Årsaker til depresjon
Postpartum depresjon er vanskelig å behandle, det kan ikke tas lett. Etter fødselen opplever kvinnens kropp alvorlig stress, en annen perestroika og hormonelle endringer begynner. Ofte er det disse endringene som påvirker mental tilstand.
I tillegg kan årsaken til depresjon bli overdreven belastning. Selvfølgelig, når du forbereder deg på å bli en mor, innser en kvinne at med babyens advent, vil mye endres i livet hennes. Hun er klar til å ta vare på barnet, ta vare på sin helse og utvikling. Ofte tror kvinner at kjærlighetens og omsorgens kraft vil hjelpe barnet til å vokse opp lydig og rolig. Imidlertid er slike forventninger ikke alltid berettiget. Et rastløst og sykelig barn kan lede en mor, om ikke til skuffelse, så til skyldfølelser og konstant angst. Dette er årsaken til postpartum depresjon.
I tillegg kan andre faktorer påvirke den følelsesmessige tilstanden til moderens anstrengt forhold til mannen eller slektningen, mangel på noen ting eller midler for å opprettholde en komfortabel eksistens, økt ansvar, nytt ansvar, mangel på tid for seg selv og underholdning. Alt dette kan føre til depresjon, og kanskje ikke. Det er enkle triks som vil hjelpe deg å nyte morskap, og ikke lide av ubehagelige følelser.
Hvordan unngå depresjon
Postpartum depresjon er vanskelig å forutsi. Det kan være for en absolutt lykkelig kvinne eller ikke være med noen som er i en vanskelig situasjon. Det avhenger av den unge morens natur, hennes helse og livssyn. Men selv de mest uovervinnelige optimister er ikke immune mot depressioner.
1) Ikke planlegg barnets natur og sin oppførsel før barnets fødsel.
Uberettigede forventninger til barnet ditt forårsaker ofte postpartum depresjon. Ditt barn kan være noe, han har rett til å være annerledes - en gang lydig og munter, en gang lunefull og rastløs. Vær forberedt på at det vil være vanskelige øyeblikk i forholdet ditt, men det vil alltid være et sted for smil og glede.
2) Forfølge deg selv for barnet
Unge mødre har rett til å stole på hjelp fra slektninger. Men i livet skjer alt. Hva skal en ung mor gjøre, i familien som selv bestemødre jobber, og hjelp av en sykepleier av en eller annen grunn er umulig? Bare for å takle seg selv. Dessverre finner mange kvinner seg etter fødselen uten tilstrekkelig støtte og mottar ikke den hjelpen de regner med. Vel, hvis dine forventninger er berettiget, og dine kjære vil ta en aktiv rolle i oppdragelsen av babyen. Hvis dette ikke skjer, må du lære å klare seg selv.
3) Planlegg dagen din
Ofte sier unge mødre at de ikke har tid i det hele tatt. Men hvis de skal forstå, ligger ikke på deres skuldre noe superproblem, som det ville være umulig å takle. Mens barnet er lite, sover han mesteparten av tiden, og moren min har tid til å gjøre rengjøringen, gå til butikken ved siden av, lag middag. I tillegg vil det være tid til vask og hvile. Når barnet vokser opp, lærer du å justere dagens modus slik at det er behagelig for deg, det vil si søvnløse netter blir etterlatt. Forresten er det ikke verdt å ofre sove for husholdnings skyld. Hvis babyen din ikke sov godt om natten, så fikk du ikke nok søvn. Prøv å tildele tid for felles søvn gjennom dagen for å avlaste tretthet og gjenopprette styrke. Tretthet påvirker også den emosjonelle tilstanden.
4) Ikke fokus på barnet
En annen grunn til at kvinner opplever en deprimert følelsesmessig tilstand er livets monotoni. For en stund vil du bare være engasjert i babyen, du vil gjenopprette din styrke, men i noen måneder vil denne situasjonen stoppe mange mennesker fra å gjøre. Ikke nekt deg selv å ha lyst til å gå til salongen om kvelden, når et barn kan bli tatt vare på av noen, ta kontakt med venner og ikke glem å gå med barnet mer.
Postpartum depresjon er en alvorlig lidelse som kan ødelegge gleden av å kommunisere med babyen og påvirke andre aspekter av livet. Derfor, ved første utseende av en deprimert følelsesmessig tilstand, ikke skriv det godt, analyser hva som forårsaket depresjonen og eliminere den. Som regel, rettidig innblanding og korreksjon av holdningen til deg selv, vil barnet hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter.