Når det gjelder dietter, har det vært mange vellykkede dietter i livet ditt, som den personlige erfaringen viser, er dieter ikke bare forbundet med vekttap, men også med konstant irritasjon, stress, med deprimert humør og en sammenbrudd. Når du kaster mat til et måltid, og som et resultat, blir tapen tapt.
Kvinner er så unike og forskjellige at ikke alle får lov til å være tynn. Tross alt må en kvinne forbli en kvinne. Dette betyr at det ikke skal være fremspringende ribber og ben, men kvinnelige myke bøyninger i kroppen. Dette betyr ikke at du må spytte på deg selv og bli feit. Vi trenger et mål i alt, vi vil hjelpe deg med å bestemme det.
Miste vekt uten sviktende dietter
Strømforsyning
Du bør spise som du vil, men du må følge de riktige reglene. Du legger mat på en tallerken med et lysbilde, og spis hva du vil. Når du tygger grundig mat, må du bedre myke det og spise raskere. Men dette er det du prøver å oppnå. Og sist gang vi spiser fire timer før sengetid. Hvis du går til sengs ved midnatt, kan du spise middag klokken 20.
Fordeler riktig mat
Hvis du vil spise et stykke kake, så spis det ikke om kvelden, men til lunsj. Hvis det er et selskapsselskap om kvelden, vil vi redusere frokost og lunsj til en minimum på denne dagen, og før ferien drar vi 2 glass varmt vann i små sip. Og selv om du vil spise en stor bolle med borsch, vil vi begrense oss til en liten tallerken, hvis vi ikke kan vente til i morgen før lunsj.
Drikkevann
En dag er ikke mindre enn en og en halv liter per dag. Til dette må du vant deg selv uten å lykkes. Og jo mer vi drikker, jo mindre spiser vi. Hvis du liker te, slå på grønn te, stabiliserer den godt fordøyelsen. Vi drikker te for vekttap før sengetid. De vil ha en utmerket effekt på fordøyelsen. Nå er det på salg svært smakfulle og nyttige juice uten sukker.
Kjøp panner, hvor alt er stekt uten olje. Eggerøre som er kokt i stekepannen, vil ikke være verre enn om du koke det i olje. Drikk vitaminer. Over tid kommer vaner til deg, det viktigste er å følge reglene. Vekten vil gradvis gå av med 3 kilo per måned. Dette er ikke så lite, fordi denne vekten ikke kommer tilbake til deg.
Fysisk aktivitet
For mange er dette en forferdelig kombinasjon. Til å begynne med må du håndtere fysiske øvelser, fordi huden må trekkes opp og dannes av kroppens bøyninger. Men dette betyr ikke at du trenger å trene hver dag i treningsstudioet. Selvfølgelig, hvis du vil, kan det gjøres, men som praksis viser, finner få kvinner tid til å besøke treningsstudioet regelmessig. Det er uvirkelig å gjøre hjemme.
Registrer deg for en dans
Tross alt må en kvinne utvikle fleksibilitet, ikke styrke. Å trykke pressen tre ganger om dagen, vil ikke redusere magen, men vil bare gjøre det mer. Fordi musklene vil vokse, og fettet ikke vil redusere. Men du trenger ikke dette, men dansene vil gjøre fettet sakte smelte.
Ha sex
Med en fast partner vil dette være et godt verktøy for å opprettholde en fysisk form, og du må utføre en aktiv rolle. Og hvis du ikke har gjort dette ofte, så er det en sjanse til å overraske din kjære.
Kosmetiske prosedyrer
Enhver kvinne ønsker å skjemme seg bort med ulike kosmetiske midler. Men vurder på nytt dine midler - du må lage i arsenalet av de som vil ha en korrigerende effekt på figuren, for eksempel med innholdet av koffein.
Vi besøker badstuen
Dette er en god måte å rense og stramme på huden. Disse turene for å opprettholde skjønnhet bør være permanent. Hvis det er mulig, må du gjøre det en gang i uka. Hvis det ikke er mulig, arrangerer vi kosmetiske prosedyrer hjemme, men gjør det regelmessig.
Utmerket humør
Du kan selv gjøre det. Å ta et bad er en flott mulighet til å forbedre humøret ditt. En kvinne ser vakker ut når hun ligger i et varmt bad, innpakket i flak av behagelig luktende skum, når hun ligger i varmt vann. Hvis det er en slik mulighet, ordne et halvlys med stearinlys med ett glass cocktail eller en deilig vin. Og det vil være bedre å invitere din kjære til å bli med deg.
Selvuttrykk er en betingelse for å jobbe med kroppens skjønnhet og jobbe med deg selv. Oftere før du går i seng, når det øvre lyset i rommet er slått av, eller begrenset bare ved lys fra månen eller en lykt, beundre speilet i kroppen din. Under slike forhold ser en kvinne, selv med feil i figuren, seg mye bedre. En god effekt er gitt av stearinlys, med dem kan du føle deg bare vakker.
I konklusjonen, hvordan å gå ned i vekt uten at dietter utmattende, kan vi si at alle kvinner er verdige til skjønnhet og beundring. Men sjelden er en av dem klar til å gjøre visse anstrengelser, mange håper på øyeblikkelige effekter. Og vi trenger en konstant effekt. Ikke nekter deg selv noe, spis noe mat, men samtidig plasser aksentene riktig. Og da, når du kommer til det faktum at vekten din holdes på et visst nivå, vil du føle deg bra, tiltrekke deg misunnelig kvinnelig utseende og beundrer menns utseende.