I dag har dietister utviklet en rekke dietter. Men som praksis viser, har hver og en av oss mange forskjeller, så de samme dietene påvirker forskjellige jenter på forskjellige måter. En av de mest effektive dietter er en diett for blodgruppen. Ved å overholde slike diett trenger du ikke å begrense deg selv til å spise, dele måltider etter klokken eller tallet. Det er nødvendig å følge kun en liste over produkter som får lov til å bli konsumert med den første blodgruppen. Denne måten å spise kan kalles et balansert diett i stedet for en diett.
Oppveksten av konseptet med å bygge en diett har ført til ideen om at i rationell inkludering av de produktene som ble brukt av mennesker på den tiden da den spesifikke blodgruppen oppstod i den historiske sammenheng. Ernæringseksperter og leger bekreftet en gang effektiviteten av denne metoden.
Kosthold for den første blodgruppen og vekttap
Hver kvinne, som bestemmer seg for å gå på diett, ønsker at resultatet blir merkbart på kortest mulig tid. Ved hjelp av en diett for den første blodgruppen kan en hvilken som helst jente utrydde fra overskytende inches på hofter, mage og så videre, mens det ikke utøves særlig innsats. Trenger ikke å tilbringe timer i treningsstudioet eller føler seg ubehag i å føle seg sulten. Menyen på denne dietten er sammensatt på en slik måte at kroppen lett kan bli kvitt slaggen uten for mye innsats.
Dietologer klassifiserer blod ved konsept. Den første gruppen av blod er referert til som "jegere". Historisk sett er denne gruppen av blod den eldste, på den tiden besto diets befolkning hovedsakelig av proteinfôr (kjøtt). Langsiktig studier bekrefter at hos mennesker med denne blodgruppen er et høyt nivå av metabolisme et sterkt fordøyelsessystem. Derfor vil det være veldig lett å gå ned i vekt.
Suidiet for den første blodgruppen er langsiktig. Menyen bør holdes i mer enn en uke. Men senere vil kroppen gradvis gå inn i forhåndsinnstilte modus og arbeidet i alle fordøyelseskanaler er optimalisert. Så, for å gå ned i vekt, må du følge visse regler:
- Høyt proteininnhold i kostholdet. Folk med den første blodgruppen trenger så mye som mulig å konsumere protein og proteinfôr: kjøtt (unntatt fettfisk), fisk og sjømat. For å øke stoffskiftet må du spise mye.
- Folk med en negativ og positiv rhesusfaktor fra deres dietter må utelukke korn: havregryn, melprodukter, hvete. Det er lov å spise bokhvete, så vel som alle slags bønner.
- Fra kostholdet er det nødvendig å helt utelukke mais og melprodukter fra begynnelsen, samt kål, unntatt brokkoli og farge. Det anbefales å unngå bruk av marinader, sauser og konserveringsmidler.
- Folk med den første blodgruppen vil ha glede av urte-drikker: kamille, shellet, linden, grønn te, rosa hofte eller valerian. Tillat litt rødvin. Ikke misbruk kaffe, fordi det gir en appetitt.
- For det riktige virkemidlet til det endokrine systemet, bør matvarer med høyt innhold av jod, slik som havkål, være inkludert i dietten.
- Når det gjelder mikronæringsstoffer og vitamintilskudd, anbefales det å lage vitaminer i gruppe B, så vel som på kalsium, kalium, magnesium og jod.
- For folk med en negativ blodgruppe, er det nødvendig å inkludere i deres rationdirades, rope, daikon og reddik. Disse produktene inneholder enzymer som øker mengden skjoldbruskhormoner. Gulrøtterjuice eller sellerirot vil være til nytte.
Matvarer som bør utelukkes fra kostholdet
Folket med den første gruppen blod reduserer signifikant metabolisme av produkter som mais og hvete, samt melprodukter. Personer med en slik gruppe blodkjemister anbefales ikke å spise frokostblandinger eller linser, da disse produktene provoserer hevelsen av produksjonen av skjoldbruskhormoner og intern sekresjon. Dette kan føre til diabetes og overvekt.
Dessverre, blant meieriprodukter er det ikke et enkelt produkt som vil være til nytte for mennesker med den første blodgruppen. Dette skyldes at meieriprodukter er dårlig fordøyet og forårsaker forstyrrelser i fordøyelsen. Svært harde og myke varianter av oster, cottage cheese, yoghurt, iskrem er skadelige. I menyen kan det til og med inkludere smør, ost eller feta.
Noen av avlingene er skadelige for mennesker med den første blodgruppen: poteter, oliven, avokado og hvitkål. Slike grønnsaker er rike på fett og karbohydrater. Med hensyn til vegetabilske oljer, anbefales det å utelukke fra deres diettoljer av pistasjenøtter, oliven og oliven, jordnøttavlinger. Det er lov å spise solsikkeolje i små mengder.
For folk med den første blodgruppen, er ikke alle frukter gunstige. Noen av dem fører til rask vektøkning. Det samme gjelder juice fra slike frukter. Listen over disse fruktene inkluderer: appelsiner, mandariner, meloner, grapefrukt. Også, fra dietten bør utelukkes kåljuice, da de stimulerer arbeidet i magen og utskiller matjuicer. En person med den første gruppen mennesker etter kåljuice vil ønske å spise enda mer, i tillegg vil kål bremse stoffskiftet og forstyrre metabolismen.
Produkter som bidrar til vekttap
Vyshemy oppførte de produktene som ikke anbefales for personer med en første blodgruppe. Men i denne delen vil vi snakke om de produktene som bare vil ha nytte av. I tillegg, selv om en person med den første blodgruppen vil forbruke slike matvarer i store mengder, vil han ikke gjenopprette seg. I dette tilfellet er arbeidet i mage-tarmkanalen normalisert, akkurat som stoffskiftet i kroppen.
Som nevnt ovenfor må folk med den første blodgruppen fokusere på produkter som inneholder B-vitaminer. Kilden til dette vitaminet er leveren. Det er veldig viktig å spise rødt kjøtt, sjømat og fisk (bedre å gi preferanse til fettfattig fisk).
Hvis du fokuserer på å spise kjøtt, er det best å inkludere i ratsgovyadinu, lammekjøtt og kalver, ungt lam og halvfabrikata i form av pølser. Imidlertid bør pølser være av høy kvalitet og bestå av kjøtt og ikke av soya. Oversjøiske produkter er bedre å gi preferanse til torsk, kveite, tunfisk, sardiner, pukkel laks og laks. Det er lov å spise rød kaviar med laks eller rosa laks. Når det gjelder reker og blekksprut, er det sannsynlig at sjømat anbefales å gå inn i kostholdet bare av og til.
Fruktgrønnsaker som kan spises uten restriksjoner til personer med den første blodtype: svesker eller friske plommer, forskjellige tørkede frukter, spinat, brokkoli og artisjokker. Slike produkter stimulerer arbeidet i magen og øker metabolismen, slik at du raskt vil gå ned i vekt.
Det er veldig viktig å forstå at en diett for folk med den første blodgruppen er en slags diett for livet. Hvis du kombinerer produkter riktig, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også opprettholde vekten din på vanlig måte. Det tar mye tid å bli vant til en ny diett, men som et resultat vil du få figuren av drømmene dine. Trenger ikke alle jentene det? I tillegg, takket være denne dietten, trenger du ikke å indusere deg selv til fysiske øvelser eller sultestreker. Det er nok bare å forberede retter fra de produktene som vil være til nytte for kroppen din.