For det første kan du ikke få saken til det punktet når du hører fra en doktors munn: "Du har nærsynthet, min kjære!". Og det som treffer meg mest om denne situasjonen er at noen leger selv begynner å overtale pasienten til å kjøpe briller eller linser. Selv om de, som ingen andre, burde vite at det ikke er noen fordel i denne optikken. Visjon fra dette blir aldri bedre, og til og med omvendt. En god spesialist vil foreskrive ikke bare briller og vitaminer, men anbefaler også øvelser for å forbedre visjonen.
For det andre kan pasienten selv ikke være selvtilfreds. Han må forstå at brillene ikke vil gjenopprette visjonen, men bare forbedre seg på en viss tid, når dette er virkelig nødvendig. Etter min mening er det dårlig når en person kjøper brillene sine og glemmer igjen om øynene hans. Fortsetter å lede den gamle livsstilen. Resultatet er en ytterligere forverring av visjonen.
Hva er den virkelige årsaken til synshemming? Faktisk er det mange grunner: dårlig ernæring, dårlig økologi, lang sitte foran TV-skjermer og dataskjermer, stress. Selvfølgelig kan du vurdere hver eneste grunn separat. Men da blir det ikke en artikkel, men en hel bok. La oss bedre forstå hvordan vi kan hjelpe våre øyne.
For å forebygge øyesykdommer, samt for å forbedre visjonen, er det nødvendig å vane deg selv å observere hver dag og utføre enkle regler:
1. Hver dag gjør spesiell gymnastikk for øynene. Hva inkluderer det?
a) slå opp i taket og deretter ned Nå - fra høyre til venstre og tilbake (10-20 ganger). Utfør sirkulære bevegelser med øynene dine i en retning og i den andre (5-10 ganger). Tegn øynene dine med bokstaver, legg til ord fra dem. Hodet forblir stasjonært. Husk at hvis du føler at øynene dine er slitne, slutte å gjøre øvelsene. Lukk øynene dine og la dem bare slappe av. Slapp helt av.
b) Utfør hyppig blinking i 20 sekunder.
c) Trekk ut armen og løft tommelen. Se på det i 5-10 sekunder, og se deretter på det fjerne objektet som befinner seg i en avstand, ikke nærmere enn 5 m. Gjør øvelsen i noen minutter. Ikke vær redd når du føler spenning i øynene dine - dette er normalt. For å fjerne ubehag og la øynene hvile, utfør en avslappende øvelse. For dette sitte komfortabelt, plasser albuer på bordet, brett palmer med en båt og dekke øynene. Pass på at lyset ikke trenger i hendene. La øynene føle ekte fred.
d. Ta opp en blyant og begynn å følge bevegelsene sine. Først, forlenge armen helt og sakte nær blyanten til nesen. Det var et dobbelt blikk i øynene hans - stopp. Nå fjerner du blyantpenningen, returnerer den til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 10 ganger. Og gjør så mange som før hvert øye.
e) Begynn å lese på en spesiell måte. Til å begynne med, les boken på en praktisk og kjent avstand i 3 minutter. Ta deretter boken litt videre og begynn å peer inn i "fuzzy" bokstaver og ord. Les boken på denne måten i 3 minutter. Allokere hver dag i 15-30 minutter for denne øvelsen.
Husk å la øynene hvile etter hver øvelse. For å gjøre dette, utfør en avslappende øvelse som du allerede har møtt.
2. Masser øynene. Først gni håndflatene mot hverandre til det kommer varme inn i dem. Legg nå albuene på bordet. Koble de små fingrene og støt delene av håndflatene. Senk hodet på den nedre delen av hendene, og legg øvre med fingrene på pannen. Start innen 2 minutter med massevis øynene dine, trykk, strekk, rotasjon og vibrasjon. Hvis alt er gjort riktig, vil du begynne å føle varmen i øynene dine. Slapp av øynene og la dem hvile.
Viktig! Når du utfører massasje, blir pannen det viktigste støttestedet. Den nederste delen av håndflatene berører bare øynene litt.
3. Begynn å spise riktig. Spis mye frukt og grønnsaker. Drikk naturlig fersk juice (ikke kjøp dem i butikkene). Sannheten er at det er en "fallgruve" - hvis kroppen er slagget, blir vitaminene dårlig absorbert, og øynene vil dermed ikke få full nytte i sin helhet. I dette tilfellet blir kroppen rengjort, men dette er et eget tema for samtale. Reduser forbruket eller eliminere fra kostholdsmel, fettstoffer og søtsaker (erstatt dem med honning).
4. Lær å slappe av. Tross alt er hovedårsaken til forverring av synet en konstant mental og nervøs overbelastning. Og i vårt liv er stressfulle situasjoner fulle, og til og med oss selv "vind" alltid ved forskjellige anledninger og uten grunn. Jeg forsikrer deg, så snart du lærer å slappe av, forbedrer synet ditt naturlig. For å mestre kunsten å slappe av, engasjere seg i autogen trening. Og du vil ikke engang merke til hvordan gradvis indre fred kommer inn i livet ditt, og da vil restaureringen av øynene følge.
Så, du møtte en svært liten mengde anbefalinger for å forbedre visjonen. Mer detaljert informasjon kan fås fra spesielle bøker. Jeg anbefaler at du leser boken "Forbedre visjonen uten briller ved hjelp av Bates". Jeg har venner som, gjennom anbefalingene i denne boken, har vært i stand til å oppnå betydelige resultater. Du kan også gjøre det! Bare et sentralt punkt her er utholdenheten i klassen. Tross alt, vasker du ansiktet hver dag og børster tennene dine. Legg nå til denne listen og forebygge øye sykdommer. La det bli din nye, gode vane.