Hver fremtidig mor, når graviditeten kommer, bør tenke på ernæring, slik at den bare nyter og ikke skader den fremtidige babyen. I løpet av denne perioden må du spise riktig og lære å skille mellom nyttige og skadelige matvarer. Sykepleiere og gravide må ta hensyn til ekstra ernæring.
Supplerende fôring til gravide kvinner
Mange produkter som står på butikkhyllene er ofte farlige for helsen til babyen og moren. Dette gjelder for de produktene som er fylt med forskjellige fargestoffer, fyllstoffer, konserveringsmidler. De trenger å bli forlatt og lære å velge de riktige produktene og kompetent. Kostholdet bør inkludere naturlig mat. Disse er surmelkeprodukter, fersk geit eller kumelk melk, ferskpresset juice. Ved matlaging, bruk mild modus for å lagre viktige vitaminer og sporstoffer.
Hvordan ansette ekstra mat?
Legene anbefaler ekstra ernæring til lakterende og gravide kvinner. Nylig har det blitt veldig populært. Denne maten selges i form av en tørr blanding, før bruk må den fortynnes med vann. Saken er at sykepleier og gravide trenger å få mer karbohydrater, fett, proteiner, mikroelementer og vitaminer. Men på grunn av hyppig toksisitet er det ikke alltid mulig for en kvinne å få dem med vanlig mat, så hun nekter mange produkter.
Nyttige stoffer når amming ikke alltid er nok for to. Denne situasjonen kan forbedres av ytterligere beriket mat. Med hjelp av det kan du gjøre opp for mangel på næringsstoffer i kroppen. I tillegg opplever mange gravide kvinner halsbrann, kvalme, tyngde i magen, ubehag. Det kommer til redning ekstra mat, som har sin sammensetning inulin (kostfiber). Det normaliserer fordøyelsen, fremmer styrken av kvinners immunitet, stimulerer dannelsen av nyttig tarmflora.
I tillegg inneholder denne ernæring det nødvendige for det normale arbeidet i kroppen - karbohydrater, fett, deres balansert formel vil ikke føre til overskytende kilo. Den tørre blandingen inneholder dokosahexagensyre. Et slikt element er svært viktig og nyttig for den normale utviklingen av barnets hjerne, for netthinnen til fremtidens babyens øyne. Inkludert i jernsammensetningen, eliminerer kalsium kalsiummangel, forhindrer utviklingen av anemi, som forhindrer utviklingen av rickets og er nyttig for normal vekst av beinvev. Tilstedeværelsen av folsyre vil redusere utviklingen av ulike misdannelser i føtal nervesystemet.
For ammende mødre er ekstra ernæring også nyttig. Det øker perioden for amming, forbedrer sammensetningen av morsmelk. Men ikke stole på ekstra mat. Ammingsmødre må diversifisere kostholdet. Sammen med vanlig mat må du bruke riktig mengde karbohydrater, proteiner, fettstoffer. Ikke glem vitaminer. For normal hjerneutvikling. hjerte muskel, skjelett, barn trenger kalsium, det er nødvendig hver dag å drikke surmjölkprodukter, konsumere fersk melk, hytteost, og også fisk og kjøtt.
Hvis sykepleieren ikke har nok melk, vil det komme ekstra mat til redning. Det vil forbedre den ernæringsmessige kvaliteten på melk og øke mengden.
Det kan konkluderes med at ernæring av gravide skal være kvalitativ, korrekt og balansert. Om nødvendig, etter råd fra en lege, pleier og gravide kvinner trenger å spise ekstra mat, vil den fylle de manglende næringsstoffene i kroppen. Vær sunn!