnådd for planter av familien Kirkazones, som er inkludert i sammensetningene av urtesamlinger. Og ikke bare russerne blir fanget på agn av uærlige produsenter. For eksempel, i et land som blomstrende som Belgia, ble massive tilfeller av raskt fremskreden renal fibrose, som ble påvist i minst hundre personer, dokumentert. Naturligvis var de for det meste kvinner som brukte kinesiske urter for vekttap. Hvis du vil bli tilbudt, for eksempel kapsler av " Yu Shu " - husk, de inneholder psykotrope stoffer. Og en gang svært populære kapsler av "Lida" - rottegift og psykotrope stoffer. Bivirkningene av den annonserte " judeiman " betyr takykardi, diaré, forstoppelse, hevelse, kløe. Og i te med et lignende navn fant arsen og kvikksølv.
Miracle rettsmidler
Selv den mest uskyldige ved første øyekast kan forstyrre kroppens virkemåte. Krom anbefales å bli tatt av de som ikke kan overvinne trang til søtsaker. I noen grad er dette berettiget, fordi krom regulerer blodsukkernivå og normaliserer karbohydratmetabolismen. Men med sin overabundance, rhinitt, hodepine og hud forverres.
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) er et kosttilskudd som tydeligvis ikke er forbundet med rasjonell ernæring. Det finnes ofte i "mirakuløse midler". I noen land ble det offisielt forbudt, etter at flere personer som tok fen-fen døde av et hjerteinfarkt. De vanligste bivirkningene ved å ta dette legemidlet er hodepine, hjertearytmi, økt blodtrykk og søvnløshet.
Badstue. Noen, som foretrekker mer sunne metoder, har høye forventninger til det. Imidlertid oppvarmer ikke badstuen fett. Med da kommer bare litt fettsyrer. Derfor er det uhensiktsmessig å tvinge kroppen med hyppige badstuer eller bad, dunke hjertet og krenke vann-saltbalansen.
avføringsmidler
Laxatives er det mest favorittemnet for nybegynnere å gå ned i vekt. De tror at den utstående magen bare er en unnskyldning for å gå på toalettet riktig. Faktisk er den kvinnelige magen ordnet på en slik måte at den skal være litt konveks. I den nedre delen er det viktige organer som regelmessig øker noe i størrelse (i kritiske dager). Tarminnholdet på mages størrelse kan bare påvirke om det er flatulens. Eller en person lider av forstoppelse og noen dager gikk ikke på toalettet. Eller hvis tarmene er alvorlig "forurenset". Men da vil bare et avføringsmiddel ikke løses. I tillegg er vanlig inntak av avføringsmiddel heller ikke trygt - en vanlig avføring senker nivået av kalium i kroppen. Og som en følge av konstant lettelse utvikler arytmi og jevn pankreatitt. For ikke å nevne det faktum at tarmen slutter å jobbe selv, begynner atony og gjenopplivning tar mer enn en uke. Pah-pah-pah (for ikke å jinx) ...
En annen vanlig måte å redusere vekt på er å ta diuretika. Det er ikke vanskelig å gjette at vekten er redusert på grunn av dehydrering av kroppen. Beundre merket på skalaene - det er faktisk hele resultatet av denne "slankingen". Men i løpet av en kort periode med vekttap på grunn av tap av vann forsinker kroppen det etterfølgende vannet. Under trusselen er nyrene og hjertet, som er alvorlig påvirket av elektrolyttbalanse.
Husk - du kan ikke gå ned i vekt raskt. Kjør bort fra midler som lover det. Ikke "peck" på vennens historier om hvordan de mistet 15 kilo på et mirakel diett. Kroppen deres har ingenting å gjøre med din. Internett og annonsering er to store loppemarkeder, der du selvfølgelig kan grave ut noe anstendig, men det er mye mer "tuffs" der. I tillegg til et sunt kosthold og rasjonell ernæring, er det ingen annen måte å holde kroppen slank og sunn!
gemokod
Hemokode er en annen populær måte å miste vekt på. Upopulær i det er bare en høy pris - ca $ 700. Essensen av teorien er at gruppen og andre egenskaper av blod dikterer ernæringens natur. Det er for hver sin egen: en mister vekt fra en hamburger, den andre blir fett fra salatbladet. Men i praksis vil lister over tillatt aldri være sjokolade søtsaker, sjetonger, kaker og andre gleder i livet, som er kjent som pålitelige leverandører av fett i sidene. Og det faktum at du trenger å spise belgfrukter, surmjölkprodukter, grønnsaker og frukt, er neppe en hemmelighet for noen. Det er ikke uvanlig at jenter bare spiser den anbefalte vekten i disse lister, og får bare ekstra pund. Tross alt, i hver regel kan det være unntak.
Ifølge ernæringseksperter er hemokode bare en av teoriene, og kanskje, selv med grunnlag. Men dette er ikke nok bevist. I praksis virker grunnleggende lover. Hvis du begynner å overtale de "tillatt" produktene, uten å øke energikostnadene, vil du begynne å gjenopprette. Dette er en stor misforståelse - å vurdere at det er umulig å gjenopprette fra epler, men fra olje - alltid. Det handler om tiltaket.
Ifølge de mest konservative estimatene, lider en tredjedel av befolkningen i dag av overvekt i vårt land. Miste vekt på slike mennesker, selvfølgelig, nødvendig. Men bare mottak av sunn mat, inkludert alle nivåer av den kjente matpyramiden og kompetent begrensning av det totale kaloriinnholdet. Ikke glem å kombinere alt dette med fysisk aktivitet! I dag, andre, mer effektive og trygge måter å gå ned i vekt og trekke opp figuren er ennå ikke oppfunnet. Hvis du spiser rasjonelt, vil skade på Kreml-dietten ikke være forferdelig for deg. Tross alt vil du aldri igjen sitte på den.