Til å begynne med er det nødvendig å forstå hva som er bruk av vann for å forstå prinsippet om dumping av overskudd på et vanndyr. Svar ett spørsmål: Hvor mye vann (vann, ikke kaffe, cola, te, melk) drikker du per dag? Et glass? To? Og du vet at kroppen vår er nesten 80% vann. Hvis hver dag ikke utfører restaurering av væske i kroppen, vil det før eller senere påvirke utseendet ditt. Vis tørt hår, rynker, usunn hud, i tillegg kan det være interne sykdommer på grunn av mangel på vann. Det kan være tretthet, hodepine, problemer med fordøyelsessystemet og som følge av overvekt. Mange drinker er diuretika, og det er verdt å drikke en kopp kaffe eller en flaske brus, som om en halv time går du på toalettet. Hvis du drikker nok vann, svarer kroppen din med takknemlighet. Vannet inneholder de nødvendige elementene og sporelementene for normal drift av indre organer: oksygen, mineraler, salter. Alt dette bidrar til fjerning av giftstoffer og metning av kroppen med alle nødvendige stoffer.
Så hvordan mister vi vekten ved hjelp av vanndyr? Det er veldig enkelt: du drikker 2, 5 liter vann om dagen, du har en kjedelig følelse av sult, noe som betyr at du vil spise mindre. Forskere har funnet ut at svært ofte ser hjernen ikke riktig signalene som magen gir den. Hvis det er tørstfølelse, kan hjernen oppleve det som en følelse av sult, til slutt gjør vi te og spiser kaker eller sjokolade, eller vi legger en hel tallerken poteter, og det ville være nok å drikke et glass vann. Og hver ekstra spist bulle eller et stykke stekt kylling vil sikkert påvirke vår figur, deponert på presten eller på magen. Hvis magen virkelig sendte et signal om tørst, vil det i løpet av tjue minutter passere ønsket om å spise. Men selvfølgelig må du bare drikke rent vann, ingen brus, te og kaffe. Ikke spis stekte fettstoffer og søtt, det er verdt å gå inn for idrett (de som virkelig vil gå ned i vekt, og så vet de, og ikke forvent at hvis i mellom bruker doughnuts å drikke vann, vil han gå ned i vekt).
Å miste vekt ved hjelp av vanndyr er lett å si, men vanskelig å gjøre. Ikke misbruke væsken og drikk 7 liter om dagen, hvis bare 2 x er nok. Vær oppmerksom på en følelse av proporsjon, og du vil lykkes. Spør hvordan du kan beregne ditt daglige inntak av rent vann? Det er veldig enkelt. Formelen er: 40 ml vann per 1 kg kropp. Multipliser og få din daglige dose. Men hvis du er aktivt engasjert i sport, eller i gata veldig varmt, svetter du, så mengden vann du drikker per dag kan øke, men ikke mye. Ikke glem at i et forsøk på å gå ned i vekt, gå ned i vekt, kan du skade kroppen din. Overflødig væske i kroppen er faktisk verre enn mangelen. Hvis du drikker for mye væske, så vil det gradvis føre til at fra kroppen din vil bli utskilt nyttige salter, det vil bli hevelse, kramper. Derfor er det verdt å være spesielt forsiktig med eksperimenter på deg selv. Det er verdt å konsultere med lege på forhånd.
Hvis det er vanskelig for deg å gi opp te eller kaffe, kan du sikkert bruke dem om dagen, men ikke telle dem i den daglige dosen av å drikke rent vann. Det er viktig å drikke ferskvann riktig om dagen. Fordel din rate for flere mottakelser, ellers 4 kopper vann, full av gangen, vil føre til at magen strekker seg, og din appetitt vil øke. Og når det er nødvendig å drikke vann? Å miste vekt ved hjelp av vanndyr? Første mottak av rent vann bør skje om morgenen, like etter at du våknet opp. Bare ett glass vann kan aktivere fordøyelsessystemet og stoffskiftet. Hvis du klemmer noen dråper sitron inn i det, vil det være mer behagelig å drikke det, og fra morgenen vil du få vitamin C som er nødvendig for kroppen vår. Du kan spise frokost om 30 minutter. Start morgenen med nyttige og hyggelige øyeblikk!
I løpet av dagen er det viktig å følge følgende anbefalinger for å drikke rent vann slik at den beste effekten av vanndiet blir oppnådd. Drikk vann 30 minutter før du spiser, dette vil tillate deg å redusere følelsen av sult, som et resultat, til middag du spiser mindre. Drikkevann umiddelbart etter å ha spist er svært motløs. Vann skal gå inn i kroppen bare 2 timer etter å ha spist. Vann, en væske som er full, umiddelbart etter å ha spist, fører til at du fortynner magesaften i magen din, det er oppblåsthet, og maten som ikke blir fordøyd, blir utsatt for våre fantastiske figurer. Under måltidet må du ikke drikke vann og annen væske av de tidligere nevnte grunnene. Å drikke rent vann koster når du har lyst til å bite, drikk te med noe søtt. Dette vil hjelpe deg med å kvitte seg med unødvendige snacks og ekstra pounds.
Vannkostet er ikke et komplisert, men veldig effektivt mattsystem, hvis du gjør det riktig. Ikke drikk vann fra springen. Vårt rengjøringssystem er dessverre langt fra perfekt, og i stedet for et nyttig glass vann får du en dose blekemiddel, rust og andre ikke mindre skadelige stoffer. Det er spesielle filter for vannrensing. Pass på å kjøpe en slik enhet. De renser vanligvis vann med silisium. For å gjøre prosessen med å lage rent vann spesielt hyggelig for deg, kan du kjøpe et spesielt fint glass, hvorfra du vil være glad for å drikke vann. Du vil vite at du er på vei til din ideelle figur .
Forresten er det ganske mulig at du fra begynnelsen kanskje tror at vannet er ubehagelig og ikke vil drikke det i det hele tatt. Det er ikke slik. Om et par dager vil du enkelt drikke den nødvendige mengden vann, kroppen din vil svare med takknemlighet. For en behagelig duft kan du legge til noen dråper sitronsaft i vannet. Drikk vann med sakte og små søppel, ikke svelg mye væske, spesielt når du drikker 3-4 glass om gangen. Jeg skrev over til hva det kan føre. Vær oppmerksom på alle målinger og systematikk, og du vil lykkes! Det er en feil å si at kaldt vann bidrar til å gå ned i vekt. Tvert imot vil kaldt, ist vann føre til en nedbremsing av metabolismen, og til et sett av overvekt. Drikk rent vann bare ved romtemperatur eller litt varmt.
Bare noen få ord om vanndiet. Husk at det ikke er noen panacea i å miste vekt. Vann kosthold, det er heller en anbefaling til en felles rett og sunn livsstil. Du har sikkert sikkert hørt og lest at en dag det er viktig å konsumere minst 1,5 liter vann. Så det er, men mange ernæringseksperter mener at vanndiet er en diett, men fordi det ikke bør observeres i mer enn 3 uker, så er det verdt å ta en pause for det samme eller til og med på lengre sikt. Før du starter noe diett, til og med vann, er det verdt å konsultere lege for å gjøre det klart hva din mengde vannforbruk.
Mange kvinner som holder seg til vanndiet, med glede noterer seg at appetitten minsker, for å tilfredsstille appetitten, er det nok å spise frokost og lunsj. Kostholdet passerer lett, ønsket om å drikke kaffe og te med søtt forsvinner. Det fungerer også bra hvis du drikker et kompleks av vitaminer under et vanndyr. Husk at tålmodighet og arbeid, alle peretrut.