Se attraktivt, ha en slank figur - det kjære ønske til de fleste kvinner. For dette er et stort arbeid gjort: kosthold, fitness, etc. Men det skjer at dette slutter å fungere for vårt utseende. Vi ser at det var uønskede ekstra pund. Og for vår komfort leter vi etter en unnskyldning for dette. Vi er enige om mange snacks på jobben, stillesittende arbeid, hormonelle feil i kroppen, fødsel av en baby. Det er fortsatt mange grunner til å finne. Men som regel vet vi ikke engang hovedårsaken. Dette er skadelige spisevaner, som vi ikke engang tenker på. Men hva skal tilskrives skadelige vaner i kostholdet og hvordan å eliminere dem?
Modus for å spise. Feil behandling er den viktigste årsaken til vektøkning. De fleste utholde lenge nok pauser mellom måltidene. Rikelig spiser bare om morgenen og sent på kvelden, er lunsj generelt utelukket. Det antas at en kopp kaffe med en hamburger er nok til lunsj. Men dette øker bare appetitten til middag, spist mye mer mat, det vil si en betydelig overmåling. Denne strømmodusen er ugyldig. Det fører til en bremse av stoffskiftet i kroppen. Og dette er fulle av forsinkelsen i sidene og midjefettopphopning. Det er disse stedene som er vårt problem. Husk folkets visdom og gi alltid middag til fienden.
Noen tror at hvis det ikke skulle være lange intervaller mellom måltider, bør du ha en matbit oftere. De begynner å tygge konstant, men antall kalorier kontrollerer ikke. På jobb vil det bare ikke fungere. Men løsningen er: spise opp til 6 ganger om dagen, hold deg til en gang. Husk kaloriinntaket av maten og riktig volum. Du kan også ha en matbit, men bare usøtet frukt og naturlige meieriprodukter. Glem druer og bananer. Disse deilige fruktene inneholder mye sukker, noe som ikke er nyttig for en figur.
Absorptionshastighet av produkter. Hurtig absorpsjon av mat er også en av de dårlige vanene. For å innse mengden som spises av kroppen tar tid, men du gir det ikke til ham. Og når hjernen mottar et signal om metning, vil du allerede spise mye mer mat enn normen. Dette er også en vei til overvekt. Tilbring mer tid til en fest, tygge mat sakte. Folk sier at de lever lenger som tygger lenger.
Stunt av stress. Det er en oppfatning at du kan bli kvitt deprimerende tilstand, du kan glemme problemene ved hjelp av din favoritt og deilig mat. Denne metoden er veldig enkel, men uønsket. Du kan øyeblikkelig absorbere alle de deilige matene som er lagret i kjøleskapet. Det er mulig at stemningen vil stige, men problemene med figuren vil forbli, og til og med kilo vil bli lagt til.
Prøv å løse dine problemer annerledes. Gå om kvelden før du går til sengs, lytt til hyggelig musikk, ryd opp huset, snakk med en elsket. Se etter årsakene til dine problemer og problemer. Lag en plan for å løse dem bokstavelig talt, og ikke ta tak i problemet. Maten er bare en beskyttelse mot et problem, ikke en løsning.
Alkoholholdige drikker. Hvis du ofte drikker alkohol, kan du glemme den elegante figuren. Alkohol vil gi deg bare ekstra pund i dagene med glede, og i dagene med sorg. Den har et høyt kaloriinnhold og øker appetitten. Et glass vin eller øl i en sirkel av hyggelige mennesker kan avlaste spenning, forbedre humøret, men kan også kjedelig kontroll. Og så vil du ikke kunne holde fra kaker og koteletter, dumplings og ruller. Husk at alkohol er fienden til ikke bare figuren din, men din helse også. Følg disse enkle tipsene, observer riktig bruk av mat, og du vil alltid føle den kjedede utsikten over andre!