Den viktigste grunnen til at mange mennesker foretrekker å kjøre på stedet, er den vanlige glede. Det er ingen hemmelighet at de fleste kvinner bestemmer seg for å gjøre fysiske øvelser først og fremst for å korrigere sin form og bli kvitt overflødig kroppsvekt. Men i mange tilfeller, selv med et stort ønske om å jogge, er kvinner bare flau for å dukke opp i en sportsdrakt på gata og kjører spesielt i en park eller et torg. Derfor er det for de kvinnene som, med bare en tanke på et mulig møte i løpet av en tur i parken med sine venner eller medarbeidere, har ubehagelige følelser, er bare rase anbefalt på stedet.
Med den moderne rytmen av livet, har en urbane person ikke rett og slett ikke nok ledig tid til å delta i idrettsseksjoner, dessuten kan et abonnement på en god treningsstudio skape en ganske anstendig sum penger. I slike tilfeller kan det også anbefales å kjøre på stedet, noe som vil spare både tid og penger.
I dag har spesialister i fysisk kultur og sport utviklet et program for å kjøre på stedet hjemme. Dette programmet gir deg mulighet til å oppnå et relativt høyt nivå av kondisjon på kort tid, noe som gir en forbedring i den generelle helsen til en person. Fordelene med å kjøre på stedet er minimal tid, det er ikke nødvendig å kjøpe abonnement på en idrettsforening, muligheten for daglig trening i forhold til fullstendig mangel på publisitet. Imidlertid er det i noen tilfeller restriksjoner for å utøve denne typen motoraktivitet. For eksempel er personer over 60 år med løp på bakken ikke anbefalt på grunn av et ganske anstendig nivå av fysisk aktivitet på kroppen.
Hvordan anbefales det å løpe på stedet i tilfelle trening hjemme? Først og fremst må du velge et sted i leiligheten for å utføre fysiske øvelser og kjøpe en spesiell teppe for dette. Kjører på stedet er best utført i sportssko - joggesko eller løpesko. Før treningen påbegynnes, er det nødvendig å gå i 3-4 minutter som oppvarming, og bare da anbefales det å gå direkte til å løpe på stedet. Under hoveddelen av treningen, når du løper på bakken, skal bena stige ca 20 centimeter over gulvet. Ved de første leksjonene bør du ofte lage små pauser for å gjenopprette styrke og en normal rytme av pust og hjertebank. I etterfølgende opplæring skal antallet og varigheten av hvileferdigheter gradvis reduseres, og varigheten og intensiteten til motoraktiviteten under kjøring på stedet bør økes. I den siste delen av treningen bør du gå tilbake til å gå igjen, for i dette tilfellet kan du gjøre en gradvis overgang fra intensive belastninger for å gjenopprette en rolig pustrytme.
En annen fordel ved å kjøre på en drøm hjemme er evnen til å utføre fysiske øvelser for favorittmusikken din. I dette tilfellet, under trening, opprettes en unik emosjonell atmosfære som bidrar til å oppnå de beste resultatene.