Og først og fremst , fordi kalsium lett absorberes (på grunn av dets ideelle forhold til fosfor). I tillegg inneholder melkeproteinet nesten alle nødvendige aminosyrer igjen, i en lett fordøyelig form. Når det gjelder "skadelighet" av melk, sier de fleste moderne leger og ernæringsfysiologer: Hvis melken er dårlig fordøyd, har denne eller den personen helseproblemer (mangelfull mengde av et spesielt enzym - laktase) produseres. Men dette er et eget brudd, som ikke er obligatorisk for alle voksne, selv om produksjonen av laktase minsker med alderen.
Hvis du tilhører slike personer, bruk deretter surmjölkprodukter. De, blant annet, forbedrer også fordøyelsen, arbeidet i mage-tarmkanalen. Hvis du bare ikke liker melk, lage cocktailer. Banan, jordbær, honning og litt iskrem, pisket av melk, er en fantastisk og veldig næringsrik matbit. Og yoghurt er bedre kombinert med vegetabilske fyllstoffer og nyttige drinker til en gravid kvinne: gulrøtter, spinat, tomat og grønnsaker. Dette er en nyttig snack.
Husk at drikker ikke bare er fuktighetsleverandører, men også kilder til nyttige og ... noen ganger skadelige stoffer. Bruk det klokt! Det er bedre å nekte kaffe helt. Men hvis dette er en ekte test, lider du på grunn av lavt blodtrykk og økt søvnighet, kan du drikke en kopp en gang om dagen, men bare med naturlig og med melk.
Ferskpresset juice drikker umiddelbart etter å ha tilberedt sunne drikker for en gravid kvinne. Bekjennelse med en ny drink for deg starter med små porsjoner (i begynnelsen, noen få sip av juice-frash). Og bare på betingelse av at alt er normalt, øker serveringen til et halvt glass. Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen, er det ønskelig å fortynne ferskvannet med rent vann. Svart og sterk grønn te, hvor koffein ikke er mindre enn kaffe, erstattes av urte. Eller bryg ikke for sterk, fortynn med melk. Med giftose, vil en ingefær drikke hjelpe, med hevelse - en nyre avgift, og hvis det er varmt, - te med bringebær. Men med dem må du være forsiktig, for i store mengder er disse teene medisiner.
Vel, ingen søt brus, selvfølgelig. Selv den på etiketten som sier: "Juice-containing drink." Det er ikke noe nyttig der. Men den skadelige er rikelig: en stor mengde fargestoffer, søtningsmidler, smaker og andre kjemikalier. Du og din baby trenger ikke alt dette. Faktisk, sannheten?
Alkohol (til og med nyttig tørr rødvin og lys champagne) er også forbudt. Spesielt er det farlig i første trimester. Ikke eksperimentere med helse krummer. Forresten, kan du lage brus som smaker ikke mye forskjellig fra alkoholholdige: mulledvin fra rød druer juice eller mojito og tonic. Men ikke bli båret bort: unntatt på helligdager i vennskap med venner.
Eventuelle drinker påvirker godt urinsystemet, og det er verdt å huske at helsen til den fremtidige babyen i hendene på en gravid kvinne, fordi den bokstavelig talt påvirker alt, og alle vitaminer, mineraler og kilder til nyttige mikronæringsstoffer blir gitt til barnet av moren.