Forsiktig med kostholdet ditt, hold deg til rammen av sunn mat, begrenser deg selv fra slik favoritt, men ofte skadelig godbit, faktisk er det ikke så enkelt. Som regel slår de fleste av i "tilbakeboks". Som et resultat dømmer vi selv selv at utseendet vårt ikke oppfyller forventningene, at det er feil vi vil endre, men nei, det er alt og stopper.
Imidlertid, etter å ha revurdert sine synspunkter, og som et resultat, å følge en bestemt diett på alvor, er det mulig å forstå at det faktisk ikke er noe vanskelig i dette. Her er den viktigste tingen psykologisk å justere vekttapet ditt, velge et mål og trygt gå for å oppnå det.
Vashotsel bør være berettiget - hvorfor trenger du det?
Det er mange svar på dette spørsmålet. Dette kan ganske enkelt være et ønske om å følge en sunn livsstil, hvor riktig næring er en integrert del. Eller kanskje dette er ønsket om å endre utseendet til det beste, kvitte seg med manglene. Og kanskje for sportens skyld, for når du gjør fysiske øvelser, er et sunt kosthold svært viktig, og selv kan du si hovedbetingelsen. Faktisk er det mulig å sortere grunnene for en veldig lang tid på grunn av deres masse.
Å argumentere for hvorfor du ønsket å begrense deg selv i matforbruk, og avhengig av ditt virkelige ønske om å oppnå denne eller den suksessen, satte du hovedoppgaven, som må oppfylles lenge og vedvarende.
Det er verdt å merke seg at beslutningen om å gå på en diett kan være fruktbar i livet ditt, eller du ikke kan endre noe, gjør bare skade. Svært ofte møter foreldre med overgangsalder det andre alternativet. Mange tenåringer av det rettferdige kjønet tror at deres utseende ikke oppfyller forventningene, og nøkkelen til alt er en diett som de nesten alltid identifiserer med en sultestrike, uten å innse at dette er en stor feil.
Passet på spørsmålet om diett, er det verdt å veie alt
Regelmessig å begrense deg selv er ikke så enkelt som det ser ut. Derfor er det nødvendig å forstå hva du vil oppnå ved dette? For eksempel, hvis din omsorgsperson er direkte avhengig av ditt utseende, og du vil holde deg innenfor et bestemt rammeverk, vil det sikkert endre din faglige status, grensene vil åpne, kanskje nye perspektiver som sikkert vil ta deg med til kaken. Eller kanskje du lider av overvekt, som påvirker din personlighet og selvtillit ikke på den beste måten. Så, selvfølgelig, må du ta deg i hånd, overvinne begjæret om en eller annen mat, og overholde visse regler. Deretter kan du endre holdningen til deg selv. Og, sortere ut alle interne komplekser, livet ditt vil forandres til det bedre.
Men, som for den kategorien av mennesker som karper på deres utseende. De torturerer sine kropper med sultestreker, utmattelse, med tanke på at fraværet av ekstra ett eller to kilo vil forandre alt i livet. Denne begrunnelsen er fundamentalt feil, og i dette tilfellet vil dietten ikke føre til noe godt.
I kostholdet evne til å fullføre ting til slutten
Dette spørsmålet bør nærmer seg med et særskilt ansvar. Her er hovedmålet bestemmelse og utholdenhet. Hvis du bestemmer deg for å gå inn på denne banen, kan du ikke komme ned fra den. La oss ta eksemplet: Du har fulgt alle restriksjoner i to uker etter klare regler. Og så syntes ferien i horisonten, og du bestemte deg for at det ville være mulig å slappe av dagen i to dager, men da vil alt være strengt i henhold til punktene. Denne oppfatningen er helt feil. Tillater deg å gi slakk, du krysser ut alle dager når du overholder strenge regler, all nonsens. Hvis du klart har satt opp en oppgave for deg selv, etter slanking, må du beholde den fra og til. Det kan ikke være noen avbrudd. Det er veldig viktig å følge alt til slutten, etter klare retningslinjer.
Det er nødvendig å utarbeide en handlingsplan
De fleste tror at det er mest effektivt å holde en dagbok, lage passende poster i den og tegne alle slags grafikk. Dette er ikke nødvendig. Det viktigste er å avgjøre planen for nærmeste sikt. Få alle de nødvendige produktene, og hold dem nære.
Det er også et slikt alternativ som kalori telling. For eksempel bestemmer du selv hastigheten som forbrukes per dag. Alle kalorier finnes på etiketten til et produkt.
Og det viktigste er her og nå
Etter å ha kommet til den konklusjonen at du trenger en diett, ikke vent på neste dag. Fortsett nå.