Ernæringsfysiologer bestemte seg for å samarbeide med psykologer for å redusere stresset som jenter som diett blir utsatt for. Den mest effektive i denne forstand var dietten av 6 kronblade.
Hva er et godt kosthold seks kronblad?
Dens veldig navn minner om noe fabelaktig. For eksempel om et eventyr om en blomst-syv blomst som oppfylte ønsker. Noe som dette er grunnlaget for petal dietten.
Den ble utviklet av Anna Johansson, en svensk dieter som, som ingen andre, forstår kvinners lidelse. Faktisk er dietten ikke noe spesielt, og Johansson åpnet ikke Amerika. Hun analyserte bare næringsprinsippene, samlet de ideene som ble lagt ut i andre dietter, og brukte en liten psykologi.
Som et resultat, en diett som ifølge vurderinger gjør prosessen med å miste vekt mindre smertefull, selv om noen fortsatt klager over en konstant følelse av sult.
Først og fremst må du kutte ut en papirblomst med seks kronblad og heng det på et synlig sted (best av alt - på kjøleskapet). Slå av ett kronblad etter hvert trinn av dietten, du vil visuelt se tilnærmingen til målet.
Essensen av kronbladsdiet består av alternerende enkeltkomponent dietter, som følger i en bestemt rekkefølge og beregnes i seks dager. Hver dag må du spise en bestemt type produkt. I dette tilfellet blander proteinene ikke med karbohydrater, og kroppen fordøyer den maten som kommer uten å ha evne til å samle overflødig.
Ifølge vurderinger går vekten daglig og svinger innen 500 gram - 1 kilo.
Eksempelmeny for en diett
Første dag - fisk
Du kan lage maksimalt et halvt kilo fisk til din smak. Det kan dampes, kokes eller stuves. Du kan bake i ovnen med minst salt eller stek på grillen uten matolje. Du kan også spise fisk buljong med urter. Proteinet som finnes i sjømat absorberes lett av kroppen og gir deg muligheten til å forberede seg til de neste stadiene av å miste vekt.
Den andre grønnsaken
Produkter fra sengen kan også spises i hvilken som helst form, inkludert ost. Oddly nok, selv poteter er tillatt, men ikke alene, som en side rett, men som et tillegg. Den ideelle parabolen for den andre dagen vil være vinaigrette. Du kan drikke grønnsaksjuice og legge til salt og krydder.
Den tredje er kylling
Det beste for ham er et kyllingbryst. Det er ingen hud på det, og kjøttet er så kosthold at det ikke vil føre til avsetning av overflødig fett. Som i tilfelle av fisk, kan kyllingen kokes, bakt, men ikke stekt. Kylling kjøttkraft er tillatt.
Fjerde - frokostblanding
Forbered ikke veldig salt grøt på vannet, der kan du legge til litt greener. Diversifisere dietten vil hjelpe frø, kli og spire. I tillegg til vann kan du slukke tørsten din med kvass.
Komplekse karbohydrater, som finnes i korn, krever ekstra energi fra kroppen for spaltning, slik at du kan miste mye overflødig fett.
Den femte er ostemasse
På en dag kan du spise et halvt kilo hytteost med et fettinnhold på maksimalt 5 prosent. Så kroppen vil få de nødvendige mineralene. Du kan behandle deg selv med et glass melk.
Sjette - fruktig
Frukt (noen) kan spises rå og bakt. Drikk fruktjuicer. Hvis saften er veldig tykk og mettet - fortynn med vann.
Tradisjonelt kommer denne dietten av 6 kronblade til en slutt, men det er et annet alternativ. Det kan forlenges for en annen dag, som skal losses. Du kan ikke gjøre noe i det hele tatt, men drikke bare mineralvann uten gass. En langvarig diett kalles ofte de syv kronbladene.
Noen spesifikke oppskrifter er vanskelig å lede, fordi en enkeltkomponent diett ikke betyr mangfold. Men vurderingene viser at det virkelig hjelper, til tross for mangel på dietten.
Svetlana:
"I seks dager mistet jeg tre kilo. Resultatet er fornøyd, det er bare en fiskedag, det var ikke lett, og i grønnsaken scoret jeg vanligvis 300 gram. Men til slutt viste alt ut. "
Inga:
"Jeg likte det ikke veldig godt. Faktisk er det bare en serie av tidligere oppfunnet dietter, og kronbladene bestemte seg for å gi det et nytt utseende. De samme eggene er bare i profil. "
Tanya:
"Min virksomhet gikk veldig fort. Mens det var bare den tredje dagen, men for de to første tok det to kilo. Jeg håper dette vil fortsette. "